Relax Baby - najlepšie relaxačné tipy Petra

Stresu je v poslednej dobe viac než dosť, však? Odteraz sa zhlboka nadýchneme a sme šťastní: Odborníci sa čoraz viac zhodujú, že pre kondíciu, postavu a úspech je prospešnejšie, ak sa príliš nenamáhate.

petra

Bez oddychu. Vstávaj, behaj, sprchuj sa, vlasy nesedia dobre, kecy. Zaveste bielizeň, choďte do kancelárie, plnou rýchlosťou vpred, medzi tým zverejnite niečo vtipné na Facebooku a večer urobte Pilates - prestaňte! Prečo vlastne veríme, že šťastný, štíhly a úspešný môžete byť iba vtedy, keď sa budete bičovať životom ako seržant? Pretože tak sme sa to naučili! A teraz prichádza skutočne dobrá správa: Zabudnite na to. Spýtali sme sa siedmich odborníkov z veľmi odlišných oblastí života - a všetci jednomyseľne povedali: S menším úsilím sa v skutočnosti môžeme dostať oveľa ďalej.

JOGA - volanie stredu

JEDLO - plné, šťastné, štíhle

Ženy a jedlo. Téma, o ktorej už bolo pravdepodobne všetko povedané. Takže iba veľmi stručne opakujeme: Aby sme dlhodobo schudli, neexistuje nízkokalorická strava so zeleninou a Co. Ale: Čierne a biele myslenie, ktoré démonizuje všetko ostatné, príliš nepomáha. „Niekedy potrebujeme iba čokoládu alebo pohár vína,“ hovorí Marina Berté, ktorá ako trénerka Weight Watchers sprevádza ľudí na ich ceste za snami už desať rokov. „Každý, kto niečo také všeobecne zakazuje, je odsúdený na neúspech.“ Dlhodobým úspechom sú podľa nej zákazníci, ktorí permanentne menia svoje stravovacie návyky a stále si niekedy niečo doprajú. "Problém nespadá, ale leží." Z príchodu do gréckej reštaurácie nikto nepriberie. „Yippie! V roku 2013 si môžeme vychutnať pohodové večery s priateľmi, gyrosom a retsinou. Stačí, aby ste neprepadli do režimu „teraz sa nestaráte o nič“ a vrhnite sa späť na každý súbor cookie v tejto oblasti.