Rozhovor s Janom Hojerom, víťazom svetového pohára v boulderingu; Chcel som vedieť, čo sa deje; Časopis Panorama -
„Ako dobrý môžem byť?“ Jan Hojer pri skúmaní tejto otázky reorganizoval svoj život. Odmena: prvé nemecké celkové víťazstvo na majstrovstvách sveta v boulderingu. Kompletný rozhovor na DAV Panorama 5/14.
Gratulujeme k víťazstvu na majstrovstvách sveta! Ako vznikol tento úspech?
Moje výsledky sa za posledných pár rokov zlepšovali; Keďže som v roku 2013 vyhral prvýkrát v Innsbrucku svetový pohár, vedel som, že v princípe dokážem vždy vyjsť na pódium, ale aj tak tu bolo dosť fluktuácií. Pre tento rok som si stanovil ešte lepší výsledok a pripravil som sa veľmi profesionálne.
Ako ste na to trénovali a koľko času ste investovali?
Pravidelne som sa naťahoval a pracoval na svojej flexibilite; Vedomou diétou som dokázal schudnúť päť kíl. Trénoval som spolu s Jule (Wurm) a tiež sme spolu rozvíjali naše tréningové plány. Analyzovali sme tiež videá zo súťaží a skúmali sme možné vylepšenia taktiky.
Celkovo to bolo asi 20 hodín tréningu týždenne, z toho asi 15 hodín čistého lezenia, t. J. Asi 3 hodiny päť dní v týždni.
A čo konkrétne robíš na tréningu?
V rámci prípravy na súťaže som strávil dva týždne využitím svojich síl: na univerzitnej doske, na krúžkoch, s príťahmi a boulderingom.
Potom idem asi na desať dní do lezeckej oblasti, aby som sa v extrémne náročných projektoch sústredil na kvalitu pohybu. Je to potrebné aj z dôvodu motivácie; pretože po dvoch týždňoch plastu musím naraziť na skalu - ak som príliš na plaste, som nemotivovaný. Preto pravidelne chodím do Fontainebleau a Švajčiarska.
Jan Hojer na majstrovstvách sveta v boulderingu 2014, Foto: vertikálna os
Robíte pri tejto intenzite aj balančný tréning?
Jogu robím takmer každý deň, aby som bola flexibilnejšia. Okrem toho som si zvykol vytrvalosť behať alebo hrať basketbal.
Ako pokračuje spolupráca s reprezentačným trénerom Udom Neumannom?
Udo bol v posledných rokoch supervízorom všetkých súťaží a stará sa tiež o organizáciu kurzov a nominácie. Nikdy sme spolu pravidelne netrénovali. V podstate si trénujem sám a túto zimu som takmer vždy trénoval s Jule Wurm. Počas celej prípravy na súťaž sme s Udom trénovali iba dva víkendy na kurzoch.
Dostali vás prvé úspechy pod tlak alebo vám dali krídla?
Bol som skôr uvoľnený. Už po prvých úspechoch som vedel, že sa môžem dostať na pódium. Potvrdili to výhry na prvom a treťom majstrovstvách sveta v roku 2014. Ak pôjde všetko dobre, je to povzbudivé. Keď sa zhorší situácia, poviem si: Môže sa to stať (napríklad v Innsbrucku som sa nedostal do finále) a potom sa už len snažiť ďalej dobre pripravovať. Mojím cieľom v tomto roku nebolo ani tak celkové víťazstvo, len som chcel každú chvíľu vyjsť na pódium. To, že som mohol vyhrať celú sériu, sa stalo realitou až po predposlednej súťaži. Pri poslednom som vedel, že musím skončiť iba štvrtý, aj keď vyhral Dimitri (Sharafutdinov). Skúsil som sa teda sústrediť na svoje vlastné lezenie a vyšlo to. „Iba“ som skončil štvrtý, takže som zvládol minimum, ale Dimitriu v kvalifikácii aj tak vylúčili.
Ako zvládate tlak v konkurenčnej situácii na to, aby ste v skratke podali výkon?
No ja som od začiatku súťažne liezol, takže situácia pre mňa nie je až taká vzrušujúca. Samozrejme, že ste pod iným napätím ako na tréningu. Ale po 50. súťaži to nie je príliš zlé. Pri boulderingu je hlavnou úlohou zostať v hlave tak či tak. Ak ste dobre pripravení, stačí zostať v pohode, nerobiť hlúposti, premýšľať od pokusu k súdu - a neznervózňovať sa, keď sa nedarí.
Jan Hojer na nemeckom šampionáte vo Friedrichshafene, Foto: Vertikálna os
Bouldrujete aj „vonku“ - čo vás vzrušuje na súťaži, čo na skale?
Páči sa mi kombinácia, tieto dve formy hry sa navzájom dopĺňajú. Na skale vidno, aké je to ťažké. Existujú jednotlivé vlaky, ktoré sa tam dostanú niekoľko dní. Ale na skale cítim iba dovolenkovú náladu.
