Rozhovor 2015 s prípravcom športovcov Uweom

Čo sa vlastne deje. Nemecký šampión NAC a prípravár športovcov Uwe Hemmer

1. Uwe, už si sa stal nemeckým šampiónom v dvoch asociáciách. Aký veľký vidíte rozdiel medzi kvalitou športovcov oboch asociácií?

uweom

Podľa môjho názoru už rozdiel na vnútroštátnej úrovni neexistuje. Boli športovci, ktorí menili asociácie. Napríklad Steve Benthin, ktorý sa stal nemeckým šampiónom v NAC aj pri prechode na IFBB. Úroveň výkonu oboch združení je takmer rovnaká. Hustota výkonu na IFBB je však ešte väčšia ako na NAC!

2. V poslednej dobe čoraz viac pracujete v oblasti podpory/prípravy športovcov. Objavili ste v ňom vášeň?

Áno, baví ma pracovať s ľuďmi, ktorí sú motivovaní a dávajú všetko pre svoj cieľ. Žiadam veľa svojich športovcov, ale vždy dávam 100%. Chcem tiež chrániť najmä mladých športovcov pred chybami, ktoré som, bohužiaľ, musel urobiť. Týmto spôsobom športovci rýchlejšie dosiahnu požadovaný cieľ.

3. Povedzte nám, kedy opäť uvidíme Uwe Hemmera na pódiu a ako tam bude vyzerať vaša tvorba?

Ak všetko dobre dopadne a nebudem mať žiadne zranenia, rád by som začal znovu na jeseň 2016. Stále však zostáva dlhá a ťažká cesta. Nie som na javisku 10 rokov a musím vidieť, ako bude prebiehať ďalších 6 mesiacov, potom môžete konkrétne vidieť, či je tento cieľ reálny. Ak to nebude stačiť do jesene 2016, začnem neskôr, ale je to jeden z mojich veľkých cieľov!

4. Dokonalé precvičenie nôh, ako tlsté nohy?
K dokonalému tréningu nôh VŽDY patria drepy ! Na tréningu nič nefunguje bez toho, aby ste správne absolvovali základný tréning.
Nasledujúce cviky by som si potom vybral podľa svojich slabých stránok. Ak sú hamstringy príliš slabé, najskôr ich natrénujem. Ak extensor ešte nie je optimálny, začínam s ním tréning.

5. Ktorú formu stravovania považujete za najúčinnejšiu a najlepšiu v implementácii?
Existuje veľa rôznych názorov na prípravu stravy. Vždy hovorím, že veľa ciest vedie do Ríma. Ja osobne mám radšej kyvadlovú diétu! Patrí sem dochádzanie s kalóriami aj so sacharidmi. Takto udržíte metabolizmus v chode!

Tu nájdete viac informácií o Uwe Hemmer: Uwe Hemmer Vice German Champion NAC