Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Vajce, celé vajce, kuracie mäso 250
Feta 40% tuku i. Tr. 100
Mlieko, odstredené, kravské 100
Ružičkový kel, varený 1 000
Kyslá smotana, 10% tuku 200
Paradajka, surová 400
Pepper White 1
Cesto z tvarohu a oleja 450

Pracovný pokyn/príprava:
Ružičkový kel quiche

Ako si vyrobiť ružičkový kel quiche

recepty

1. Vypracujte cesto z kvarkového oleja podľa základného receptu na tejto stránke a vyložte ním tortovú formu. Cesto by malo trochu visieť cez okraj torty. Posypte strúhanku na základňu cesta, aby tortový základ nebol taký mäkký.

2. Očistite a umyte ružičkový kel a stopku odrežte do kríža. Varíme v osolenej vode asi 8 - 10 minút, kým nezmäknú, opláchneme v studenej vode a scedíme. Zakryte ním tortový základ. Nakrájajte na kocky paradajky a posypte ich zhora. Rozdrobte sa na vrchole rozdrveného ovčieho syra.

3. Rozšľahajte 5 vajec a zmiešajte s kyslou smotanou a mliekom. Dochutíme soľou, korením a zalejeme ružičkovým kelom. Pečieme vo vyhriatej rúre na 200 stupňov asi 50 minút. Ak je to potrebné, zakryte alobalom.

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Ružičkový kel quiche

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre recept na ružičkový kel Quiche
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 12 porcií na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 2305,35 192.11
Kalorická hodnota kj 9687,78 807,32
bielkoviny G 143,68 11,97
tučný G 98,5 8,21
Polynenasýtené mastné kyseliny G 21.5 1,79
sacharidy G 205,05 17.09
Chlebové jednotky BE 17.09 1.42
Vlákno G 52,28 4,36
voda G 1962,44 163,54
cholesterolu mg 1121,02 93,42
sodík mg 1977,15 164,76
draslík mg 5911,22 492,6
vápnik mg 1576,48 131,37
fosfor mg 2448,6 204,05
horčík mg 353,14 29,43
železo mg 18,92 1.58
Vitamín A, retinol ug 1908,72 159,06
Vitamín E, tokoferol mg 19,56 1.63
Vitamín B1, tiamín mg 1,73 0,14
Vitamín B2, riboflavín mg 3,96 0,33
Vitamín B3, niacín mg 10.41 0,87
Vitamín B6, pyridoxín mg 3.32 0,28
Vitamín C, kyselina askorbová mg 975,88 81,32
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Viac receptov z kategórie koláčov

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti