Riziká používania guarany a vedľajšie účinky - starodávne domáce lieky

Väčšina ľudí pozná guaranu z energetických nápojov, a teda ako stimulant. Vysoký obsah kofeínu umožňuje používateľom efektívnejšie pracovať, lepšie študovať alebo dlhšie bdieť. Na rozdiel od kávy je obsah kofeínu dokonca päťkrát vyšší.

Rastlina nie je novým výstrelkom. Primitívne národy Amazónie už semená používajú. V minulosti sa však viac oceňovali liečivé vlastnosti. V tomto článku sa dozviete, ako vám guarana môže tiež uľahčiť život, ako a koľko z nej by ste mali konzumovať a ktoré produkty sú najvhodnejšie

Najlepšie produkty z guarany v porovnaní

Guarana, liana z Južnej Ameriky

Rastlina guarana pochádza z Južnej Ameriky. Lezecká liana dosahuje výšku až 12 metrov. Na konci sú veľké listy, ktoré môžu byť až 25 cm dlhé. Konzumujú sa však hlavne semená, ktoré sú v malých tobolkách.

Prášok z mletých semien zvyčajne používame na lekárske alebo zdravotné účely. Môže sa užiť vo forme čistého prášku, kapsúl alebo rozpustiť v nápojoch. Keďže chuť prášku je pomerne horká, odporúča sa brať ho ako kapsulu. Naše porovnanie vám ukáže, ktoré kapsuly guarany sú najlepšie.

Zloženie semien

Liečivý účinok vzniká iba prostredníctvom zložiek semien. Rozhodujúcimi látkami sú obsiahnuté alkaloidy. Tie tvoria tri až štyri percentá semien. Kofeín je najbežnejší, ale silný je aj teobromín a teofylín.

Kofeín má predovšetkým stimulačný účinok, zvyšuje bdelosť a zvyšuje fyzickú výkonnosť. Na rozdiel od toho majú teobromín a teofylín pozitívny vplyv na zdravie a oneskorujú účinok prebudenia.

Ďalšími dôležitými zložkami na podporu zdravia sú polyfenoly alebo flavonoidy. Rovnako ako v prípade zeleného čaju, aj tieto fytochemikálie majú antioxidačný účinok. Je to ešte silnejšie ako vitamín C alebo vitamín E.

Guarana na chudnutie

Guarana má silný stimulačný účinok na metabolizmus vďaka kofeínu, ktorý obsahuje. Týmto spôsobom sa stimuluje aj spaľovanie tukov. To má za následok chudnutie, keď sa spotrebuje viac energie. (1)

Presne tento účinok bol skúmaný v štúdii. Keď sa použil guarana na potkanoch, ich hmotnosť sa znížila. Pretože účinok je spôsobený hlavne kofeínom, guarana nie je zvláštnym prostriedkom na chudnutie. Môže sa však použiť ako doplnok výživy ako alternatíva ku káve a potom pomáha aj pri chudnutí.

Zistilo sa tiež, že guarana potláča pocit hladu. Ak sa prášok užíva vo forme kapsúl po celý deň, nie je ani hlad, ani smäd.

Guarana ako stimulant

Vďaka kofeínu, ktorý obsahuje, má guarana veľmi stimulujúci účinok a ponúka tak alternatívu ku káve. Výhodou je prirodzenosť rastliny guarana. Semená sú zvyčajne iba mierne pražené a obsahujú mnoho ďalších prísad. Domorodí obyvatelia Južnej Ameriky vyrábali z guarany tyčinky, ktoré sa nasávali na lovecké výlety. Fungovalo to proti únave a vyčerpaniu. (2)

Účinok prebudenia nastáva pomerne rýchlo. Mnoho používateľov navyše pozoruje pozitívny vplyv na náladu. Výskumom sa v skutočnosti zistilo, že ľudia, ktorí užívajú guaranu, sú sústredenejší a pozornejší k svojej práci. Zlepšuje sa tiež pamäť a zvyšuje sa celková duševná výkonnosť. Táto štúdia bola vykonaná v Brazílii v roku 1997.

Lekárske použitie

Guarana je prírodný prostriedok na zmiernenie rôznych chorôb. Často sa používa v liekoch, ktoré majú mať spazmolytický účinok. Guarana je tiež účinná proti migréne a bolestiam hlavy. V minulosti sa prášok používal aj na zníženie horúčky. (3)

V krajinách pôvodu je rastlinný extrakt cenený aj na ochranu pred baktériami v kontaminovanej pitnej vode. Antibakteriálny účinok však zatiaľ nebol dostatočne vedecky preskúmaný.

