Ross Edgley, guľatina a žralok; FitnessMag

Diéta 15 000 kalórií denne, denník 45 kilogramov a 100 kilometrov na to, aby ste preplávali vodami plnými zabijáckych žralokov a medúz. Ross Edgley išiel až z Martiniku na Svätú Luciu.

Keď už toľkokrát liezol po lane, kým neprešiel výšku Mount Everestu, a po absolvovaní celého maratónu ťahaním Mini auta späť, môžeme bezpochyby a možno aj jeho Ross Edgley nebojí sa vyskúšať extrémne výzvy.

Avšak najväčšia skúška, na ktorú si tridsaťdvaročný športovec trúfol, bola podľa jeho vlastných slov najťažšia, pretože spočívala v prekonaní 100-kilometrovej vzdialenosti medzi Martinikom a Svätou Luciou v plávaní. To sa nezdá byť extrémne, kým nezistíte, že tie vody sú plné zabijáckych žralokov a medúz, a skrútený nad bábkou za sebou musel vytiahnuť 45-kilogramové poleno. Ďalej nám hovorí o konečnej výzve.

Myšlienka tohto pokusu

Keď už máte za 30 dní nabehaných 30 maratónov okrem toho, čo som už spomínal, musíte ešte viac zdvihnúť latku, nabudúce vyskúšate niečo extrémne a Edgley sa vydal na toto dobrodružstvo po ďalšom projekte narodenom v r. Karibik. "Minulý rok som sa zúčastnil triatlonu na ostrove Nevis, počas ktorého som strelil guľatinu.", hovorí Ross. „Myšlienkou bolo, aby bolo známe úsilie miestnych obyvateľov, aby sa z Nevisu stal prvý ostrov bez oxidu uhličitého do roku 2020. Svet ocenil myšlienku„ stromu atlonu “, takže sme šli ešte ďalej.“

Preto sa Edgley rozhodol rovnakým spôsobom prekonať Lamanšský prieliv, ale bola stiahnutá späť večnou byrokraciou, ktorá si vyžadovala registráciu ako čln, aby cez prieplav prešla poleno. Na otázku „ako sa môžem zaregistrovať ako loď?“ Bol telefón zamknutý v jeho nose. Našťastie karibskí úradníci pochopili oveľa viac.

Ako bol Ross pripravený na výzvu

Ross rád žartuje, že bol prvým Strongmanom, ktorý začal plávať, a vytvoril šport s názvom „Strongman Swimming“, ale veda nebola na jeho strane a expert vážne vyhlásil, že môže byť menej pripravení na náročnosť diaľkového plávania. „Potom, čo ma prešli röntgenovými lúčmi, povedali mi, že nie som nútený plávať. Mám telo hobita s malými rukami a mám o 13 kilogramov viac svalov ako bežný plavec, čo by mi pomohlo iba ľahšie sa potápať “, Odhaľuje Edgley. „Povedali mi, že aj moja lebka je veľmi hustá!“

Výsledkom bolo, že nášmu mužovi bolo odporúčané, aby stratil veľa svalovej hmoty, ale pokúsil sa túto radu čo najviac splniť, pretože vedel, aké ťažké by pre neho bolo vytiahnuť polená. "Takže som nechcel byť delfínom ani ničím iným, len som chcel byť schopný plávať a strieľať guľatinu, takže by som bol radšej veľrybí muž."

Porazil aj stravu Michaela Phelpsa

12 000 kalórií denne - to je všetko, čo konzumujete Michael Phelps, ten, ktorý získal 23 zlatých olympijských medailí. Veľa? Edgley ho ľahko predbehol v náročnom tréningovom dni, ktorý tiež skonzumoval 15 000 kalórií, čo pred konzumáciou maratónu plávania na jazere Keswick a po ňom znamenalo značné množstvo jedla.

Celý zážitok bol ako „vo vianočných dňoch, keď ste jedli príliš veľa a nemôžete z gauča vystúpiť. A teraz si predstavte taký pocit, keď plávate v karibských vodách a poleno máte za sebou. “.

Ovsené vločky boli pre Rossa na dennom poriadku, misa sa pripravovala na každé raňajky a kombinovala sa s arašidovým maslom a bielkovinami. Potom pri bazéne mal Ross jedlo na oboch koncoch bazéna, ktoré si vychutnával každú míľu. Našiel okrem iného banány, kokosovú vodu, energetické tyčinky a ovocný koláč a najlepším jedlom bolo „to, čo zjete za sedem sekúnd“. Prečo? Pretože toto je interval medzi vlnami v Karibiku.

Ross bol navyše počas svojho výcviku psychicky aj fyzicky tlačený na maximum vojakmi britského námorníctva, pretože tlak na jeho plecia by bol počas výzvy zjavne extrémne vysoký.

Samotná výzva

Celkovo Edgley plával 31 hodín a 24 minút v dvoch etapách, jednej so 61 kilometrami a druhej so 41 km, na celkových 102 kilometrov. V jednom okamihu boli prúdy také silné, že Ross márne tri hodiny plával a akonáhle zistil, že sa napriek vynaloženému úsiliu takmer nepohol, odpoveď bola taká, ktorú na stránkach časopisu nemôžeme reprodukovať.

