Relaxácia • Dr. Teodor Vasile

Valentin Vasile

K stavu relaxácie je možné pristupovať a chápať ho ako pomocný nástroj na uvedomenie si a zlepšenie pohody celého tela, a to fyzicky, psychicky i duchovne. Stav napätia je prirodzenou reakciou tela na vonkajšie podnety, keď sa cítime v nebezpečenstve, a blahobyt celého tela je v skutočnosti stav rovnováhy, ktorý všetci hľadáme v každodennom živote.

Pravidelné cvičenie relaxačných techník spolu so starostlivosťou o výživu, pohyb a schopnosť tela reagovať a stresovo sa prispôsobiť môže byť kľúčom ku krásnemu, naplnenému a harmonickému životu.

Medzi najobľúbenejšie relaxačné techniky patria:

Cvičenie relaxačných cvičení môže pomôcť:

  • Zmiernenie bolesti;
  • Zníženie srdcovej frekvencie;
  • Zlepšenie spánku;
  • Zvýšenie sebaúcty;
  • Zlepšenie športového výkonu;
  • Zníženie úzkosti;
  • Zvyšovanie energetickej hladiny;
  • Zvyšovanie efektívnosti každodenných činností.

relaxácia

Kurz Autocontrol a Autocontrol Mental®

Technika sebakontroly bola vytvorená takmer pred 30 rokmi, začiatkom 90. rokov, pánom profesorom .