Refeed diéty a chudnutie - strana 2

Re: refeed!?

z H_D »2. augusta 2016 19:47

refeed

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: refeed!?

z Šesť baličov »21. septembra 2016 14:29

Re: refeed!?

z MH98 »21. septembra 2016 16:01

Re: refeed!?

z Šesť baličov »21. septembra 2016 17:25

A ako často sa to v priemere deje?

Takže 300 kalórií navyše k bežnej strave kalóriám. Takže ak budete jesť 2000 na chudnutie, budete jesť 2300 v refeed dňoch?

Re: refeed!?

z MH98 »21. septembra 2016 18:25

Nie viac ako raz týždenne so mnou, ale každý to robí inak.

Nie, zle ste to pochopili, alebo som sa možno vyjadril neurčito. Zjem svoje udržovacie kalórie, t. J. Počet kalórií, ktoré ani nepriberiem, ani nestratím + maximálne 300 ďalších. Takže nepoužívam svoje kalórie v strave ako meradlo refeed

Re: refeed!?

z Šesť baličov »21. septembra 2016 19:19

V poriadku, to znamená, že v dňoch podávania budete jesť o 800 kalórií viac.

Stále musím vidieť, ako to robím s refeedom, myslím si, že to má zmysel, dáva to trochu vzduchu aj pri tvrdej strave.