Rozpúšťač tukov Anatómia chudnutia od Nicole Jägerovej

Získajte kópiu

anatómia

Recenzie priateľov

Otázky a odpovede čitateľa

Buďte prvý, kto sa opýta na Die Fettlöserin

Zoznamy s touto knihou

Recenzie komunity

Nicole to vo svojej knihe hovorí niekoľkokrát - „Chudnutie nie je žiadna raketová veda“. A rozhodne to nie je trasa „len ananás“ alebo „3-shakes-a-day“. Téme výživy a zmeny hmotnosti sa venujem roky, takže som bol len zvedavý, čo na túto tému hovorí (stále) žena s nadváhou. Obal knihy som už videl v obchode mnohokrát a pýtal som sa sám seba (tak ako mnoho iných, som si istý), čo je niekto taký „tučný“ (môžem to povedať - sama seba sama opisuje, hovorí to Nicole niekoľkokrát vo svojej knihe - „Chudnutie nie je žiadna raketová veda“) A rozhodne to nie je „len ananás“ alebo „3-shakes-a-day“. Téme stravovania a zmeny hmotnosti sa venujem roky, takže som bol len zvedavý, aká (stále) veľmi nadváha žena Obal knihy som videla mnohokrát v obchode a pýtala som sa (ako som si istá mnohých iných), čo kto taký „tučný“ (môžem povedať - sama seba za seba takého označuje) o chudnutí Ale keď som sa dočítal, že už schudla 160 kg, začal som byť zvedavý.

Pozitívne na tejto knihe je ...

- Nicole má dôvtip a šarm; nosí vaše srdce na jazyku a neúnavne podáva správy o živote ako žena XXL
- Rozhodla sa proti operácii a namiesto toho riešila problém s hlavou. Pretože operácia nezmení skutočnosť, že vždy existujú dôvody, prečo jete príliš veľa. Témou jej knihy je napríklad emočné stravovanie.
- Je úžasne vysvetlené, ako funguje jedlo, aká je bazálna rýchlosť metabolizmu a rýchlosť metabolizmu výkonu, prečo je LowCarb absolútny nezmysel, čo má zadržiavanie vody spoločné s počtom na váhe a oveľa viac.
- Neexistuje žiadny plán výživy ani priame pokyny, ale veľa rôznych tipov, ktoré vlastne nie sú žiadnou novinkou, ale možno som do veci príliš hlboko.

Jedným veľkým negatívnym bodom však bolo ....

Nicole úžasne vysvetľuje, že „musíte spáliť viac kalórií, ako zjete“, že bazálny metabolizmus sa dá len ťažko zvýšiť, ale že môžete pracovať na celkovom obrate. Dokonca hovorí, že „nakoniec to všetko príde k rovnováhe kalórií“. Ale stále nerada počíta kalórie, ale nijako nevysvetľuje, v čom je problém?
Chudnutie je čistá fyzika! Menej kalórií ako von a schudnete! Všetky tipy, ktoré má, viedli k negatívnej kalorickej rovnováhe na konci dňa alebo týždňa. A práve preto schudla! Nerozumiem, kde je váš problém s tým, že ste to nazvali menom a poskytli pomoc, aby si ľudia jednoducho zvážili jedlo a spočítali kalórie. Automaticky sa dozviete, ktoré potraviny sa dajú jesť iba s mierou a ktoré jedlá sa môžu konzumovať v množstve. A oveľa viac, čo vysvetľuje vo svojej knihe. Možno by však chcela tiež lepšie predať svoje koučovanie - ktovie!

Záver: Ak hľadáte presný harmonogram, mýlite sa s knihou. Niečo také ale nepotrebujete, pretože najdôležitejšie je zaoberať sa jedlom a učiť sa, učiť sa, učiť sa! Veľa bodov, ktoré adresuje, je správnych a vy sa tiež niečo dozviete prostredníctvom knihy. Neviem posúdiť, či to robí „klik“, bolo to pred časom. A teoreticky každý vie, že 2 kúsky krémového koláča nie sú dobré pre váhy a že cvičenie v každodennom živote je lepšie ako lenivé sedenie na pohovke.
Možno jej otvorený spôsob povzbudzuje niektorých z nich, aby niečo zmenili a duševnú podporu. . viac

Keď si Nicole Jäger myslí, že má infarkt, vôbec netuší, koľko váži. Naposledy sme vážili pred vekmi 140 kilogramov. A teraz zjavne dostáva potvrdenie. Nicole sľubuje svojmu telu, že teraz bude všetko inak, ak sa to teraz jednoducho nevzdá. Keď pomocou dvoch váh určila svoju skutočnú hmotnosť, nemohla tomu uveriť: viac ako 340 kíl ...

