Recepty pre chudobných; Čerpadlo; fórum inQuake - nepotrebujete viac!

Možnosti témy

Vyhľadať tému

Recepty pre chudobných „pumpárov“

Ahoj to je,
Ako som už povedal, mám „problém“, že by som mal jesť viac, ale z nákladových dôvodov
Musím sa obmedzovať a neviem presne, ako sa najlepšie zorientovať.
(Myslel som si, že by to mohlo zaujímať aj ostatných, preto tu a nie v potravinovej nite.)

Problém:
-68 kg až 1,89
-Malo by to byť viac. Oveľa viac.
-Min. 3 000 kcal/deň
-Mám k dispozícii málo peňazí. cca 200 €/mesiac na stravu, t. j. 50 €/týždeň
-Žiadne váhy, žiadna rúra, žiadna odmerka. Stačí pohár, sporák, panvica, mixér.
-Mala by som aspoň možnosť vziať si so sebou jedno jedlo na univerzitu

Čo som zatiaľ urobil v dobré dni:
-Raňajky: 4 vajcia, pol balenia tvarohu, pol šálky ovsených vločiek, 1 banán -> palacinky
-Snack: 1 banán, 250 g tvarohu, pridáme mlieko,
-Obed: dva plátky celozrnného toastu, dva plátky varenej šunky, strúhaný syr Gouda a dve vajcia
-Večer: 250 g kuracích pŕs, vrece ryže
-Večer večer: 1 banán, 250 g tvarohu, pridajte mlieko, pridajte hrsť mandlí
fddb hovorí, že to je 2735 kcal. Takže stále príliš málo!

-K tomu čokoláda, gumené medvedíky, čokoládové rožky, praclíky.

To, čo teraz potrebujem, sú tri alebo štyri recepty na každé jedlo (t. J. Raňajky, obed a večer) a jeden alebo dva recepty na koktaily, ktoré môžem použiť na pestovanie.
Avšak tak, aby bolo o mňa každý deň postarané A neporušilo mi rozpočet. Môžem jesť každý deň to isté, ale v určitom okamihu chcem zmenu.

(Tiež som si všimol, že - keď sa stravujem primerane dobre, chrumky sa automaticky zmenšia alebo sa zmenia na ovocie alebo niečo podobné. Mám chuť urobiť niečo iné.)

---