Reddit - Rumunsko - Neustále pridávate príspevky Prečo to robíte

Toto pravidlo sa nikdy nezmení!

myslite na túto vec ako na diétu, očistu, ak chcete vedieť viac, hľadajte: keto, ketózu, jedno jedlo denne.

Málokedy mi to záleží a nie preto, že by som bol nábožný. Nechám si kedy chcem. Pôst má tiež svoje výhody, najmä v obdobiach ako je tento, kedy sa konzumuje veľa nezdravého jedla.

Teda liek, ktorý urobila cirkev?

pre zdravie. Mám chvíle, keď mám pocit, že som dosiahol vysokú hladinu tukov (možno sladkostí) a do západu slnka si dávam ďalší deň alebo dva nalačno. Nemusím sa nutne nábožne postiť, ale na Veľký piatok zvyčajne do západu slnka nič nejem.

Dobrovoľné kalorické obmedzenie.

Mali sme 2 obdobia, keď sme 7-9 dní nič nejedli. Skôr ako experiment ako čokoľvek iné. Cez víkendy nejem veľa a 2 dni boli bežné. Nemal som žiadne chute, ak to bola vôňa jedla alebo kŕče alebo bolesť a po 4 dňoch som bol veľmi pokojný. Chápem však záujem tých, ktorí to robia z náboženských dôvodov, aby ste boli takpovediac „zenovejší“, viac „zhromaždení“.

Pretože to znie čudne, je to zdravé

Áno, pre zdravie. Čierny pôst 3 dni v mesiaci, len pijem vodu a jem soľ.

Asi 3-4 krát ročne, namiesto tých 3 dní si nechám 7.

Robím to pre zdravie, keďže som začal asi pred 6 - 7 rokmi, nemal som žiadne problémy, myslím, že som za týchto 7 rokov dvakrát prechladol. Podrobnosti nájdete na/r/pôste alebo na youtube (hľadajte Jasona Funga alebo Thomasa DeLauera), ale základná myšlienka je, že po približne 18 hodinách bez kalórií sa autofágia zvýši o viac ako 300% a sekrécia HGH sa tiež zvýši o viac ako 100%.

Ja len pijem vodu a jem soľ.

Nepoznám za tým vedu, ale dovolím si mať veľmi veľké pochybnosti.

Pri pôste sa stanete veľmi dehydratovaným, pretože:

Nejete nič, na život potrebujete energiu, aby ste začali spaľovať zásoby glykogénu vo svaloch, asi 1 500 - 2 000 kalórií.

4 gramy vody sa viažu na každý gram glykogénu, takže pri spaľovaní glykogénu sa táto voda vo svaloch vylúči.

Keď odstránite vodu, odstránite aj minerály vrátane sodíka

Pretože vylúčite veľa vody, budete veľmi smädní a budete piť viac vody. Vďaka tomu vylúčite ešte viac vody a sodíka.

Ak vydržíte na pôste 2 - 3 dni, iba s vodou a je to, pri normálnych teplotách začne byť chladno a pri miernom úsilí sa začnete unavovať. Je to spôsobené 2 dôvodmi: jedným, ktorý je v keto a nezvyknete behať na ketónoch namiesto glukózy, a dvoma preto, že máte vysoký nedostatok sodíka.

Ako prevenciu proti únave alebo nachladnutie si dajte trochu soli. O 15 minút neskôr sa cítite plní energie a začína vám byť horúčava. Soľ tiež obmedzuje účinky dehydratácie.

---