Rozdiel medzi psychoterapiou a radou priateľov
Často sa stretávam s určitou myšlienkou u tých, ktorí odmietajú ísť k psychoterapeutovi - že medzi psychoterapiou a radami priateľov by nebol veľký rozdiel a rady priateľov sú zadarmo, takže lepšie.
Verím, že priatelia sú veľmi dôležití a ich výber nám môže uľahčiť alebo sťažiť život. Tí, ktorí majú dobrých priateľov, sú šťastnejší, uvoľnenejší a ľahšie prekonávajú niektoré problémy, ktoré sa v ich živote vyskytujú.
Rozdiel medzi psychoterapeutom a priateľmi je však perspektívny: zatiaľ čo terapeuta možno vnímať ako kouča, ktorý objektívne pozoruje, priatelia sú často spoluhráčmi v tej istej hre.
V okamihu, keď si dohodnete stretnutie s psychoterapeutom, je to preto, lebo ste si už uvedomili, že máte problém, ktorý chcete vyriešiť, a zároveň sa zaviažete, urobíte prvý krok k jeho vyriešeniu a ste odhodlaní. nájsť riešenie. Všimli ste si, že ventilácia problémov nie je to isté ako ich riešenie, a konáte.
Ak zdieľate svoje problémy s priateľmi, je potrebné zdieľať ich navzájom. V určitom okamihu sa môžete ocitnúť v situácii, keď rozprávate a rozprávate príbehy, a hoci je stále potrebné vás počúvať, pýtate sa druhého človeka na jeho problémy. Po odhalení aspoň časti problému priateľom je možné zasiahnuť radou, často prechádzajúcou cez filtre ich života. Niekedy dokonca môžete mať pocit, že sa vaši priatelia nudia pri počúvaní vašich problémov, a to len prehĺbi vašu horkosť. Priatelia vám niekedy môžu ponúknuť radu alebo pomoc, ktorá vám zabráni vyriešiť daný problém, a v iných situáciách môžete dostať protichodné rady.
Na psychoterapeutickom sedení si vás vypočuje psychoterapeut, ktorý vie určitým spôsobom počúvať, vie, kedy zasiahnuť a aké otázky si položiť a uľahčí vám hľadanie riešení. Preto vás dostane pomoc od profesionála, ktorý pozná techniky, ktoré vám pomôžu nájsť najlepšie riešenie, a po terapii sa už vo svojom probléme nezaobídete ani hlbšie. Na psychoterapeutickom sedení budete stredobodom pozornosti.
To, o čom sa diskutuje na psychoterapeutickom sedení, je dôverné, bude s vami zaobchádzať objektívne a budú stanovené niektoré pracovné smery.
Priateľ vám môže počas terapie poskytnúť potrebnú podporu, môže vám dať dobré slovo, môže vám poskytnúť teplo a po čom túži. Psychoterapeut vám dá empatiu, nástroje na hľadanie riešení, na opustenie nesprávnych vzorcov správania a pomôže vám rozvíjať sa.