Vo svojej prvej knihe hovorí trénerka výživy a chudnutia Nicole Jägerová o svojich dlhých a ťažkých životoch. Keď si Nicole Jäger myslí, že má infarkt, vôbec netuší, koľko váži. Pri poslednom vážení pred vekmi to bolo 140 kíl. A teraz zjavne dostáva potvrdenie. Nicole sľubuje svojmu telu, že teraz bude všetko inak, ak sa to teraz jednoducho nevzdá. Keď pomocou dvoch váh určila svoju skutočnú hmotnosť, nemohla tomu uveriť: viac ako 340 kíl ...

Vo svojej prvej knihe trénerka pre výživu a chudnutie Nicole Jägerová rozpráva o svojej dlhej a kamenistej ceste k zníženiu hmotnosti na polovicu. Stále váži okolo 160 kg, ale zhodila 170 kg? Bez chirurgického zákroku na žalúdku je potrebné poznamenať. Určite mám pred tým rešpekt.

Niektorí pochybujú o vysokej počiatočnej hmotnosti Jägeru a ich odbornosti alebo vedeckom prístupe. Sám mám príliš malú predstavu na to, aby som to mohol posúdiť, a preto nechcem predpokladať, že to budem posudzovať. Pokiaľ ide o odporúčanie knihy, chcel by som predvídať: Kniha je zábavná, sympatická a zábavná a určite veľmi zaujímavá. Odporúčam však, aby ste sa nesnažili schudnúť iba na základe tejto knihy a namiesto toho využili iných poradcov. V niektorých ohľadoch sa Jägerove výroky veľmi líšia od výrokov druhej autorky, ktorá si v súčasnosti robí meno a ktorej knihu „Fat Logic Overcome“ som tiež nedávno čítala a recenzovala, menovite Dr. Nadja Hermannová. Príklad „metabolizmus hladu“. DR. Hermann vo svojej knihe hodnoverne tvrdí, že nič také jednoducho neexistuje. Jäger naopak výslovne a podrobne varuje. V tejto a ďalších bodoch, kde sa názory líšia, mám sklon myslieť na Dr. Nasledovať Hermanna.

V ďalších bodoch sa však obaja zhodujú, napríklad jednoduchá skutočnosť, že diéty ako „ananásová diéta“ sú úplný nezmysel a že tých, ktorí jedia menej ako konzumujú, ubúda. Avšak na rozdiel od Dr. Hermann preč, čomu celkom nerozumiem. Neviem si predstaviť, aspoň pre seba, úspech bez počítania kalórií.

Nicole Jägerová vo svojej knihe objasňuje niektoré mýty o obezite a robí zarážajúce porovnania. Napríklad tučné ženy nie sú v žiadnom prípade šťastné, keď muži dávajú prednosť ľuďom s nadváhou. Predstavte si, že by muž povedal štíhlej žene: „Myslím, že si tak krásne schudnutý, naozaj sa mi to páči!“ Ako to znie? Súhlasím.

Páčila sa mi aj Jägerova obrana sacharidov, pretože sám nie som fanúšikom prísnych sacharidových diét. Iste, znížte porcie cestovín a používajte celozrnné výrobky, ale úplne ich démonizovať a zaobísť sa bez nich? Nie, nie pre mňa, pretože telo potrebuje sacharidy.

Prekážala mi opakovateľnosť knihy: Niektoré veci čítame a počúvame opakovane, tých 170 kíl a nejaké rady sú spomínané viackrát a rady sa mi časom tiež zdajú trochu povýšenecké.

Môj záver je: Ak vás to zaujíma, prečítajte si knihu, alebo skôr si ju vypočujte, pretože Nicole Jägerová číta rovnako pekne ako píše. Kniha určite povzbudzuje ľudí s nadváhou a motivuje ich (aj keď Jäger na slovo nedá;-)) schudnúť a zostať na lopte aj v prípade neúspechov. Ak chcete schudnúť sami, mali by ste určite využiť knihu Nadje Hermannovej „Prekonajte tukovú logiku“, ktorá je presvedčivejšia a vážnejšia