Reťazec typov bolesti kĺbov, príčin a nápravných opatrení
Kĺby sú tie oblasti ľudského tela, cez ktoré sa kosti spájajú, pričom sú zodpovedné za podporu tela a vykonávanie pohybov. Ak sú kĺby postihnuté, či už v dôsledku úderu, traumy alebo v dôsledku ochorenia kĺbov, nastáva bolesť a stuhnutosť. Bolesť kĺbov sa medicínsky nazýva artralgia a môže byť dokonca dôsledkom starnutia spôsobeného opotrebovaním chrupavky. Najpostihnutejšie typy kĺbov tela sú kolenné, členkové, ručné a ramenné kĺby a bedrové kĺby.
Príčiny bolesti kĺbov
Ľudia, ktorí neustále preťažujú kĺby, napríklad športovci, ale tiež ľudia s nadváhou, môžu skôr či neskôr pocítiť bolesť kĺbov. Štandardne môžu byť starší ľudia v dôsledku opotrebovania chrupavky v priebehu času viac vystavení bolestiam kĺbov.
Na druhej strane môžu tehotné ženy v priebehu tehotenstva pociťovať bolesti kĺbov v dôsledku priberania na váhe a vysokej sekrécie relaxínu, hormónu potrebného na uvoľnenie panvových väzov.
Bolesť kĺbov môže byť tiež príznakom poranenia alebo sa môže vyskytnúť u ľudí citlivých na počasie v reakcii na zmeny teploty a atmosférického tlaku, sú to však najmenej znepokojujúce príčiny bolesti kĺbov.
Skutočne problematické sú bolesti kĺbov spôsobené rôznymi chorobami, čo môže byť kategória autoimunitných chorôb, infekčných chorôb a zápalových ochorení. Poukazujeme na to, že v kĺboch chýbajú aj ľudia, ktorí bojujú s rakovinou.
Druhy bolesti kĺbov spôsobené chorobou
Bolesť kĺbov je niekoľkých typov v závislosti od stavu, ktorý je základom ich vzniku, a to nasledovne:
- Artritída. Artritída je najznámejší a najbežnejší stav, ktorý sa prejavuje bolesťami kĺbov. Artritída je zápalový stav, ktorý sa rozvetvuje na osteoartritídu a reumatoidnú artritídu, ktoré postihujú hlavne ženy.
- artróza má ako hlavnú príčinu bolesti kĺbov poškodenie chrupavky a môže postihovať ženy vo veku 30 - 50 rokov.
- Reumatoidná artritída spočíva v hromadení tekutiny v kĺboch, ich deformácii a oslabení, pričom je zodpovedný za skrátenie života o 3 až 7 rokov.
Liečba bolesti kĺbov
Bolesť kĺbov sa lieči niekoľkými smermi, a to ako liekmi, tak pomocou alternatívnych liekov a liečebných postupov, je však dôležité, aby lekár presne zistil, čo je skutočnou príčinou artralgie. Najlepšie liečby bolestivých kĺbov sú:
- masti s analgetickým účinkom, ktoré sa nanášajú ľahkou masážou na bolestivé miesto
- podávanie protizápalových liekov
- podávanie sedatív a analgetík
- steroidné injekcie, kortizón
- doplnky výživy pre kĺby
Prírodné lieky na bolesť kĺbov
Okrem klasických liečebných postupov sa odporúčajú prírodné lieky, ktorých účinok je pozoruhodný, najmä preto, že vo väčšine prípadov ide o chronické ochorenia:
- kúpeľ s horúcou vodou, v ktorom sa rozpustila horká soľ alebo soľ Epson, sú vynikajúcim liekom na bolesti kĺbov
- masírujte bolestivé miesto éterickými olejmi z eukalyptu, mäty, klinčekov, šalvie
- fyzioterapia, fyzioterapia, akupunktúra a kúpeľné procedúry, termálne kúpele a bahenné kúpele
- teplé soľné obklady, koncentrovaný zázvor alebo čaj z pískavice gréckej sú ďalšou alternatívou liečby bolesti kĺbov, ktorá poskytuje rýchle výsledky
- Ľadovo studené obklady, strúhaný zázvor, nakrájaná cibuľa, pretlačený cesnak alebo listy surovej kapusty sa ukázali ako účinné prostriedky na liečbu bolesti kĺbov, najmä ak sú výsledkom úderov alebo zápalu.
- strečing a odpočinok sú účinnými prostriedkami na zlepšenie pohyblivosti kĺbov.
Prevencia bolesti kĺbov
Bolestiam kĺbov je možné predchádzať prístupom k zdravému a vyváženému životnému štýlu. Udržiavanie hmotnosti v normálnych medziach je prvým krokom v prevencii a ľuďom s nadváhou alebo obezitou sa odporúča schudnúť. Na druhej strane, aby sa zabránilo zraneniam kĺbov, je potrebné, aby ľudia, ktorí sa venujú športu, používali adekvátne ochranné prostriedky. Cviky musia byť takisto vykonávané správne a veľmi náročné tréningy musia byť vykonávané s veľkou zodpovednosťou, najlepšie na začiatku aspoň v sprievode inštruktora.
Výživa je tiež dôležitá pre udržanie zdravia kĺbov a mala by byť bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, bielkoviny a mliečne výrobky, ale aj ryby, a to vďaka vysokému obsahu Omega mastných kyselín, nevyhnutných pre pohyblivé a odolné kĺby. Zároveň upozorňujeme, že fajčenie a alkohol môžu časom viesť k degradácii kĺbov, čo sú rizikové faktory artritídy a dny.
Ľahké fyzické cvičenia sú dobrým prostriedkom nielen pri liečbe bolesti kĺbov, ale aj pri ich prevencii. Jedným z aspektov, ktoré treba brať do úvahy, je poloha tela. Ľudia, ktorí sedia za stolom alebo stoja dlhšie a neprijímajú správnu polohu, môžu mať problémy s krkom, chrbtom, bokmi a chrbticou.