Relaxačná strava Stravovanie namiesto stresu - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

Tí, ktorí sú neustále elektrifikovaní, ľahko priberajú. Vysvetlenie: Telo uvoľňuje príliš veľa stresových hormónov kortizolu a adrenalínu, ktoré zase znižujú hladinu inzulínu. Výsledkom sú chute a chute. Nikto netúži po surovej strave, ale po sladkých a tučných jedlách. Stres zároveň spomaľuje trávenie a produkciu rastového hormónu HGH regulujúceho hmotnosť a leptínu nasýteného hormónu.

strava

Stresovaní ľudia navyše nemajú čas na jedenie pod časovým tlakom. Ak však vždy jete medzi dverami a pántom alebo si do práce počas práce niečo strčíte do seba, vaša strava je nielen nezdravá, ale aj zvyčajne príliš kalorická.

Psychika zaručuje úspech v strave

Psychika ako cieľ diétnych programov je najneskôr vtedy, keď sa má trvale zabezpečiť úspech pri chudnutí. Pretože to, či sa človek cíti sýty a či je s jedlom spokojný, závisí iba v malej miere od úrovne jeho energetickej nádrže. „Podstatou každej diéty je čas potom,“ hovorí odborníčka na výživu Susanne Klaus. „Zostať štíhlym funguje iba pri zmene stravovania, s ktorou môžete žiť a s ktorou chcete žiť.

Relaxácia ako princíp stravovania si vyžaduje nové rady. Nazývajú sa napríklad „Nakloňte sa všímavosťou“ alebo „Jedzte namiesto stresu - chudnite uvoľnene“. Štíhla vás robí nielen sloboda od psychického stresu, ale aj fyzický odpočinok.