Pretože sa guarana absorbuje hlavne v zažívacom trakte, nedochádza k žiadnym žalúdočným ťažkostiam ako pri konzumácii kávy. To má tiež pozitívne účinky na trávenie. Mleté semená sa v Južnej Amerike používajú na hnačky alebo zápchu. Vláknina, ktorú obsahuje, podporuje trávenie.

Guarana proti „kocovine“

Po noci strávenej na večierku si veľa účastníkov vychutnáva povzbudzujúci účinok kávy. Ale spotreba kávy zasiahne takmer toľko do žalúdka. Alternatívou je tu guarana. Rovnováha tekutín nie je vyvážená ani nie sú doplnené elektrolyty, ale rastlinný produkt je znášaný oveľa lepšie. Je to spôsobené absorpciou prášku, pretože sa to deje iba v čreve.

Okrem toho sa stimuluje kardiovaskulárny systém, trávenie a pamäť. To účinne zmierňuje vedľajšie účinky. Ale pozor: Je dôležité piť dostatok tekutín, pretože guarana zníži pocit smädu.

Vonkajšie použitie guarany

Guarana je známa aj ako omladzujúci prostriedok. Od 80. rokov sa tiež nachádza v niektorých kozmetických výrobkoch. Je lepšie použiť čistý prášok. Zložky majú posilniť pokožku a má sa zlepšiť krvný obeh. To má zabrániť celulitíde a napnúť pokožku. (4)

Riziká a vedľajšie účinky pri používaní

Používanie guarany by sa malo vždy prispôsobiť osobným potrebám. Rovnako ako pri káve, aj kofeín, ktorý obsahuje, môže mať vedľajšie účinky. Toto zahŕňa:

poruchy spánku
Chvej sa
Podráždenosť
bolesť svalov
bolesť hlavy

Pretože tobolky guarany sú prírodným produktom, obsah kofeínu môže kolísať. V závislosti od spôsobu výroby, pestovateľskej plochy a odrody je obsiahnuté medzi 27 mg a 260 mg na čajovú lyžičku (tri gramy) čistého kofeínu. Preto by nemal byť prekročený odporúčaný príjem výrobcu.

Normálny dospelý človek by nemal konzumovať viac ako štyri až päť gramov guaranového prášku. Takéto množstvo zvyčajne nevedie k vedľajším účinkom. Napriek tomu má guarana potenciál stať sa závislou. Rovnako ako pri káve, aj tu by si mali používatelia robiť pravidelné prestávky. Ak by sa potom objavili abstinenčné príznaky, mala by sa prehodnotiť spotreba.

Ľudia s vysokým krvným tlakom alebo inými chronickými stavmi by sa mali o užívaní guarany vopred porozprávať so svojím lekárom alebo sa mu úplne vyhnúť. To isté platí pre tehotné ženy alebo ženy, ktoré dojčia.

Najlepšie kapsuly guarany v porovnaní

1. Prebuďte kapsuly guarany!

Výrobca „Urobte sa prebudeným!“ Má neobvyklý názov, ale sľubovaný účinok sa pri používaní kapsúl guarany určite dostaví. Jedno balenie obsahuje 80 kapsúl. Výrobca odporúča kapsuly ako alternatívu kávy a obsah kofeínu udáva ako 50 mg na kapsulu.

Aby sa dosiahol rovnaký účinok ako pri šálke kávy, musia sa konzumovať dve z nich. Takto sa pridá celkovo 840 mg prášku guarany. Podľa poskytovateľa by táto spotreba nemala byť prekročená, môže sa však líšiť v závislosti od vašej osobnej hranice.

Okrem guaranového prášku kapsuly neobsahujú žiadne ďalšie prísady. Neobsahujú mikrokryštalickú celulózu, stearan horečnatý, farbivá, konzervačné látky a laktózu. To znamená, že tento produkt je vhodný aj pre vegetariánov, vegánov a ľudí trpiacich intoleranciou lepku.

Kapsuly Guarana sa vyrábajú v Nemecku pod prísnou kontrolou kvality. Použitý prášok pôvodne pochádza z Južnej Ameriky. Stimulačný účinok nastupuje asi po 30 minútach a trvá tri až päť hodín. Účinok nie je taký náhly ako pri káve, ale skôr sa oneskoruje kvôli trieslovinám.

Ak sa dve kapsuly odporúčaného denného množstva užijú s oneskorením, používateľom môže prospieť efekt prebudenia po celý deň. To nevedie k nepríjemne zalomenej nálade. Účinky sa vytrácajú postupne, nie tak rýchlo ako pri káve.

U niektorých ľudí sa objavuje neznášanlivosť, takže sa dostavuje iba mierny účinok. Okrem toho je veľkosť balenia tiež pomerne malá.

