Recepty vhodné na diétu • Ahoj Iasi •
Pri diétach zameraných na chudnutie nie sú efektívne výsledky iba dôsledkom obmedzenia stravovania. Dobrý mentálny tón znamená viac úspechu. Strava, ktorej cieľom je chudnutie, by nemala byť zámienkou na nevrlosť a únavu. Riešenie spočíva v niekoľkých trikoch pre dietetické recepty. Teda chutné a bez kalórie jedlo.
Nízkokalorické jedlá sú ideálnym riešením a nízkokalorické neznamená malé porcie, ale bežné porcie, ktoré poskytujú pohodlný pocit sýtosti a ktoré vám dodajú absolútne ľudské a nevyhnutné uspokojenie z toho, že ste niečo dobré zjedli. Ľahké nízkokalorické jedlá, ktoré sú žiaduce pod 100 - 150 kalórií pre každú porciu, vám môžu pomôcť získať späť svoju postavu.
Tipy na diétne recepty sú obmedzené na: veľký objem, ktorý dodáva pocit sýtosti žalúdka a minimálny kalorický príjem.
Tu je niekoľko nápadov: varená zeleninová a zeleninová polievka (mrkva, paštrnák a zeler). Veľká misa znamená menej ako 100 kalórií. S dôverou používajte aromatické bylinky, citrónovú šťavu a prírodné korenie. Nízkokalorické jedlo musí byť chutné. Pridajte trochu syra. Tajomstvom je výber suchého a veľmi chutného syra. Lyžička môže radikálne zmeniť chuť jedla. Jedným z riešení je ideálna zázračná polievka v strave.
Strava, ktorej cieľom je chudnutie, by nemala byť zámienkou na nevrlosť a únavu. Riešenie spočíva v niekoľkých trikoch pre dietetické recepty. Teda chutné a bez kalórie jedlo.
Šalát, listy špenátu, uhorky a cukety sú najlepšie ingrediencie do ľahkých šalátov. Pridajte veľa reďkoviek, zelenej cibule a zelených (kôpor, petržlen), kvapku oleja alebo ešte lepšie trochu odstredeného jogurtu, soľ, korenie a citrónovú šťavu (alebo pomaranč). A môžete použiť veľké misy a taniere, pretože tieto šaláty nepresahujú 100 kalórií v jednej porcii.
Vynikajúci trik na recepty strava, najmä v prípade šalátov je výroba cesnakových omáčok. Cesnak veľmi dobre zomelieme, dáme dve čajové lyžičky oleja a lyžicu vody a veľmi dobre premiešame. Výsledkom je omáčka hustá ako majonéza. Pridajte odtučnený jogurt alebo šľahané mlieko, korenie a lyžicu hustej paradajkovej šťavy. Budete mať najlepší šalátový dresing. Môžete tiež pridať kôpor, čerstvý tymián a zeler. Vône sú vynikajúce a šalát sa stane hostinou.