Súťaž mi ukazuje, či sa tréningom niečo podarilo. Vlaky nie sú také maximálne, viete, že v podstate po nich môžete stúpať, ale na každý z problémov máte iba štyri alebo päť minút. Vždy si môžete vyskúšať jedno miesto na skale, ale v súťaži musíte dostať svoj výkon hneď po dlhom období prípravy. Táto koncentrácia výkonu by mi chýbala bez konkurenčných situácií. Keby som bol iba na lezeckých pretekoch, prestávka medzi sezónami by bola pre mňa príliš dlhá; je fajn znova cítiť rock. Na druhej strane, po mesiaci cestovania a rocku mám motiváciu opäť trénovať.
Odkiaľ však máte toľko času?
Po minuloročnom ukončení strednej školy som sa chcel venovať lezeniu iba dva roky, kým som začal študovať, vtedy som nemal žiadnych sponzorov. Po úspechoch pôjde všetko dobre so sponzormi a s prize money a myslím si, že by som túto fázu života mohol predĺžiť o ďalší rok alebo dva. Nemám plán, ktorý študijný odbor by ma tak či tak mohol osloviť.
Vždy som si kládol otázku: Ako dobre môžem dostať? To, či napríklad môžem vyhrať majstrovstvá sveta, by zostalo navždy nezodpovedanou otázkou. Teraz to už viem. Keď bouldrujete, ste najmladší, keď ste mladí; o desať rokov už nebudem taký dobrý. Bolo by mi ľúto strácať čas a premeškať šancu mať v mojom živote taký vysoký bod. Preto som trénoval a žil veľmi dôsledne: rok som nepil alkohol, nejedol cukor a takmer žiadny tuk. Nie, že by som si potom musel vyčítať, že som neurobil nič, aby som využil svoje šance.
Adam Ondra sa naopak momentálne zameriava na štúdium a zúčastňuje sa iba na hlavnej sérii svetového pohára.
Adam je aj tak najlepším horolezcom na svete, už vyhral vedúci a celkovo boulderingový svetový pohár a liezol najťažšie cesty a balvany, to by pre neho nebolo nič nové. Je to úplne iná životná situácia ako tá moja.
Čo vás na boulderingu všeobecne fascinuje? Dostane vás to viac ako lezenie po lane?
Pochádzam z lezenia na lane, bouldering býval iba tréningom. V mladosti som nemal boulderingové európske poháre, takže som sa zúčastňoval súťaží olova.
Ale trápi ma, že lezenie olovom je hlavne o vytrvalosti. Ak tam chcete vyliezť, musíte sa rozhodnúť absolvovať vytrvalostný tréning 40 hodín týždenne. Na bouldering stačí 20 hodín.
Každá súťaž v boulderingu je navyše novou výzvou; v každom kole sú problémy, ktoré sa nikdy predtým nevideli. Je to pestrejšie ako s olovom a je to aj zábavnejšie, pretože sa nesústredíte iba na vytrvalosť.
Na začiatku sa váš lezecký štýl zdal dosť energeticky zameraný, dnes vyzerá hladšie a kreatívnejšie. Odkiaľ to pochádza?
Možno to tak v minulosti fungovalo. V skutočnosti som si však na prvých majstrovstvách sveta všimol, že špičkoví ľudia sú nado mnou fyzicky nadradení, a tento rozdiel som najskôr vyrovnal. Cítil som, že vypadávam kvôli fyzickej náročnosti, takže som trénoval silu a atletiku, kým som ich minulý rok nevyrovnal.
Potom som si všimol ďalšie chyby alebo slabosti v mojom lezení, ktoré boli teraz rozhodujúce pre posledný kúsok úspechu. Preto som minulý rok veľa trénoval objemovo a zlepšoval svoju mobilitu.
Inokedy ste opäť vyliezli na video „Action Directe“ pre video a vyzeralo to takmer banálne: je to nesprávne? Alebo je to s Boulderstrom také ľahké?
Nevyliezol som to úplne, to bolo nepochopené. Kamerový žeriav išiel iba krátko pred východom. Nastúpil som, vstupný skok fungoval okamžite, potom som vstal päť vlakov pred koncom a povedal „Zavrieť“.
Ale ak som vo videu urobil solídny dojem, potom to určite pochádza z boulderingu. Pred štyrmi rokmi som na výstupe bol stále skôr horolezec, pohyby boli oveľa náročnejšie ako teraz. Aj keď som odvtedy vo Frankách a na maličkých dierach po prstoch neliezol, mal som oveľa väčšiu kontrolu.
Čo boli pre vás zážitky zo zvýraznenia boulderingu?
