Rina strava, denné menu

Kto by nechcel diétu, ktorá nezahŕňa hladovanie a zároveň má pozoruhodné výsledky? No, diéta Rina to sľubuje, pretože môžete uspokojiť svoje výživové potreby, ale aj schudnete.

menu

Rina strava, denné menu

Diéta Rina je jednou z najpopulárnejších diét používaných na celom svete. Za 90 dní, keď budete presne dodržiavať stravovací plán, budete môcť schudnúť 10 kilogramov alebo dokonca viac. Diéta Rina je typom disociovanej stravy, čo znamená, že budete jesť rovnaké jedlo celý deň.

Na čom je založená strava Riny?

Počas 90 dní sa musia striedať jedlá obsahujúce: bielkoviny, škrob, sacharidy, vitamíny, takže štyri dni s iným jedálnym lístkom. Jediné jedlo, ktoré sa nemení, sú raňajky, ktoré by každý deň mali obsahovať iba surové ovocie. Po štyroch dňoch začnete odznova a vrátite sa do bielkovinového dňa.

Plánovanie jedál v strave Rina

Organizujte si jedlo tak, aby ste sa najedli aspoň s dvojhodinovým odstupom, najneskôr do 20:00. Ovocie a zelenina sú povolené celý deň, medzi jedlami, ale po večeri nebudete môcť do rána nič jesť. Po 28 dňoch stravovania, po dni vitamínov, by ste jeden deň mali konzumovať iba vodu. Počas troch mesiacov diéty budú pôstnymi dňami 29., 58. a 87. deň.