Robte superpotraviny proti rakovine Čo jesť pri rakovine
Superpotraviny sú skutočným humbukom. Exotické výrobky ako bobule goji, konopné semená, spirulina a quinoa sa nazývajú superpotraviny. Neexistujú však žiadne štúdie, ktoré by dokazovali zvláštny efekt týchto „výnimočných talentov“. Naopak: Výsledky štúdie ukazujú, že rozmanitá a farebná strava je najlepším spôsobom, ako zabezpečiť optimálne zásobenie ľudského tela. Počas terapie navyše vždy platí zásada udržiavania tela v čo najlepšej kondícii a dosiahnete ho predovšetkým stabilnou hmotnosťou. Navyše, najdrahšie superpotraviny majú „miestny“ a lacnejší náprotivok.
Superpotraviny a ich reputácia ako všeliek
O superpotravinách sa hovorí, že sú obzvlášť bohaté na rôzne dobré živiny, ako sú vitamíny, minerály a antioxidanty. Okrem toho sa často hovorí, že superpotraviny pozitívne prispievajú k nášmu zdraviu. Sofistikovaný marketing im dáva obraz prírodných liekov.
„Superpotravina“ nie je oficiálny pojem
Pojem „superpotravina“ nie je oficiálnou klasifikáciou. Každý môže tento výraz použiť podľa vlastného uváženia. To môže byť zavádzajúce alebo dokonca viesť k nevyváženej strave. Veľké množstvo štúdií však ukazuje, že variácia najrôznejších potravín je zdravšia ako konzumácia produktu vo veľkom množstve.
Lepšia je pestrá strava
Ak sa chcete skutočne rozprávať o superpotravinách, potom by sa všetky potraviny bohaté na mikroživiny mohli skutočne nazývať superpotravinami. Z tohto pohľadu možno takmer všetky druhy ovocia a zeleniny považovať za superpotraviny. Koniec koncov, obsahujú cenné vitamíny a minerály, sekundárne rastlinné látky a často aj antioxidanty.
Pestrá strava spojená so zdravou hmotnosťou a pohybom je najzdravším spôsobom života, o ktorom sa preukázateľne znižuje riziko rakoviny (v prevencii, t. J. Pred a po chorobe). Ak máte rakovinu a ste na liečbe, vždy platí princíp udržania čo najstabilnejšej hmotnosti (prečítajte si viac o téme: Prečo je také dôležité udržiavať svoju váhu stabilnú, keď máte rakovinu?).
Výsledky výskumu ukazujú, že každý človek absorbuje živiny inak, preto vám odporúčame, aby bola vaša strava čo najpestrejšia a najpestrejšia. Takto zabezpečíte, že budete dostávať výživné látky, ktoré sú dobré a dôležité pre vaše telo, namiesto toho, aby ste sa obmedzovali iba na jednu alebo viac superpotravín. Väčšinu látok v exotických superpotravinách nájdete aj v lacnejších „domácich“ náprotivkoch. Namiesto chia semiačok si napríklad môžete zvoliť ľanové semienko (Pozor: ľanové semienko má tráviaci účinok, nepoužívajte ho pri hnačkách. Ľanové semienko pôsobí aj proti účinkom niektorých liekov, preto sa poraďte so svojím lekárom!)
Varovanie pre zdravotné tvrdenia
Odborníci vrátane Svetového fondu pre výskum rakoviny varujú pred zdravotnými tvrdeniami v reklame na superpotraviny, pretože nie sú vedecky dokázané. Exotické výrobky, ktoré sú pomerne drahé, navyše často obsahujú oveľa menej vitamínov a minerálov, ako si myslia výrobcovia a distribútori.
Svetový fond pre výskum rakoviny zdôrazňuje, že neexistujú vedecké dôkazy o tom, že „exotické“ superpotraviny znižujú riziko vzniku rakoviny alebo dokonca brzdia rast rakovinových buniek.
Viac na túto tému:
Viac o superpotravinách sa dočítate v tomto podrobnom článku spotrebiteľského centra: Superfood - Hype o ovocí a semenách