Reverzný starnúci biotulín Starnúca starostlivosť o pleť
Proti starnutiu: Je to naozaj možné?
Aj keď zjavne nie je možné otočiť hodiny úplne naspäť, existuje veľa krokov, ktoré teraz môžeme podniknúť, aby sme zabezpečili, že nielen spomalíme proces starnutia, ale aj zvrátime mnohé príznaky starnutia, ktoré v súčasnosti zažívame.
Najväčším kľúčom v boji proti starnutiu je samozrejme naša strava. Staré príslovie, že ste to, čo jete, je absolútne správne! Je nemožné očakávať, že budeme zdraví a vitálni, ak nebudeme konzumovať živiny potrebné na udržanie výkonnosti tela.
Naozaj verím, že nárast chorôb spôsobených životným štýlom, ktorý v súčasnosti vidíme, je z veľkej časti spôsobený nesprávnou stravou a nezdravými potravinami. Je veľmi dôležité, aby sme sa pokúsili zvýšiť množstvo celých potravín a znížiť množstvo spracovaných potravín.
Spracované potraviny sú takmer úplne zbavené živín ... považujú sa za prázdne kalórie. Horšie však je, že konzervačné látky, prísady a chemikálie nachádzajúce sa v týchto spracovaných potravinách narúšajú mnoho funkcií tela vrátane hormónov. Tieto chemické jedy sú známe ako xenoestrogény a často vyvolávajú stav nazývaný estrogénová dominancia.
Čo je dominancia estrogénu? Jednoducho povedané, je to vtedy, keď pomer estrogénu a progesterónu nie je uspokojivý a máte vyššiu hladinu estrogénu v porovnaní s progesterónom. V našej modernej spoločnosti existuje veľa vecí, ktoré prispievajú k tejto nerovnováhe, vrátane antikoncepčných piluliek, kofeínu, alkoholu a xenoestrogénov (ktoré sú spôsobené vonkajšími toxínmi a znečisťujúcimi látkami, ako sú detergenty, pesticídy, plasty atď.), Ako aj zhoršenou funkciou pečene alebo dokonca stresom.!
Hormonálna nerovnováha spôsobená dominanciou estrogénu má veľa negatívnych účinkov na telo a môže spôsobiť, že sa budete cítiť oveľa staršie vyvolaním mnohých príznakov, ako je zlá pamäť, zahmlený mozog, prírastok hmotnosti a ťažkosti pri chudnutí, zvýšenie ochlpenia na tvári, zníženie Sexepíl, vaginálna suchosť, tmavá pigmentácia kože, zadržiavanie vody a oveľa, oveľa viac. Estrogénová dominancia tiež zvyšuje riziko mnohých chorôb zo životného štýlu, ako sú rakovina, fibrocystické prsia, rakovina prsníka, syndróm polycystických vaječníkov a mnoho ďalších.
Estrogénová dominancia je vďaka svetu, v ktorom žijeme, oveľa bežnejšia, ako by ste si mysleli. A stáva sa to ženám v čoraz mladšom veku, dokonca aj ženám medzi dvadsiatkou alebo tridsiatkou! Ako teda bojovať proti dominancii estrogénu? Jednou z najdôležitejších zmien, ktoré je potrebné urobiť, je chudnutie, ak máte nadváhu, pretože sa tak vytvára začarovaný kruh hormonálnej nerovnováhy a priberania, najmä v oblasti brucha.
Ale samozrejme, spôsob chudnutia je rovnako dôležitý, ak nie dôležitejší, ako iba chudnutie. Ak chudnete po nezdravých diétach na chudnutie, vaše hormóny by sa mohli stať ešte viac nevyváženými. Lepšou metódou je chudnúť pomaly a rovnomerne zdravou a výživnou stravou a NIE hladom.
Ak budete namiesto nezdravej stravy dodržiavať program zdravého stravovania, nielenže schudnete, ale budete mať aj veľa zdravotných výhod. Vyskúšajte tieto málo známe a silné výhody proti starnutiu, ktoré môžete získať zo zdravej a vyváženej stravy:
A nielen nezdravá strava vyvádza vaše hormóny z rovnováhy, ale jedna vec, na ktorú veľa ľudí nemyslí, keď sa rozhoduje o chudnutí po nezdravej a rýchlej strave na chudnutie: čím rýchlejšie chudnete, tým je pravdepodobnejšie Zostane ti voľná, ochabnutá pokožka! Zdravé stravovanie zníži šance na uvoľnenú a ochabnutú pokožku, pretože chudnete pomaly a rovnomerne, čo dáva telu šancu na napnutie pokožky. Existuje tiež veľa potravín, ktoré môžete jesť a ktoré podporujú zdravú a tonizovanú pokožku. (Diéta bez diéty ... Konečne! Program chudnutia učí, aké potraviny sú starnúce a aké jedlá môžete jesť, aby ste zlepšili tón pleti a zabránili uvoľnenej a ochabnutej pokožke.)