Rozdiel medzi hypertrofiou (alebo kulturistikou) a silou (alebo posilňovaním) FITNESS

alebo

Rozdiel je v hmotnosti, ktorú používate. Napríklad v gene urobí kulturista 10 opakovaní so 100 kg v 4 setoch, zatiaľ čo silový trojbojár urobí 4 opakovania so 150 kg v 10 setoch. Toto je príklad, pretože vo svojich výcvikových programoch budú prelínať obe metódy.

Dúfam, že som vás trochu objasnil! Aby som vám dal ďalší veľavravný príklad. Šprintér, ktorý má dobre vyvinuté svalstvo (pozri Dwain Chambers), nikdy nebude schopný tlačiť toľko, koľko tlačí vzpierač rovnakej veľkosti, a žiadny definovaný vzpierač nikdy nebude schopný bežať ako šprintér. Pretože aj keď majú svaly rovnakú veľkosť, sú vyvinuté na rôzne účely! Šprintér potrebuje väčšiu vytrvalosť (povedzme asi 200 opakovaní na 100 metrov) a vzpierač potrebuje silu (musí robiť všetko v jednom opakovaní)