Telo a váha (kalkulačka BMI)
Takmer dve tretiny všetkých dospelých v Nemecku má nadváhu. Len málo z nich zodpovedá ideálu štíhlosti formovaného módou a médiami. Najmä mladé ženy chcú byť štíhle a často majú podváhu. Mnoho chorôb sa môže vyvinúť z nezdravej telesnej hmotnosti bez ohľadu na to, či je ich príliš veľa alebo málo. Každý za to musí niesť zodpovednosť sám. To nie je také ľahké v našom často spotrebiteľsky orientovanom spoločenskom živote, ktorý má nadmernú ponuku potravín a luxusného tovaru.
Čo však vlastne je to zdravá telesná hmotnosť? Index telesnej hmotnosti (BMI) ponúka prístup k záväznému určeniu tejto hodnoty. BMI je najpopulárnejšia diagnostická jednotka na svete na výpočet telesnej hmotnosti jednotlivca vo vzťahu k veľkosti tela. BMI kalkulačka vám poskytne behom niekoľkých sekúnd prehľad, či máte normálnu váhu, či nemáte nadváhu alebo nadváhu.
Index telesnej hmotnosti vyvinul v roku 1870 belgický matematik a štatistik Adolphe Quetelet, ktorý je tiež považovaný za zakladateľa sociálnej štatistiky. BMI sa v nemčine nazýva index telesnej hmotnosti, pretože súvisí s hmotnosťou tela s povrchom tela. Tu predstavuje hmotnosť v kilogramoch hmotnosť tela. Druhá mocnina veľkosti tela sa približuje povrchu tela.
Napríklad 1,65 m vysoká žena s hmotnosťou 60 kg má BMI 22.
WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) používa BMI na klasifikáciu cieľových hodnôt pre normálnu hmotnosť a poruchy hmotnosti u dospelých.
Naša žena s BMI 22 má normálnu váhu podľa tabuľky:
Zistite svoju osobnú hodnotu BMI
Kalkulačka BMI umožňuje ľuďom určiť hodnotu ich ideálnej hmotnosti v pomere k ich hmotnosti a výške. Výpočty nezávisia od veku a sú rovnaké pre obe pohlavia. Vypočítaná hodnota sa však môže a musí interpretovať odlišne pre obe pohlavia a pre rôzne vekové skupiny.
- Podváha: BMI Normálna hmotnosť: BMI 18,5-24,99
BMI je iba hrubý sprievodca, pretože neberie do úvahy, či existuje zvýšené percento svalov alebo tukov, ako je tuk distribuovaný v tele, či je niekto muž alebo žena alebo v akom veku je niekto. Pre správnu interpretáciu BMI preto existujú špeciálne tabuľky s rastovými krivkami pre deti. Pre amputovaných, ktorým chýba jedna alebo viac končatín, sú k dispozícii pokročilé metódy výpočtu. Konkurenční športovci, kulturisti a tehotné ženy nemôžu vypočítať svoju normálnu hmotnosť pomocou BMI.
Ak percento tuku v tele stúpne nad normálne hodnoty, zvyšuje sa aj zdravotné riziko. Obezita (Obezita, výrazná nadváha) Podváha sú rizikovými faktormi mnohých chorôb. Rizikovým faktorom môže byť nielen obsah čistého tuku, ale aj jeho nepriaznivé rozloženie. Ľudia s normálnou hmotnosťou môžu trpieť podvýživou, metabolickými poruchami a sekundárnymi chorobami v dôsledku nesprávnych stravovacích návykov alebo porúch stravovania, ako je bulímia. BMI o tom nič nehovorí.
Ďalšími dobre známymi stupnicami sú Broca index (používa sa na klasifikáciu anorexie) a Meranie bedrového kĺbu. Posledne uvedené sa líši v spôsobe distribúcie tukového tkaniva. Brušný tuk má iné zloženie ako tuk na zadku a bokoch a prináša vyššie riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Ak chcete získať rýchly prehľad o tom, či vaša váha zodpovedá vašej výške, môžete použiť nasledujúcu grafiku.
Poruchy hmotnosti s informáciami o BMI v skratke:
- BMI pod 18,5 naznačuje podváhu. S BMI Kedy navštíviť lekára (alebo výživové poradenstvo)?
- Ak je BMI vyšší ako 30 a nemôžete schudnúť sami, nemali by ste váhať vyhľadať lekársku pomoc.
- Rodičia s deťmi, ktoré už v materskej škole alebo v škole trpia nadváhou, by sa mali poradiť, pretože normálna váha a zdravá výživa sú pre rastúce deti obzvlášť dôležité.
- Mladí dospelí (najmä dievčatá) s BMI do 17 rokov, ktorí nechcú priberať, ktorí sa stále cítia príliš tuční a opakovane cvičia podľa svojich fyzických možností alebo užívajú preháňadlá na chudnutie, by mali byť motivovaní k návšteve lekára, pretože Anorexia môže existovať.
- V prípade nežiaduceho chudnutia s ďalšími príznakmi, ako sú nočné potenie a strata chuti do jedla, je potrebné konzultovať s lekárom, aby sa vylúčilo možné vážne ochorenie.