Tento produkt je vysoko kvalitný a neobsahuje žiadne ďalšie prísady. Získate tak prírodný produkt, ktorý sa ľahko berie a dobre funguje.

2. Kofeín PLUS od spoločnosti Blomar

Tieto kapsuly guarany sú veľmi dávkované a mali by mať preto obzvlášť silný účinok. Jedna kapsula obsahuje 620 mg prášku guarany s obsahom kofeínu 197 mg. Na dosiahnutie tohto dávkovania sa do použitého extraktu z guarany pridáva ďalší kofeín. Účinok má byť výrazne lepší a silnejší ako pri porovnateľných výrobkoch.

Okrem týchto dvoch zložiek obsahujú kapsuly aj protihrudkujúce látky a rastlinný olej. Obal kapsuly je vyrobený zo živočíšnej želatíny. Produkt teda nie je vhodný pre vegetariánov alebo vegánov.

Pretože sa výroba vyrába v Nemecku, sú dodržané a pravidelne kontrolované príslušné predpisy pre potravinové normy. Ak zákazníci nie sú spokojní, prejaví sa prísľub spokojnosti.

Jedno balenie obsahuje 100 kapsúl. Kvôli vysokému dávkovaniu je potrebná iba jedna kapsula denne, čo znamená, že zásoba vydrží tri mesiace. O tomto produkte sa hovorí, že je perfektný ako alternatíva ku káve alebo energetickým nápojom. Účinok je dobrý, takže sa môže zvýšiť koncentrácia, napríklad pri šoférovaní alebo štúdiu.

Jednotlivé kapsuly sú pomerne veľké, a preto sa ťažko prehĺtajú. Niektorí ľudia nemôžu tolerovať obal, a preto funguje lepšie, keď je kapsula otvorená.

Spoločnosť Blomar ponúka kapsuly s vysokou dávkou guarany, ktoré sú obzvlášť vhodné, keď sa vyžaduje silný účinok. Pretože sa používajú prísady a kapsuly sú pomerne veľké, odporúčame vám tento výrobok používať v osobitných situáciách.

3. ZDRAVIE + výťažok z guarany zo Zecu + výživa

Výrobca Zec + vyrába rôzne doplnky výživy a rád by svojim zákazníkom dodal všetky dôležité mikroživiny. Produkt Guarana sa dodáva v tégliku so 120 kapsulami. Mali by mať obzvlášť dlhotrvajúci účinok, mali by byť dobre znášané a mali by sa zaobísť bez prísad.

V skutočnosti kapsuly pozostávajú iba z čistého extraktu guarany a zeleninovej škrupiny. Na jednu porciu sa majú užiť jedna až dve kapsuly. To znamená, že telo má k dispozícii 50 až 100 mg čistého kofeínu. Užívatelia by mali piť dostatočné množstvo vody na to, aby sa mohli nabrať; ideálne je obdobie pred cvičením.

Na rozdiel od kofeínových kapsúl tento doplnok výživy funguje nielen 2,5 až 4,5 hodiny, ale až 6 hodín. Môžeme to potvrdiť od mnohých používateľov. Účinok nie je taký náhly, ale oveľa šetrnejší. Výťažok z rastliny tak zaisťuje dlhotrvajúcu a neustálu vitalitu.

Jediným negatívnym bodom je, že minimálna trvanlivosť je u niektorých dodávok trochu kratšia. Balíček by prešiel týmto dátumom asi po dvoch mesiacoch. V takom prípade už nie je extrakt čerstvý. Vôňa a konzistencia sa môžu mierne meniť a účinok už nie je taký silný.

Zec + Guarana je ideálny pre používateľov, ktorí nechcú užívať žiadne ďalšie prísady. Tento prírodný produkt zaujme aj svojou dobrou kvalitou, pretože je vyrobený v Nemecku. Cena je v porovnaní s inými výrobcami o niečo vyššia, pri niektorých baleniach je dátum minimálnej trvanlivosti dosť blízko.

4. Vysokodávkové kapsuly guarany od spoločnosti Vihado

Vihado ponúka s týmto produktom špeciálne kapsuly guarany. Účinok prebudenia nedosahuje iba prášok z rastlín, ale mali by ho posilňovať aj ďalšie vitamíny. Patria sem vitamíny C, E, B12, B6, B2, biotín a niacín. Táto kombinácia je údajne obzvlášť dobrá na pomoc pri únave a únave. Nie sú tam žiadne prísady.

