Rizikové faktory pri cukrovke 2. typu
Kategória článkov Dátum uverejnenia: 10-07-2020
Cukrovka typu 2 je chronické ochorenie charakterizované zvýšením hladiny cukru v krvi nad normálne hodnoty.
Bohužiaľ, s nevyváženou stravou prijatou moderným človekom, sa prevalencia cukrovky 2. typu zvýšila na celom svete.
Popri diéte však na vzniku cukrovky 2. typu podieľajú aj ďalšie veľké rizikové faktory. Enormný vplyv genetického faktora na vznik cukrovky 2. typu je už známy, v tomto článku sa však zameriame na rizikové faktory, ktoré môžeme ich zmeniť.
Mnoho ľudí si, bohužiaľ, nie je istých týmito zmeniteľnými faktormi. Preto uvádzame nižšie rizikové faktory pre cukrovku 2. typu.
OBEZITA
Je známe, že tukové tkanivo zvyšuje inzulínovú rezistenciu alebo presnejšie z dôvodu, že inzulín nedokáže vstúpiť do buniek.
Cukrovka 2. typu je spôsobená inzulínovou rezistenciou, ktorá je hlavnou príčinou vysokej hladiny cukru v krvi.
Čím lepšie je zastúpené tukové tkanivo, tým výraznejšia je inzulínová rezistencia. Pretože sa obezita stáva čoraz častejšou a zvyšuje sa aj cukrovka 2. typu.
Znepokojujúci je rastúci trend obezity u dospelých aj detí. Bohužiaľ počet detí s diagnostikovanou cukrovkou 2. typu stúpa.
NEDOSTATOČNÉ CVIČENIE A ZASADNUTÝ ŽIVOT
Sedavý životný štýl a úplný nedostatok pohybu vážne ovplyvňujú vaše zdravie. Chytí nás šialené tempo života, 8 hodín na kancelárskej stoličke a nezdravé občerstvenie na stole. Musíme si uvedomiť riziko a vykonať zmeny, bez ohľadu na to, aké malé sú tieto zmeny, sú veľmi dobré.
Sedavý životný štýl vedie k obezite, obezita vedie k inzulínovej rezistencii a inzulínová rezistencia vedie k cukrovke 2. typu, vstupujeme do začarovaného kruhu a bez toho, aby sme si to uvedomovali, ochorieme.
Fyzická námaha vonku (chôdza, rýchla chôdza, beh, jazda na bicykli, plávanie vo vonkajšom bazéne) výrazne zvyšuje inzulínovú rezistenciu a pomáha telu efektívnejšie využívať inzulín.
NEZdravé stravovanie
Nezdravé stravovanie je hlavnou príčinou cukrovky 2. typu, viac ako 90% diagnostikovaných ľudí má nadváhu alebo obezitu.
Čo znamená nezdravé stravovanie? Odpoveď je jednoduchá: všetko, čo je k dispozícii na rohu ulice. Počnúc praclíkmi, praclíkmi, tvarohovými alebo ovocnými koláčmi, pizzou, hamburgermi, kebabom a príkladmi môžete pokračovať.
Urobte zmenu: namiesto praclíka zjedzte ovocie alebo zeleninu, namiesto tvarohovej paštéty zjedzte jogurt a pod. Môžu sa robiť zmeny, všetko je to chcieť.
Metabolický syndróm sa objavuje ako prvý a je priamym dôsledkom nezdravej stravy: trans-tuky, ultra spracované potraviny, nedostatok vlákniny v strave atď.
Ak urobíte zmeny uvedené vyššie a dodáte im fyzické úsilie, všimnete si všeobecný stav pohody. Zmena je taká dôležitá, že môže viesť k zmiznutiu nebezpečenstva cukrovky 2. typu.
KRVNÝ TLAK
Zníženie obsahu vlákniny alebo dokonca jej vylúčenie z jedálnička, nahradenie ju konzervami, nadmerne slanými, vedie k cholesterolu aj k vysokému krvnému tlaku.
Všetko je založené na výžive, ak budete roky ignorovať rady odborníka na výživu, určite sa nakoniec stretnete s hypertenziou, hypercholesterolémiou a nie nakoniec s cukrovkou 2. typu.
Všetky tri stavy zvyšujú kardiovaskulárne a cerebrovaskulárne riziká. Máte zvýšené riziko srdcového infarktu, ale aj mozgovej príhody.
DIABETY RIADENIA
Gestačný diabetes je ďalším hlavným rizikovým faktorom, ktorý ovplyvňuje asi 2% tehotných žien.
Ak ste boli tehotná s gestačným diabetom, mali by ste vedieť, že riziko vzniku cukrovky typu 2 po celý život je zvýšené.
Najlepšie je dodržiavať v tehotenstve výživové rady, urobiť z nich životný štýl a v neposlednom rade kontrolovať hladinu cukru v krvi vždy, keď máte príležitosť.
RODINNÁ HISTÓRIA
Ak máte v rodinnej anamnéze cukrovku 2. typu, ste určite náchylný na toto ochorenie.
Co musis urobit? S rizikom opakovania sa musíte dávať pozor na seba, vzdať sa nezdravých jedál, cvičiť a testovať hladinu cukru v krvi vždy, keď máte príležitosť.
Genetický faktor sa nedá zmeniť, ale môžete byť ostražití a venovať väčšiu pozornosť symptómom, ale aj životnému štýlu.
STARNUTIE
Globálna populácia starne a s týmto starnutím zvyšuje riziko vzniku cukrovky jednoduchým vyčerpaním pankreasu.
Bohužiaľ, čím sme starší, tým je pravdepodobnejšie, že sa u nás rozvinie cukrovka typu 2. S pribúdajúcim vekom začne pankreas produkovať menej účinný inzulín.
So starnutím sa tiež zvyšuje inzulínová rezistencia. To všetko nás posúva k cukrovke 2. typu.
Špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby