Riccardo Simonetti Ako tvrdo pracuje na svojom tele
Autor: Anna-Christina Kessler | 26. augusta 2019, 14:50 hod.
Pred rokom sa zabávač Riccardo Simonetti (26) cítil ako sval. Ale nechcel byť ďalším ovplyvňovateľom fitnes, kde tréning vyzerá ľahko a vytvára dojem, že potom môžete zjesť obrovské raňajky formou bufetu. Jeho fanúšikovia ho milujú pre jeho autenticitu. FITBOOK sa s ním stretol na pohovore.
Prinajmenšom odvtedy, čo bol bloger („Báječný život Ricciho“), moderátor a autor začiatkom júla pridaný do zoznamu „30 do 30“ nemeckého vydania obchodného časopisu „Forbes“, je jasné: Riccardo Simonetti musí byť na obrazovke mať. 26-ročný mladík je jedným z najúspešnejších nemeckých influencerov. Instagram je jeho obľúbená platforma - a považuje za súčasť svojej práce každodenné rozširovanie svojho života. Na rozdiel od mnohých iných vplyvných ľudí sa Berliner podľa vlastného výberu ukazuje aj mimo svoju komfortnú zónu: napríklad pri nadmernej práci na svojom vysnívanom tele. "Ľudia by mali vidieť, že sa potím a plačem a že musím prekonať sám seba," uviedol Riccardo v rozhovore pre FITBOOK.
Každý by mal vidieť jeho tréningový hnev
Preto takmer po každom tréningu rozpráva príbehy Insty v krátkej filmovej dĺžke, ktoré ho ukazujú počas intenzívnych tréningov v posilňovni: Riccardo s činkou, na vyťahovacej tyči, na bežiacom páse ... vždy s jahodovo-červenou hruškou, na hranici svojich síl, niekedy s úsmevom, niekedy s tancom, niekedy s veľkým hnevom na tvári. Väčšinou ho natáča starý priateľ z FITBOOKU: osobný tréner Erik Jäger, s ktorým Riccardo od septembra 2018 trénuje päť až šesťkrát týždenne.
"Netušil som"
Moment, ktorý v ňom spustil túžbu po fitnes, bola premiéra v kine minulý rok, keď sa uvidel na obrazovke. "Zistil som, že som nafúknutý." Zároveň som mal biceps tenší ako predlaktie. “Kamaráti by si z toho robili srandu. Takto to nemohlo pokračovať, uvedomil si to v tej chvíli. Spúšťač toho, že chcete niečo zmeniť, tam bol - hneď za „Ako?“ Riccarda bol obrovský otáznik. "Bol som super zameraný na všetky oblasti môjho života." Až potom som netušil. Myslel som si, že šalát Caesar je zdravý. A v telocvični som prestal, keď som sa začal potiť. ““
Nič pre neho nejde pod 100 percent
Hneď ako sa rozhodol pre transformáciu tela, v hlave mu zahmkla jediná otázka: „Čo sa stane, keď budem trénovať hodinu každý deň?“ Od 0 do 100 to môže znieť prehnane - a cieľ, ktorý skutočne odsúdený na neúspech. Ale každý, kto pozná Riccarda, vie o jeho zvláštnych ambíciách, ktoré môže vniesť do každého projektu, ktorý sa prezentuje. FITBOOK odhalil, odkiaľ pochádza táto ambícia: Už ako mladému mužovi mu bolo jasné, že musí tvrdo pracovať, aby sa dostal do sveta celebrít, o akom vždy sníval: „Poznal som svoj život je to na hovno, ak to nedokážem. “Riccardo sa preto rozhodol skoro, že vždy dá 100 percent. To platí aj pre projekt Hammerbody.
„Pracujem na najlepšej verzii seba,“ vyjadruje sa s trochou pátosu. Vlastne fráza. Ale v podtexte si môžete prečítať: Robím to úplne prvýkrát a je to také ťažké, ako to vyzerá. Ale keď to dokážem ja, zvládne to ktokoľvek. Jeho fanúšikovia ho pre túto autenticitu milujú.
Prvé 3 týždne sa zrútilo 5 kíl
V septembri 2018 Riccardo začne svoj projekt „fit, zdravé telo“. Po svojom boku si privedie osobného trénera Erika Jägera, ktorý mu vypracuje individuálny tréningový plán. Pokiaľ ide o výživu, Erik ho požiada, aby sa držal troch jednoduchých pravidiel, pretože hodinovú prípravu denne je možné dosiahnuť iba po vykonaní prípravných prác. Pravidlá sú: jedzte trikrát denne; čo najmenej cukru; a sladkosti suvisia s jedlom. Ak to musí byť zmrzlina alebo čokoláda, potom by to za žiadnych okolností nemalo byť cez deň, ale až bezprostredne po obede - takto sa dodatočne nezvyšuje hladina cukru v krvi. Riccardo hovorí, že iba kvôli tomu počas prvých troch týždňov schudol päť kilogramov.
Cvičenie
Najskôr sa osobný tréner Erik zameriava na budovanie svalov Riccarda. Zabávač absolvuje až šesť sedení týždenne (stačiť by mal jeden deň regenerácie), zvyčajne o 7.00 hod. Erik je prítomný na polovici tréningov, 27-ročný mladík si robí zvyšok sám. Jäger: „Cvičenie som rozdelil na tréning nôh a silový tréning pre tlačné svaly hornej časti tela: tlak na lavičke, tlak na rameno, zdvíhanie strán atď. Ďalšia časť sa zameriava na sťahovacie svaly: veslovanie, rozťahovanie lat, príťahy, kučery bicepsu atď. Riccardo tiež absolvuje jednu kardio jednotku týždenne, v ktorej sa pracuje s hlavnými svalmi: beh, boky, bočné dosky, brušáky ... "
Začiatkom roka, asi po piatich mesiacoch, Erik prepol výcvik na definíciu: „Riccardo teraz robí dva až tri vytrvalostné tréningy týždenne, do ktorých je zapojené celé telo. S týmto kruhovým tréningom pulz skutočne stúpa. Vďaka tomu je popálenina vyššia a vy sa poriadne zapotíte. ““
„Každý sa ma chce dotknúť!“
Za posledných pár mesiacov sa Riccardo naučil, ako dosiahnuť výsledky budovaním povedomia o výživovej hodnote a vďaka tomu, že cvičenie je dôležitou súčasťou jeho života. Pomohlo mu to navrhnúť sedenia tak, aby sa cítil dobre. V jeho prípade to znamená: ružové tréningové oblečenie, Britney Spears a tréningový partner, s ktorým sa vždy baví. Stále mu však musíme položiť ešte jednu otázku: Čo sa stane teraz, ak každý deň hodinu trénuješ, Riccardo? "Za prvé tri týždne som schudol päť kíl, potom som si pomaly vybudoval (teraz) pevný biceps." Už sa nemusím báť, že by som si vtiahla žalúdok. Každý sa ma chce dotknúť a zložiť mi komplimenty! “
S ostatnými to môže znieť sebecky - s Riccardom môžete cítiť sebalásku. Pretože sa pozerá na seba a našiel odpovede na to, čo potrebuje. Preto ho nevyhnutne musíte mať rád.