Rozhovor s Danielom Dorofteaom, neobmedzeným trénerom v Iasi; Bez limitu
Kontaktuj nás
Rozhovor s Danielom Dorofteaom, neobmedzeným trénerom v Iasi
Daniel o ňom hovorí, že s futbalom začal okamžite potom, ako sa naučil chodiť. Na strednej škole sa vzdal futbalu, ale telocvičňu a fitnes objavil v prvom ročníku na Fakulte telesnej výchovy a športu Iasi so špecializáciou na telesnú výchovu a šport. Rád pracuje s ľuďmi, motivuje ich k dosahovaniu výsledkov a zameral sa na skupinový tréning.
S futbalom som začal pravdepodobne hneď potom, ako som sa naučil chodiť a mal kontakt s loptou. 🙂 Hrával som ďalej až do strednej školy, po ktorej som sa preorientoval. V prvom ročníku na vysokej škole som neustále navštevoval telocvičňu (nezostal som len pri publiku, dokonca som aj pracoval), moja prvá návšteva tam bola hneď prvý deň. Po viac ako roku silového tréningu som začal objavovať kondičné aktivity (kruhové cvičenia, s partnerom, plyometria atď.), Neskôr skupinový tréning.
Rád pracujem s ľuďmi a zameral som sa hlavne na skupinový tréning, špecializoval som sa na rôzne programy a za štyri roky profesionálnej práce som sa venoval rôznym aktivitám: Kangoo Jumps, Tae Bo, Khai Bo, Rebound, Bosu, step aerobik, pilates, kruhový tréning, kardio box.
Som zanietený pre to, čo robím, a som rád, že ma inšpiroval výber kariéry v tejto oblasti. Motivácia vyplynula zo získaných výsledkov a interakcie s ľuďmi, s ktorými spolupracujem.
Koľko stojí motivácia a koľko ambícií pri športovaní? Ktorý z týchto dvoch je podľa vás dôležitejší?
Z môjho pohľadu je ambícia trochu dôležitejšia ako motivácia. Ambície môžu byť spojené s konečným cieľom, zatiaľ čo motivácia je daná fázami, ktoré vedú k jeho naplneniu.
Aký je okamih, ktorý vo svojej trénerskej kariére považujete za úspech, príkladom, ktorý dávate tým, s ktorými spolupracujete?
Myslím si, že najväčší úspech predstavuje prechod z pozície zamestnanca na pozíciu na voľnej nohe. Po tomto okamihu veci napredovali veľmi rýchlo.
Prečo by sme mali začať športovať?
Aby sme získali zdravé telo a krásne telo.
Tých 5 tipov, ktoré dávaš tým, s ktorými pracuješ?
- Byť dôsledný;
- Venujte 100% tréningu;
- Dodržiavať stravovací plán;
- Stanoviť dosiahnuteľné ciele na kratšie časové obdobia;
- Pamätať na cieľ, ktorý ich motivoval začať, keď narazia na ťažkosti.
Akú najlepšiu spätnú väzbu ste dostali od zákazníka? Ale najhoršie? Ako ste reagovali na to druhé?
Jedna z najlepších spätných väzieb je táto: „Vždy som milovala, že som fit, dobre vyzerám a cvičím, a v tomto ohľade som si vybrala rôzne aktivity - vrátane toho, že keď som nemohla chodiť do posilňovne, pokračovala som dole na hodiny, aby sa to nejako kompenzovalo. Minulý rok som sa rozhodol, že chcem brať dobre štruktúrovaný program vážne a tvrdo na sebe pracovať - tak som od vás za odkazom prišiel k vám. Môžem povedať, že to bola láska na prvý pohľad - koncept, v ktorý naozaj neverím, ale v tomto prípade nenájdem vhodnejšiu definíciu. Keď prídem na vaše hodiny, skutočne mám pocit, že sa vznášam, odchádzam psychicky oddýchnutá a plná fyzickej energie. Teraz viem, že mám vlastné tri hodiny týždenne, v ktorých si vyčistím myseľ a budem sa cítiť skvele vo svojej koži. A bonus, po intenzívnych cvičeniach na matraci sa cítim slabší. 🙂 Možno to zdanlivo nesúvisí s touto činnosťou - ale hovorím, že tu je nejaká súvislosť - môžem vám povedať, že vás veľmi obdivujem ako človeka, nielen ako inštruktora, a že ste príkladom, ktorý treba nasledovať. Gratulujem ti a gratulujem rodičom, ktorí ťa takto vychovali a vzdelávali. Prial by som si, aby môj syn vyrastal rovnako krásny. “
Najhoršiu spätnú väzbu som dostal na osobnom tréningu od dámy, ktorá chcela schudnúť. Vyčítala mi, že cviky sú príliš tvrdé, chcela si počas tréningu oddýchnuť. Nečakal som takúto reakciu, pretože pred začiatkom tréningu som mal diskusiu a vysvetlil som mu, čo tento proces zahŕňa, ak chce schudnúť.
Rýchly posun vpred, ako vyzerá deň vo vašom živote?
Deň začínam osobným tréningom od 08:00 do 12:30, popoludní si vyhradím čas na silový tréning a od 18:00 začínam rozvrh skupinovej triedy. Pretože mám okrem inštruktora aj iné úlohy, väčšinou sa domov vraciam okolo 23:00.
Ale stravovací plán na aktívny deň?
Raňajky: 3 varené vajcia, 50 g olív, 2 krajce chleba s arašidovým maslom, 50 g mozzarelly, 2 paradajky
Snack: 2 banány
Snack 2: 2 banány
Po silovom tréningu: Proteínový nápoj
Obed: Fašírková polievka, zemiaková kaša s 2 pečenými kuracími stehnami, paprikou a 2 uhorkami
Občerstvenie: Ananásové a kivi smoothie
Večera: Grilované kuracie prsia, ryžový pilaf a pečené šampiňóny.
Čím si vypĺňate voľný čas?
Čítanie je denná aktivita (v priemere 30 minút/deň), cez ktorú sa odpojím. Občas si pozriem filmy alebo dokumenty a podľa sezóny si vyhradím čas na aktivity ako plávanie, lyžovanie, korčuľovanie, jazda na kolieskových korčuliach alebo jazda na bicykli.
Keby ste mali niečo na sebe zmeniť, čo sa týka fitnes, čo by ste odporučili?
So zmenou som začal asi pred rokom a štyrmi mesiacmi a odvtedy som neochvejne na svojej ceste k lepšej kondícii. 🙂
Čo je 5 vecí, ktoré by nemali chýbať v našej športovej taške?
- Športové oblečenie
- Voda
- Uterák
- iPod s hudbou na tréning.
- Deodorant.
Aké sú vaše zdroje informácií a inšpirácie, pokiaľ ide o fyzický tréning?
Mám niekoľko autorov, v ktorých knihách vždy nájdem odpovede na svoje otázky. Sú to: „Superft“ od Serbana Damiana, „Teória a metodológia športového tréningu“ od TO Bompu, „Fyziológia športu a cvičenia“ od JH Wilmora, „Testovanie praktickej zdatnosti“ od M. Coulsona, „Strečing kdekoľvek a kedykoľvek“ od B Anderson, „Kulturistika: údržba a súťaženie“ od M. Chiraziho a „Hygiena a lekárska kontrola v športe“ od P. Drosescu. Spája ich s nimi magazín Men`s Health, ktorý som čítal v číslach a na internete, kde môžem sledovať, čo robia slávni športovci a tréneri.
Aký je váš ďalší krok v trénerskej kariére?