Rozdiel MD vs.

Rozdiel MD vs. AD

z Ray Lewis »20. augusta 2009 22:53

augusta 2009

Aký je rozdiel medzi metabolickou a anabolickou stravou ?

upraviť Micha: Nadpis upravený.

Re: rozdiel

z maesju »21. augusta 2009 00:41

Re: rozdiel

z Ray Lewis »22. augusta 2009 01:46

keby si bol lenivý, tak by si sa ani nezaregistroval na fóre a neotvoril s ním tému.

nenašiel som nič na google a preto sa pýtam tu.

Existuje na to fórum a ak si myslíte, že je otázka hlúpa, neodpovedajte na ňu.

a dúfam, že mi niekto dá vedieť rozdiel alebo mi dá odkaz na stránku.

Re: rozdiel

z SiouX »22. augusta 2009 02:12

ďalej v prvom odkaze, Metabolická strava vs. Anabolická strava

Re: rozdiel

z mesiáš01 »22. augusta 2009 02:40

Stručne povedané:

Podľa Pasquale je metabolická strava nástupcom anabolickej stravy.
Toto využíva inzulín cyklicky pred aj po tréningu.
Povedz 50gr. pred a po a k tomu nejaká zelenina, kde sa dá dostať na 100-150gr. Sacharidy komplexnej povahy by boli jedno.
Anabolická strava úplne vylučuje sacharidy, pričom jeden je v ketóze.
Takže 30-50gr. Sacharidy.

MD Sacharidy stredné, AD žiadne škrobové sacharidy, iba zelenina a vláknina.
To znamená, že zápcha nenastane okamžite a tráviaci trakt a cenné vitamíny sú tiež s vami.

V oboch diétach sú dôležité aj kvalitné tuky.
Viac o anabolickej strave, mierne na MD.
Oba typy výživy sú podobné, pretože sú zamerané na udržanie vyššieho svalového percenta počas deficitu.

Re: rozdiel

z Ray Lewis »22. augusta 2009 12:48

Ok. Dakujem za odpovede.

Takže pri anabolickej strave potrebujete prúžky na ketózu, aby ste zistili, či už ste vnútri alebo nie, alebo ?

Re: rozdiel

z moshqued »22. augusta 2009 18:40

Re: rozdiel

z Ray Lewis »28. augusta 2009 00:34

Skutočne sa neviem rozhodnúť, ktorá strava by bola najlepšia pre AD alebo MD .

S ktorými ľudia dosiahli najlepšie úspechy ?

Alebo to nemôžete povedať plošne ?

Re: rozdiel

z Micha K. »29. augusta 2009 08:57

1. Existuje metabolická strava podľa Di Pasquale a metabolická strava podľa Werning/Korte - to sú dva rôzne modely stravovania! Mali by ste to vedieť vopred, aby nedošlo k chybám a zámene. Na princíp MD podľa Werninga/Korteho si vôbec neviem zvyknúť.

2. Di Pasquale MD v zásade obsahuje AD. Základná štruktúra AD a MD je do značnej miery rovnaká. Jediný rozdiel medzi MD a AD je v tom, že množstvo KH je lepšie prispôsobené individuálnym potrebám. Neexistujú preto žiadne fixné informácie o príjme KH pre MD. MD poskytuje skôr základnú štruktúru - teda MD pre osobu X s AD môže byť 100% zhodný (30 g sacharidov), zatiaľ čo osoba Y dodáva 100 g sacharidov pre MD a osoba Z môže potrebovať 200 g sacharidov.