REZERVOVAŤ REZERVUJTE DETOX YOGU OD ALEXANDRY RITTINGEROVEJ Alexandry Rittingerovej
Moja prvá kniha vyšla 9. októbra 2019.
DETOX-YOGA: Svieža myseľ - silné telo - čistá životná energiaŠesťtýždňový program s jogou, zotavením a pránovým pôstom
Po mnoho rokov svojho života som sa kvôli svojej fyzickej kondícii venoval osobitnej pozornosti joge, detoxikácii a výžive a nakoniec som nechal šesťtýždňový program, aby vyšiel z môjho vedomia. Mojím cieľom bolo sprostredkovať mnohým ľuďom nové povedomie o pôvode chorôb, o prírode a prirodzenosti ľudského druhu, o duši a vysokom cieli jogy, uvedomení si toho, čo to vedomie vlastne je.
Vo svojej knihe som dal dokopy pre mňa najdôležitejšie komponenty, ktoré mi pomohli opäť dostať telo do poriadku a predovšetkým nájsť čoraz viac sily v duši. Šesťtýždňový program sa zameriava na fyzickú úroveň, ale zároveň ukazujem, ako môže mysliteľ uspieť pri upokojení, hľadaní vlastných duchovných síl a ako je možné uplatniť 8-násobnú cestu jogy. My ľudia sme príliš zložití na to, aby sme všetky naše úrovne existencie mohli spracovať do jednej knihy. Táto kniha je ale dobrým a dôležitým krokom na začiatok alebo ako pomôcka pre pokročilých jogínov pri dosahovaní ich cieľov.
Podľa môjho názoru obsah mojej knihy obsahuje veľa informácií a poznatkov, ktoré nielen pomáhajú jogínom, ale skôr pomáhajú všetkým ľuďom vyriešiť niektoré kľúčové problémy dnešnej doby. Výskyt veľkého množstva chorôb a symptómov, ktoré postihujú nás ľudí, budú vysvetlené v priebehu tejto knihy a ja vysvetlím, aký väčší vplyv máme na ich vznik, ale predovšetkým na zotavenie, ako si často myslíme. Ak na jednej strane viete, ako na to, a - čo je veľmi dôležité - urobte to.
Šesťtýždňovú detoxikačnú jogu je možné v zásade vykonávať aj bez jogy. Rovnako ako to robím so svojou skupinou pri mojej každoročnej kúre „Fit for Spring“. Sú to účinné opatrenia na detoxikáciu, remineralizáciu a revitalizáciu tela sprevádzané rastlinnou stravou. Ako naturopat dokonca odporúčam venovať si čas tejto kúre raz ročne.
OBSAH
Časť I: MÚDROSTI JOGY
1. Cesta sebapoznania
2. Uvedomte si, čo je to vedomie
3. Panchakoshas
4. Energetické kanály a centrá: nádí a čakier
5. Aštanga joga - Patanjaliho osemnásobná cesta
Časť II: Zamračené alebo čisté - aké by malo byť vaše telo?
1. Čistenie tela pomocou jogových techník
2. Jed pre telo, myseľ a dušu
3. Zdravie v prírodnom stave
Časť III: STE, ČO JETE
1. Triguny
2. Z prány a biofotónov
3. Ako pre nás príroda myslela na výživu?
4. Voda a soľ - základné kamene života
5. Deficit živín spôsobený rastlinami?
Časť IV: VAŠA JOGOVÁ PRAX
1. Jóga je umenie pozorovania
2. Meditácia - umenie bytia
3. Pránájáma - umenie dýchať
4. Asana - umenie pohybu
5. Malý výber z množstva ásan
6. Surya Namaskara - pozdrav slnka
7. Pawanmuktasana 1. riadok: antireumatické ásany, 2. riadok: tráviace ásany, 3. riadok: ásany na uvoľnenie energetických blokád
8. Vaša každodenná rutina jogy
Časť V: RÝCHLE TÝŽDNE DETOXU PRANE
1. Premeniť zakalený na čistý
2. 1. týždeň: vaša strava
3. 2. týždeň: vaše črevá
4. 3. týždeň: vaša pečeň
5. 4. týždeň: vaše spojivové tkanivo
6. 5. týždeň: vaše obličky
7. 6. týždeň: môže to byť trochu viac?
8. Prečo prestať, keď je to najlepšie?