Moje prvé finále majstrovstiev sveta v roku 2012 vo Vailu: Viedol som dlho, potom som „iba“ skončil tretí. Prvýkrát som ale videl, že dokážem vyliezť dopredu a nemusím sa skrývať. Prvé víťazstvo na majstrovstvách sveta v roku 2013 v Innsbrucku to potvrdilo a posilnilo.
Na skale si pamätám mojich prvých 8A +, „Total Eclipse“ v Bleau; Pracoval som na tom tvrdo a po prvýkrát som mal pocit, že šplhám na skutočne ťažký balvan. Spravidla však pri lezení nezabúdajú na dobré výlety, napríklad v juhoafrických Rocklands pred dvoma rokmi: dobré časy s dobrými ľuďmi a chladnými linkami, ale bez individuálnych výhod.
A aké ďalšie ciele máš?
Na krátku dobu samozrejme svetový pohár v Boulderi v Mníchove. V zime by som chcel vyskúšať rôzne boulderingové projekty v Bleau a Švajčiarsku, to by boli prvovýstupy, ktoré som už absolvoval.
Chcel by som, aby bola súťažná motivácia do budúcnosti závislá od svetového pohára a od toho, ako sa mi darí v zime. V súčasnosti je táto súťaž určite ešte zábavná; možno ešte raz skúsim vedenie, keď budem mať viac času na lepšiu prípravu. Určite nemôžem vyhrať celkové majstrovstvá sveta vo vedení, ale mohlo by ma lákať, kam až sa cieleným tréningom dostanem.
Čo si myslíte o diskusii o hodnotení najtvrdšieho balvanu?
Mnoho ľudí si netrúfne navrhnúť pre prvý výstup stupeň 8C +. V súčasnosti existuje veľa ľahkých 8C, ktoré nie sú oveľa ťažšie ako niektoré 8B +. Na druhej strane je množstvo podstatne zložitejších balvanov. Určite už existujú balvany, ktoré budú neskôr upgradované na 8C +.
Bouldrové problémy s obtiažnosťou 9A určite budú existovať ako projekty - zatiaľ však neboli spáchané. Ktorá trasa náročnosti zodpovedá stupňu boulderingu, sa dá najlepšie odvodiť z počtu lezcov. Ale faktor ležania hrá pri boulderingu obzvlášť dôležitú úlohu; skôr sa to vyrovnáva na trasách.
Čo radíte boulderingovým začiatočníkom?
Stačí ísť bouldrovať a nabrať veľa skúseností. Nechcem, aby sa človek stal neuveriteľne silným hneď, určite nie izolovaným silovým tréningom, ale ani čírym technickým tréningom. Staňte sa lepším horolezcom, potom sa tiež posilníte.
DAV ako organizátor lezeckých a boulderingových súťaží je často kritizovaný. Prečo?
Kritika sa menej týka organizácie súťaží; sú celkom dobré a boulderingové poháre sú medzi účastníkmi obľúbené.
Mám tendenciu vidieť problémy s propagáciou mladých ľudí a systém podpory nefunguje tak, ako sme dúfali. V niektorých iných krajinách to funguje lepšie, ale štát dáva viac. DAV nám koniec koncov umožňuje cestovať na súťaže, čo neplatí v každej krajine.
Problémy tiež nesúvisia so zodpovednými úradníkmi a skôr s orgánmi, ktoré rozhodujú o peniazoch. Takéto problémy existujú v každej veľkej asociácii a vzhľadom na rozmanitosť úloh v DAV je takmer nevyhnutné, že peňazí na špičkový šport je príliš málo. S takto obmedzeným rozpočtom nikdy nebudete schopní zabezpečiť, aby boli všetci spokojní.
Ale celkovo to do istej miery funguje.
Ako je na tom aktívna scéna s DAV?
Videli ste to na prudkej reakcii na kritický komentár odo mňa na Facebooku: Mnoho ľudí má problémy s DAV. Nemajú ho radi takmer všetci bývalí konkurenti. To je škoda pre DAV. A čiastočne si to spôsobuje sám, čiastočne kvôli obmedzenému rozpočtu.
Čo by mal DAV robiť inak?
My športovci sme už prostredníctvom oficiálnych kanálov predložili konkrétne návrhy na zlepšenie súťaží.
Základným problémom však je, ako naložiť s dostupnými zdrojmi a pripraviť niečo zmysluplné. A sú notoricky príliš vzácne, pretože ľudia, ktorí rozhodujú o rozpočte a výkonnostnom lezení, nemajú so športom nič spoločné. S Guidom Köstermeyerom sedí na prezídiu bývalý víťaz svetového pohára, ale je iba jedným z piatich.
Problémy budúcnosti budú pochádzať hlavne z rozvoja mládeže. My „starí ľudia“ vieme, ako trénovať. Pokiaľ však mladým ľuďom nie je poskytnutá cielená podpora, je pre nich ťažké efektívne a zdravo sa budovať.