Počas výzvy boli aj fascinujúce okamihy, napríklad keď ho vo vzdialenosti asi 10 kilometrov sprevádzali nejaké delfíny, ale aj niektoré menej príjemné, napríklad keď si bol takmer istý, že ho sleduje žralok alebo keď prechádzal okolo smiechu. okrem vôbec nie šťastnej situácie, keď vás niekto bodol pred medúzou.

Vzhľadom na to všetko Ross pripúšťa, že táto výzva ich stavia na vrchol všetkého ostatného, pretože tu si „zahral“ najprudšie s matkou prírodou, ktorej plány sú niekedy nepredvídateľné, ako sám deklaruje. Po zotavení však pripúšťa, že vzhľadom na drakonický výcvik, ktorým prešiel, sa zdalo, že plávanie 200 kilometrov za týždeň nebolo vôbec nič. Vďaka tomu chce Ross prekonať čo najviac plaveckých rekordov! A budeme ho sledovať.

Ross Edgley o ... Ross Edgley

„Neodporúčal by som to 99,9% ľuďom, aby to skúsili, ale chcem sa pokúsiť zistiť, ako ďaleko dokážete posunúť ľudské telo. Ak si ma ľudia pamätajú ako toho odborníka na fitnes, ktorý to skúmal vo všetkých jeho dimenziách, potom budem brať do úvahy, že som nežil nadarmo. “

Bežný deň je ťažké jasne definovať, pretože to nie je nikdy rovnaké. Normálne sa to začína okolo 5: 00-5: 30 ráno, s niekoľkými bazénmi, po ceste do kancelárie, kde sa konajú stretnutia, prezentácie, a ja začínam písať články do 12:00. Potom sa uskutoční prvý priechod okolo telocvične a potom sa vraciam do kancelárie, kde pokračujem rovnakým tempom až do 18. hodiny, keď už som doma, na bicykli, kde na seba ťahám minimálne hodinu alebo dve. Potom príde druhé silové sedenie asi do desiatej, keď podľa možnosti vkĺznem do tretieho sedenia; myšlienka je, že musíte poznať svoje telo, vedieť, kedy máte dosť natrénované a kedy dokážete viac, pretože ak sa rozhodnete zle, vytrhne vás to z rytmu a kvôli vyčerpaniu môžete stratiť celý týždeň tréningu.

A to je asi môj rozvrh, ktorý dodržiavam sedem dní v týždni, 365 dní v roku, a po takom dni idem spať s tým, že za 24 hodín som nemohla urobiť viac.

Možno hlavným dôvodom, prečo robím všetky tieto výzvy, je to, že chcem odporovať vede o športe, o ktorej si väčšina ľudí myslí, že je možná, a všetko to začalo maratónom, ktorý som ťahal za 1,4-tonové auto. . To bolo v rozpore s myšlienkou, že moc a odpor nemôžu existovať súčasne. Potom som zaškrtol najdlhšie stúpanie na lane, v ktorom som stúpal nepretržite 19 hodín a vyrovnal som tak výšku Everestu 8 848 metrov. Nasledoval „treeatlon“, teda beh olympijského triatlonu s guľatinou v zadnej časti. A samozrejme teraz 100 km plávania so 45-kilogramovým polenom. “

Ponuka spoločnosti Ross Edgley

Ak chcete spustiť program „Strongman Swimming“, musíte vedieť jednu kľúčovú vec: denná strava počas tréningu obsahuje 15 000 kalórií (bežná odporúčaná dávka pre dospelého je asi 2 500 kalórií)!

Raňajky - 5005 kcal - 5:30

najdôležitejšie jedlo dňa;
obsahuje: 20% bielkovín (82,5 g), 23% sacharidov (500 g) a 41% tukov (185 g); všetky percentá sú z denného súčtu;
potraviny zahŕňajú orechové a mandľové maslo, na tuky, ovsené vločky, palacinky, oblátky a ovocie, na sacharidy;
prakticky akékoľvek ľahké jedlo, ktoré vás privedie na celkom 5 000 kalórií, pred každodenným tréningom, ktorý zahŕňa 20 kilometrov plávania.

Občerstvenie - 2 879 kcal - 8:00

uprostred 20 km tréningu;
obsahuje: 20% bielkovín (82,5 g), 39% sacharidov (900 g) a 29% tukov (130 g); všetky percentá sú z denného súčtu;
sú tu banány a iné ovocie, energetické tyčinky, dokonca aj mliečny koktail a na zvýšenie kofeínu dávka Red Bull.

Obed - 3 215 kcal - 12:30

prvýkrát počas dňa, keď sa viac alebo menej nenútite jesť;
obsahuje: 20% bielkovín (82,5 g), 17% sacharidov (400 g) a 10% tukov (45 g);
existujú jedlá ako šaláty, na vitamíny, minerály a iné, grilované rebierka, ryža varená na rôzne spôsoby, na sacharidy.

Čína - 3 800 kcal - 19:00

hmota, v ktorej si „doprajete“ najviac, pretože konzumujete veľa bielkovín, ktoré pomáhajú regenerácii svalov;
obsahuje: 40% bielkovín (165 g), 21% sacharidov (545 g) a 20% tukov (90 g);
jedlá zahŕňajú rôzne mäsové hamburgery, hranolky, ryžu, makaróny a syry, mliečne koktaily - všetko pre sacharidy a všetko pre regeneráciu svalov, rovnako ako mäsové bielkoviny.