RELIEF PRE TELO - Základné cestovanie
Vlastný experiment od našej stážistky Santiny
Keďže sa veľmi zaujímam o vyváženú stravu a zdravý životný štýl, veľmi často čítam rôzne správy o dokonalej strave. Veľmi často som narazil na pôst, aby som telu doprial odpočinok a očistu. Na začiatok liečby radikálnym pôstom sa odporúčajú dni úľavy, aby sa telo pripravilo na zmenu. Odporúča sa zahrnúť takýto deň úľavy do každodenného života. Tak mi došlo, že nasledujúcich 5 týždňov, ktoré som stále tu v Indii, si každý týždeň môžem dopriať úľavu, aby som mohol povedať, či sa cítim vitálnejší, zdatnejší a lepší - a či sa cítim lepšie by som odporučil.
1. časť: Deň cestovania
Spalo sa mi veľmi dobre a ani som neskoro v noci nepociťoval hlad. Nasledujúce ráno som sa cítil veľmi dobre a bol som hrdý na to, že som deň zvládol tak dobre. Jedol som deň s miskou ovocia z webu BASIS s domácim jogurtom, sušeným kokosom a ryžovými vločkami.
Vyskúšaj to. Budúci týždeň vyskúšam ovsený deň .
2. časť: Deň ovsa
Po tom, čo som bol 3 dni v Bangalore a veľa som tam jedol, bolo mi jasné, že hneď ako sa vrátim na BASIS, budem mať ďalší deň voľna. Začal som deň 2 šálkami horúcej vody a potom som pripravil raňajky. 35 g celozrnného ovsa som uvarila vo vode (bez pridania soli). Nakrájala som 50 g jablka a 50 g ananásu a uvarila som ich tiež. Po večeri som opäť vypil 2 poháre vody a potom som sa vybral na prechádzku. Počas raňajok som si dal veľa času zjesť jedlo a každé sústo som si naozaj užíval. Po prechádzke som sa cítil veľmi plný, veľmi vitálny a dobrý.
Po prechádzke bolo veľa vody na pitie a potom bol čas na obed. 35 g celozrnného ovsa uvarte vo vode a 100 g varených paradajok. Po večeri som vypil zázvorový čaj a išiel som spať na 30 minút a počúval relaxačnú hudbu. Potom som pokračoval v čítaní svojej knihy (ktorá bola takmer mesiac nedotknutá) vonku v tieni pod palmami a medzitým som pil veľa vody. Bolo to super a veľmi ma to bavilo. Trochu spotený som sa potom poriadne osprchoval a našiel som si čas na posielanie láskavých správ a skvelých obrázkov svojej rodine a priateľom, ktorých som v poslednej dobe kvôli stresu z každodenného života tak trochu zanedbával. Potom nastal čas na večeru, na ktorú som sa veľmi tešil, pretože som bol veľmi hladný. Kašu som zjedla so 100 g banánov, čo bolo naozaj vynikajúce. Bol som už veľmi unavený, ale potom som ukázal zákazníčkam ajurvédy fotografie môjho predchádzajúceho pobytu v Indii a spolu sme vypili lahodný bylinkový čaj. Večer som zakončil milými rozhovormi s rodinou Moozhiyilovcov.