Rodovo špecifická strava Ženy sa stravujú rôzne

Každý, kto raňajkuje cereálie, s väčšou pravdepodobnosťou porodí chlapca. Vyplýva to zo štúdie univerzít v Exeteri a Oxforde. Čím viac kalórií žena oplodní počas oplodnenia, tým pravdepodobnejšie to bude syn. Ženy, ktoré držia diétu, majú naopak dievčatá častejšie. Štúdia ukazuje dve veci: Vplyvy našej stravy by sme nemali podceňovať - ​​a nie je nič, čo by nebolo skúmané. Takmer nič. Zdá sa, že zatiaľ bola prekvapivo zanedbaná iba jedna oblasť: výživa s cyklom a po ňom.

ženy

Existujú štúdie o stravovacom správaní počas tehotenstva a menopauzy. Štúdie tiež potvrdili, že vegetariánska strava s nízkym obsahom tukov s vysokým obsahom vitamínu B6 pomáha pri predmenštruačnom syndróme (PMS). Ale aj tu sú v popredí negatívne vedľajšie účinky obdobia - od migrény po zmeny nálad.

Dôvod je jednoduchý: téma má zlú reputáciu. Prieskum uskutočnený „Jahodovým týždňom“ ukázal, že 60 percent ľudí vo veku 13 až 17 rokov hodnotí svoju menštruáciu ako negatívnu. „Doteraz boli zvýraznené iba temnejšie stránky cyklu,“ hovorí Andrea Haselmayr. Tento obraz pre ňu zaostáva, pretože existuje aj „čas kvitnutia, keď vajíčko dozrieva, v ktorom sa ženy cítia tvorivo a živo. Minuli sme všestranný balíček. “Jeden, ktorý sa neobmedzuje iba na životný štýl a stravu počas menštruácie, ale zahŕňa týždne pred a po menštruácii. Spolu so sestrou Verenou a jej priateľkou Denise Rosenberg sa preto Dolný Rakúšan vydal na stopu cyklu. Podelia sa o svoje skúsenosti na svojom blogu „femininefood“ a v kuchárskej knihe „Eat like a woman“, kde okrem receptov prezradia aj cvičenia jogy a všímavosti týkajúce sa zvládnutia cyklu.

Upokojte sa so svojimi dňami, naučte sa načúvať svojmu telu a preberajte zodpovednosť za svoje blaho, to sú tri zhrnutia ich lekcie. Na svojej ceste by chceli sprostredkovať túto správu ostatným ženám: „Nerobíme stravovacie plány,“ zdôrazňuje Andrea Haselmayr, „skôr chceme, aby ženy znova počúvali ich intuíciu.“ ktorá kvôli jednoduchosti rozdeľuje ženský cyklus na fázy kvitnutia (posledný deň menštruácie do ovulácie) a pustenia (po ovulácii do konca menštruácie). Nejde o varenie receptov zozadu dopredu. „Cieľom by bolo, aby ženy zistili, čo potrebujú,“ hovorí 30-ročná žena, „ak ich lákajú recepty z červenej repy, telo si ich pravdepodobne vyžaduje.“ tmavá čokoláda. Túžba, ktorú sleduje bez vinného svedomia.

Veda potvrdzuje, že Andrea Haselmayr mala pravdu. Koncept výživy, ktorý sa vyvinul, sa nespolieha iba na osobné skúsenosti. Traja priatelia pracovali s gynekológom s cieľom lekársky potvrdiť ich predpoklady. „Bola schopná odpovedať na to, aké nedostatky mal človek vo fázach,“ vysvetľuje Andrea Haselmayr, „naše vedomie seba samého sa zhodovalo s jej vedomosťami.“ Takto by sa dalo vysvetliť aj potešenie z banánov a čokolády, pretože obe potraviny obsahujú horčík - jedno osvedčený doplnok výživy pre PMS.