Rozhovor s Alexom Pinteaom, mladým mužom, ktorý športuje na chlebe
Prázdniny skončili a my Rumuni, a najmä my Transylvánci, sme si vedomí bohatých jedál, ktoré pripravujeme pri každej príležitosti. Bol to ťažký koniec decembra, ktorý mal veľa udalostí, veľa jedál, veľa jedla.
Je čas sa dostať z hibernácie, rozhýbať sa, jesť zdravo.
Každý z nás má hrdosť, každý z nás má svoj vlastný dôvod veriť, že vie všetko. V okamihu, keď sa staneme pánmi s titulom „Sneh“, je to problém. Ľudia, ak sú dobrí v rôznych odvetviach, využite ich, aby vám ukázali, naučili vás, robiť veci správne, v akejkoľvek oblasti.
S Andrejom sme mali odvahu a rozhodli sme sa ísť do posilňovne a kontaktovať osobného trénera. Muž, ktorý vám zostaví stravovací plán, vám povie, aké cviky musíte vykonať, a veľa ďalších podrobností, aby ste mali zdravé telo.
Stretol som Alexa Pintea, mladého muža z Turdy, vášnivého pre fitnes, vášnivého pre výživu.
Adrian Soporan: Ako ste sa stali osobným trénerom?
Alex Pintea: Pred 3 rokmi som začal študovať fitnes kvôli tomu, že som bol dosť nadýchaný mladý muž a rozhodol som sa, že musím niečo urobiť so svojím telom. V lete, keď som išiel na bazén, bolo mi trápne sa vyzliecť, som sa dosť rýchlo unavil, nemal som chuť na nič. Potom som sa rozhodol, že musím absolvovať niekoľko hodín fitnes, výsledok sa mi veľmi páčil a pokračoval som hodinami fitnes a osobným inštruktorom, ktoré som absolvoval na škole Fitness Education School v Cluj Napoca. Po ukončení kurzu som začal študovať jedlo, výživa. Rozhodol som sa, že môžem pomôcť iným ľuďom, aby sa stali zdravými, urobiť im osobný stravovací plán. Diétny plán musí byť postavený na mikro a makroživinách, sacharidoch, ale záleží to na cieľoch každého klienta.
AS: Aký je deň osobného trénera?
A.P: Každé ráno som v 8:00 v telocvični, aby som pripravil svojich klientov. Od 11 hodiny zostávam vykonávať svoj tréning. Po obede pokračujem v činnosti s klientmi, až do večera. Naplánujem si rozvrh svojho klienta. V zásade sa dohodnú na hodinách, s ktorými začnú trénovať, každý klient zvlášť. Každý má iný tréningový plán, iné cvičenia a je vždy na strane klienta, aby mu to neustále hovoril.
AS: Koľko záleží na tom, čo jeme?
A.P: 80% jedlo, 20% šport. Musí existovať vyvážená a štruktúrovaná strava
Štruktúrovaná strava znamená jesť to, čo potrebujete, keď to potrebujete a čo potrebujete. Je veľmi dôležité dávať pozor na to, čo jeme, pretože márne vás ťahám do posilňovne a po ukončení cvičení rozbite chladničku na dve časti. Veľmi mu záleží na ambíciách každého, veľmi mu záleží na tom, ako veľmi chce „schudnúť“ alebo nabrať svalovú hmotu.
AS: Existujú nejaké produkty na chudnutie? Alebo je to len marketing?
A.P: Je to iba marketing. Neexistuje žiadny zázračný doplnok, ktorý by vás oslabil, aby sa vaše bruško objavilo do 2 dní. Niečo také neexistuje. Brucho sa vyrába v kuchyni so zdravou a správnou stravou. Táto „nová práca“ osobného trénera vám môže ukázať opak. Pracovaním a dodržiavaním výživového plánu môžete dosiahnuť dôležité ciele. Niet divu, že s jedlom, ktorým sa chudne v akejkoľvek podobe. Keby existovala, všetci by sme ju zjedli a stali by sme sa fit.
AS: Existujú pravidlá, ktoré nás udržiavajú v kondícii?
A.P: Denný tréning, zdravý životný štýl a správna strava. V dekore sú nejaké malé vývody, ale zákazníkom hovorím, aby boli čo najmenšie a vzácne.
A.S: Ako motivujete svojich zákazníkov?
A.P: Motivácia pochádza predovšetkým od klienta. Prišiel do telocvične za účelom a ja som tu za účelom, aby som z neho dostal to najlepšie. Skutočnosť, že som stále s klientom a hovorím mu, čo má robiť, je motiváciou navyše. Uvediem jednoduchý príklad. Ak má urobiť 10 klikov, zvládne iba 5, som vedľa neho a nabádam ho, aby urobil aspoň 8, aby sa dostal čo najbližšie k cieľu. Nie som motivačný rečník, ale snažím sa ich povzbudzovať, držať ich na ceste, ktorú začali.
AS: Aké sú najlepšie výsledky, ktoré ste dosiahli so svojimi klientmi?
A.P: Na stupnici nebolo vidieť, či ste schudli alebo nie. Najlepšie vyzerá zrkadlo. Môžete absolvovať dva mesiace tréningu a nasadiť 3 kg. Dali ste však 3 kg svalovej hmoty, namiesto toho ste odstránili tuk. Stupnica vám vôbec nepomáha. Răzvan Nicola je jedným z klientov, s ktorými mám najlepšie výsledky. Je ambiciózny a pracovitý a s doterajšími výsledkami je veľmi spokojný. Keď som bol spokojný, som vo vytržení, pretože práca, ktorá sa s ním urobila, nás oboch uspokojila.
AS: Keď potrebujete osobného trénera?
A.P: Keď má človek pocit, že bol limitovaný, a už nevie, čo má robiť, aby schudol, nabral svalovú hmotu alebo sa udržal. Samotná myšlienka je nasledovná. Adi, organizuješ svadby a nevesta a ženích prichádzajú za tebou a pýtajú sa ťa, čo s organizáciou do sály podujatia. Vy, ktorí ste v teréne, viete, čo im máte odpovedať, viete, ako ich usmerniť, viete, čo máte robiť. Odchádzajú spokojní, že ste im pomohli. Tak je to aj s osobným trénerom. Keď sú ľudia „zaseknutí“, hľadajú riešenia. Existuje veľa druhov zákazníkov, ktorí si myslia, že musia robiť jedno, druhé. Keď sa dostanem k diétnemu plánu, keď sa pustím do cvičení, ktoré odporúčam, totálne to zmení jeho koncepciu. Je veľmi dôležité vykonávať cviky správne. Niekto, kto nikdy nešportoval, nepozná svoje horné a dolné hranice. Nestačí behať na bežiacom páse. Trvá to oveľa viac. Na to som tu, aby som mu pomohol.
AS: S touto vášňou ste spokojní?