Výrobok je vyrobený v Nemecku, čo zvyšuje kvalitu. To zaisťuje aj poťah z čisto rastlinného materiálu. Vďaka tomu sú tieto kapsuly ideálne pre vegetariánov a vegánov. Na jednu porciu by sa nemala užiť viac ako jedna kapsula denne. Na to spotrebujte dostatočné množstvo tekutiny.

S týmto množstvom máte 500 mg prášku guarany a 50 mg kofeínu. Ostatné zložky dodávajú telu 100% dennej potreby podľa odporúčania nariadenia EÚ.

Forma použitých vitamínov je negatívna. Sú syntetické, a preto nie sú optimálne použiteľné. Ďalej je dávka trochu nízka, a preto je u necitlivých ľudí účinok malý alebo nepostrehnuteľný.

Produkt Vihado určite stojí za vyskúšanie, pretože kombinácia guarany a ďalších vitamínov sľubuje dobrý účinok. Kto však uprednostňuje vitamíny prírodného pôvodu, mal by v tomto ohľade uprednostniť iné výrobky.

5. Posilňovač energie od spoločnosti BIOMENTA

Výrobca BIOMENTA ponúka aj kombinovaný výrobok. Každá kapsula kombinuje prášok guarany s taurínom, kofeínom, extraktom zo zeleného čaju, vitamínom B12, horčíkom, vitamínom C, vitamínom B3 a vitamínom B6. Hovorí sa, že táto zmes má obzvlášť stimulujúci účinok pri športe/fitnes a pomáha pri strese v kancelárii a každodennom živote.

Výrobca tiež podporuje podporu energetického metabolizmu, nervového systému a funkcie svalov. Výrobok sa vyrába v Nemecku s výrobou podľa štandardov IFS Food a GMP. Všetky zložky, uvoľňovače, plnivá a pomocné lisovacie prostriedky sú deklarované.

Okrem aktívnych zložiek je ryžový extrakt zahrnutý do zoznamu zložiek ako oddeľovač. Škrupina je vyrobená z rastlinnej celulózy. Každá kapsula obsahuje 200 mg guarany a 66,7 mg čistého kofeínu. Podľa odporúčania na konzumáciu je možné užiť až tri tablety denne s dostatočným množstvom tekutiny.

Účinok nastáva asi po 30 minútach a trvá medzi dvoma až štyrmi hodinami. Potom pomaly slabne a odstraňuje extrémne nízku hodnotu. Tabletky sú dosť malé, a preto sa ľahko prehĺtajú.

Chuť si však chce trochu zvyknúť. Keďže ide o produkt s vysokou dávkou, účinok je dosť silný. To významne zvyšuje potenciál závislosti. Telo a myseľ tiež nie sú z dlhodobého hľadiska určené pre tieto výrobky.

Tento produkt je ideálne vhodný ako zosilňovač energie pre jednorazové aplikácie. Kombinácia rôznych látok potláča únavu a výrazne zvyšuje výkon.

Záver

Kapsuly Guarana sú ideálne na boj proti únave, apatii a slabosti. Podľa vašich preferencií existujú silné produkty a jemnejšie kapsuly. Pre zachovanie prirodzeného účinku, aby ste urobili niečo prospešné pre svoje zdravie a ako alternatívu ku káve, odporúčame tobolky guarany od výrobcu „Wake up!“ To ponúka nielen produkt s dobrými účinkami a vysokou kvalitou, ale aj bez akýchkoľvek prísad. Kapsuly guarany sú ideálne na každodenné použitie.

Niekedy však niektoré situácie vyžadujú silný nápor energie, aby sa masívne zvýšilo sústredenie a fyzická a duševná výkonnosť. Odporúčame kapsule od BIOMENTY. Tieto vykazujú obzvlášť silný účinok, pretože sa tu kombinujú rôzne látky. Používatelia si však musia uvedomiť, že ide o produkt mimoriadne vysokej dávky, ktorý môže mať z dlhodobého hľadiska nepriaznivé účinky na organizmus. Preto by sa takéto kapsuly mali používať maximálne dvakrát až trikrát mesačne.

Celkovo má guarana veľký potenciál. Ak sa v budúcnosti uskutočnia ďalšie štúdie, je možné nepochybne preskúmať ďalšie účinky na zdravie. Okrem prebúdzacieho účinku potom mohli byť objavené aj ďalšie liečivé účinky.

nafúknuť

Guarana poskytuje ďalšiu stimuláciu nad samotným kofeínom v planárnom modeli, PLoS One. 2015

Kofeín pri liečbe pacientov s bolesťami hlavy, J. Bolesť hlavy. 2017

Mechanizmy zapojené do antiagingových účinkov guarany (Paullinia cupana) v Caenorhabditis elegans. Braz J Med Biol Res. 2018