Rovnako ako iné fitnes zariadenia ...

Bežecký pás je veľmi efektívny na použitie v nepriaznivom počasí alebo pre nedostatok času. To vám dáva príležitosť mať pohodlný tréning s kontrolou rýchlosti, vzdialenosti alebo času chodu alebo dokonca fyziologických parametrov, ako je pulz, BMR ... atď.

bežiacom páse

Rozhodnutie kúpiť bežecký pás je krok správnym smerom k lepšiemu zdraviu. Ak ste sa rozhodli kúpiť si bežecký pás, je treba zvážiť niekoľko vecí, než sa pustíte do práce.

  • Váha používateľa

Ak jeden z používateľov váži viac ako 100 kg, mali by ste mierne zvýšiť svoj rozpočet. Budete musieť investovať do výkonnejšieho motora a odolnejších komponentov. Výkon motora sa môže líšiť v závislosti od modelu a ceny bežiaceho pásu od 1,25 HP do 4 HP a maximálne 7 HP (použiteľné na krátku dobu). S maximálnym povoleným zaťažením produktu buďte veľmi opatrní, aj keď po ňom plánujete iba kráčať, nebehať.

  • cena

Prvá vec, ktorú musíte zvážiť, je, ako často by ste chceli bežiaci pás používať, aby ste si mohli kúpiť kvalitné zariadenie. Závisí to od frekvencie používania (domácnosť/aktívna domácnosť/poloprofesionálna/profesionálna) a funkcií, ktoré chcete mať. Cena bežeckých pásov sa môže veľmi líšiť v závislosti od modelu a funkcií. Drahší model bude zvyčajne oveľa stabilnejším produktom, s väčšou bežeckou plochou a oveľa bohatším balíkom funkcií. .

Skladací vs. nerozkladateľný

Skladací bežecký pás je zvyčajne oveľa ľahší ako skladací bežecký pás a vyžaduje oveľa menej miesta. Skladací budete môcť uložiť veľmi ľahko, zatiaľ čo druhý zaberie priestor v miestnosti, aj keď nebude používaný. Bežecký pás musí stáť na rovnej rovine, ak je podlaha nerovná, bude sa musieť bežecký pás narovnať pomocou nastaviteľných nožičiek. Nedostatok stability nielenže znižuje kvalitu tréningu, ale tiež znižuje životnosť pásu a oslabuje jeho štruktúru.

Pre aktívny tréningový program je najlepšou voľbou nesklápací bežecký pás, najmä ak máte vyhradený priestor pre fitnes cvičenia.

  • Bežecké pásy mechanické a motorizované

Vzhľadom na cenový rozdiel veľa ľudí láka kúpiť si bežiaci pás namiesto motorového. Problém je v tom, že manuálne bežecké pásy majú v porovnaní s motorizovanými veľa nevýhod. Často je ťažké ich začať bez použitia extrémneho sklonu a po uvedení do pohybu nebudete môcť zmeniť sklon.

  • Sklon

K dispozícii sú elektronicky nastaviteľné bežecké pásy alebo bežecké pásy, ktoré sa sklápajú ručne. Sklon sa môže pohybovať medzi 0 - 12%, 20% alebo dokonca vyšším, v závislosti od bežiaceho pásu. Úprava náklonu mení náročnosť tréningu. Ak si kúpite bežecký pás s nižšou maximálnou rýchlosťou, uistite sa, že má dosť rôzne úrovne sklonu, aby sa zvýšila efektivita vášho tréningu.

  • Rýchlosť

Na motorových bežeckých pásoch možno rýchlosť jazdy nastaviť z počítača. Čím vyššia rýchlosť má pásmo, tým zložitejšie bude vaše cvičenie. Ak majú slabšie pruhy rozsah nastavenia rýchlosti medzi 0,8 - 12,0 km/h, môžu profesionálne alebo poloprofesionálne pruhy dosiahnuť 0,8 - 25,0 km/h.

  • Stabilita a tichý chod

Na bežiacom páse je povinné nosiť špeciálnu športovú obuv. Cvičenie na úzkej, nestabilnej alebo nepohodlnej bežeckej ploche nie je žiaduce. Vyberte si bežecký pás, ktorý zodpovedá vašim rozmerom a kvalite, vašim požiadavkám. Rukoväte by mali byť dostatočne pevné, aby poskytovali stabilitu počas tréningu a mali dobrú polohu pri behu, a bežecká plocha by mala byť dostatočne dlhé a široké na vašu chôdzu.

Vlastnosti bežeckého pásu

Nuda ničí bežecké pásy. Vyberte si model, ktorý má čo najviac prednastavených programov, ale má aj manuálne programy, v ktorých môžete meniť rýchlosť, sklon, limit pulzu, aby ste mohli meniť tempo tréningu. Sklon a rýchlosť by sa mali dať ľahko nastaviť z konzoly. Je tiež veľmi užitočné monitorovať pulz prostredníctvom senzorov na rukovätiach alebo, ak sú súčasťou balenia, hrudného pásu. Ďalšou možnosťou, ktorú by ste mohli využiť, je držiak na fľašu s vodou. Niektoré modely sa pripájajú k video alebo audio prehrávaču, aby sledovali tréningy alebo jednoducho animovali a spríjemňovali čas strávený na bežiacom páse.

Miesto na umiestnenie a hluk

Bežecký pás zaberie v miestnosti pomerne veľa miesta. Aké je to hlučné? Ak sa chystáte pozerať televíziu alebo počúvať hudbu, potrebujete tichú pásku. Model, ktorý v obchode vyzerá ako malý, sa vo vašej izbe môže zmeniť na slona. Skontrolujte veľkosť prúžkov, keď sú zložené/rozložené, aby sa zmestili do vášho priestoru.

Vždy skontrolujte záručnú dobu ponúkanú výrobcom. Kvalitný bežecký pás s dlhou životnosťou by mal byť chránený príslušnou záručnou dobou. Všeobecne možno povedať, že na bežeckom páse s dlhšou kvalitou sa bude vzťahovať dlhšia záruka.

Bežecký pás môže byť skvelou voľbou ako sa udržiavať v kondícii alebo schudnúť pár kíl. Pravidelné cvičenie na bežiacom páse zlepší metabolizmus vášho tela. Väčšina používateľov uzná účinnosť bežeckých pásov pri chudnutí. Jeho úspech je však určený závažnosťou, s akou bude užívateľ rešpektovať čas potrebný na tréning a správnu stravu. Nie je potrebné dodržiavať iba program, v tomto prípade ide o zmenu životného štýlu zmenou stravovania a pravidelným tréningom, aby sa dosiahli požadované výsledky.

Rovnako ako iné fitness zariadenia, aj bežecké pásy pomáhajú udržiavať zdravie a tonus svalov. Cvičenie na bežeckom páse, či už motorizované alebo mechanické, pomáha stabilizovať krvný tlak a zvyšovať hladinu kyslíka v krvi.