Rozdiel medzi kalóriami a tukom

Čaute ľudia
Mám otázku porozumenia.

Pri chudnutí sa nemusíte pozerať na obsah tuku vo výrobkoch, ale skôr na obsah kalórií.
Ale teraz tomu celkom nerozumiem.

Takže ak teraz ako príklad;
Osoba A zje 500kcal Doubt chipov denne
a osoba B krehký chlieb 500 kcal za deň (napr. Darvida)
a predpokladáme, že obaja ľudia majú rovnaké hodnoty.
Potom obaja ľudia takpovediac priberajú rovnako?

Ďakujem za tvoju pomoc!

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

500 kcl
sú 500 kcl. Je to ako porovnávať „jeden kilogram železa oproti jednému kilogramu pružín“. .

Hmotnosť robí rozdiel: nabrať 500 kalórií s čipmi je rýchle a ľahké, sú preč v polovici vrecka. Ale premýšľajte o tom, museli by ste ich plniť jablkami: trvá to asi 10 jabĺk!
Okrem toho je dôležité zloženie kalórií, napríklad to, že chrumkavé chleby alebo jablká vás zasýtia dlhšie ako čipsy alebo hranolky a tiež dodajú podstatne viac živín.

Kcal
zistilo porovnanie s perím dobre! 500 kcal je vždy 500 kcal, ale ich množstvo robí rozdiel! Fazuľa má napr. približne 20 kcal na 100 gramov, čokoláda nad 560 kcal na 100 gramov.

S 500 kcal „dennou dávkou“ (čo zďaleka nestačí, ale je to len príklad) môžete zjesť 2,5 kila fazule alebo dokonca 100 gramov čokolády!

ale neodporúčal by som ani n vyvážený mix je najlepší

---