Redukcia hmotnosti emocionálnym stravovaním Braunschweig Salzgitter Wolfenbüttel
Čo je emočné stravovanie?
Stručne povedané: naša potreba jesť je iniciovaná z (nepríjemných) pocitov a nie preto, že naše telo potrebuje jedlo.
Aj keď sme fyzicky plní, jeme. Napríklad čokoláda pri sledovaní televízie alebo sušienka s popoludňajšou kávou.
Emocionálne stravovacie správanie však môže znamenať aj to, že začneme jedlo hladné a potom nemôžeme prestať jesť, hoci naše telo nám signalizuje, že sme už plní, v niektorých prípadoch už preplnení.
Každý sa občas stravuje emotívne. Problematickým sa stáva až vtedy, keď téma jedla určuje deň alebo keď sú postihnutí často „bezmocní napospas svojej túžbe jesť“.
Mnoho ľudí s nadváhou sa objavuje pravidelne Prejedanie hore (väčšinou večer). Ale sú aj takí postihnutí, ktorí neustále sledujú, čo a koľko jedia. A „zarábajte si“ jedlo zvýšeným pohybom a športom. Alebo si regulujte váhu pravidelnými stravovacími návykami.
Aby ste trpeli emocionálnou poruchou stravovania, nemusíte mať nadváhu.
Na rozdiel od fyzického hladu je náš emocionálny hlad často hladom po živote, ktorý pramení z dušet.
Túžime po láske, šťastí a uznaní. Chceme okolo seba ľudí, ktorí nás majú radi a s ktorými sa cítime prepojení. Sme hladní po blízkosti, komunite a životných skúsenostiach. Chceme byť kreatívni, slobodní a živí. A cítiť sa tak tiež.
Namiesto toho často pociťujeme pocity samoty, nadmerných požiadaviek alebo vnútornej prázdnoty. A potom jeme. Útechou je, aby nás rozptýlil, aby sme nemuseli cítiť, čo sa v nás deje.
Obezita vzniká takmer vždy, keď nemôžeme alebo nechceme žiť podľa vlastných potrieb. Alebo len ešte neviem ako!
V najväčšej chladničke ale nenájdete náhradu za život!
(Ronald Pierre Schweppe)
Najlepším spôsobom, ako schudnúť a potom zostať dlho štíhli, je starať sa o seba opatrnejšie a láskyplnejšie a zvedavým spôsobom skúmať svoje vlastné túžby a potreby.
S mojou pomocou sa stanete vlastným expertom na chudnutie a kvalitu života!
V spoločnej práci najskôr preskúmame príčiny vášho emočného stravovacieho správania. Každý má veľmi individuálne dôvody na to, aby mal emočnú nadváhu. Toto je potrebné vypracovať krok za krokom. Následne sú vyskúšané koordinované mierne zmeny v správaní, pričom hypnotické intervencie tu vykazujú dobrý úspech.
Ale aj bez hypnózy možno požadovanú váhu dosiahnuť bez diéty tým, že sa naučíme starostlivo zaobchádzať s problémami stresu, jedla a vnútornej spokojnosti. Naopak, zameranie na potraviny a množstvo odvádza pozornosť od skutočných problémov v pozadí, spôsobuje stres v zmysle „odteraz už nebudem môcť jesť určité veci“, a je preto kontraproduktívne.
V rámci individuálneho procesu zmien prichádzajú do úvahy metódy všímavosti, intervencie behaviorálnej a schémovej terapie a systémová práca.
Koncept, ktorý je pre vás vhodný, sa vyvíja krok za krokom a prispôsobuje sa vašim osobným potrebám, pretože: Máte cieľ, poznám cestu!
Máte ďalšie otázky? Opýtajte sa - rád odpoviem. Buď telefonicky, alebo využijem nezáväzné stretnutie v mojej praxi.