Rozumná premena práškovej stravy
... žiť lepšie.
21. januára 2016 od Sabrina
Prášok na chudnutie robí svoju prácu?
Najmä po sviatkoch vás nohavice zovrú a pohľad do zrkadla je frustrujúci: zimný tuk sa usadil. Teraz, keď sa začal nový rok, si veľa ľudí dáva predsavzatie, že libry musia zhodiť. Výrobky v prášku sú široko používané v stravovacom režime. Ale naozaj robia to, čo sľúbia?
Čo sľubujú prášky na chudnutie?
Mnoho práškov sľubuje, že diétu uvidíte hneď. Najlepším príkladom toho sú výrobky od spoločnosti Slimfast. Ale Almasedove prášky na chudnutie lákajú ľudí aj takýmito sloganmi. Okrem toho sa hovorí, že prášok Almased dodáva vitalitu a chuť do života. Potreba byť štíhla hrá dodávateľov diétneho prášku na kartách.
Na čo boli vyvinuté prášky na chudnutie?
Základnou myšlienkou za práškom bolo, že ľudia s nadváhou s BMI vyšším ako 30 rýchlo schudnú. Tento postup by sa mal vykonávať pod lekárskym dohľadom. Teraz sa však z práškov vyvinul masový trh. Diétne výrobky už neponúkajú iba lekárne, ale aj drogérie a supermarkety. Otázkou teraz je, či fungujú aj prášky na chudnutie?
Funkcia odtučňovacieho prášku
Pri mnohých práškoch na chudnutie sú jedlá spočiatku úplne vynechané. Namiesto toho sú na stole iba hotové koktaily, bary alebo polievky. Na získanie určitej odrody je na trhu množstvo príchutí, ako sú jahody, banány alebo vanilka. Prášky sa zmiešajú s mliekom alebo vodou.
Keď ste v prvej fáze úplne vynechali tuhé jedlá, práškové jedlo sa dá časom zredukovať a nahradiť jedlami, ktoré ste si sami pripravili. Je potrebné poznamenať, že aplikácia trvajúca viac ako tri týždne by sa nemala uskutočňovať bez lekárskeho dohľadu. To je dôležité, aby sa zabezpečilo, že telu budú skutočne dodávané základné výživné látky, ako sľubujú diétne výrobky.
Prášková strava dodáva telu 200 až 400 kilokalórií na jednu porciu. Recept na stravu poskytuje denný príjem 800 až 1 200 kilokalórií.
Sú práškové diéty užitočné?
Tí, ktorí si pripravujú jedlo zo zeleniny alebo šalátov, môžu tiež konzumovať menej kalórií. Od práškovej stravy teda možno upustiť. Zdravá výživa navyše ponúka viac rozmanitosti. Zloženie prášku na chudnutie však netreba opovrhovať, pretože obsahuje všetky potrebné živiny podľa odborníka na výživu Schwartau. Radikálna strava napriek tomu nie je úplne bezpečná. Nedostatok bielkovín sa kompenzuje napríklad znížením svalovej hmoty. „Aby sa tomu zabránilo, nariadenie o diéte stanovuje, že prášky musia obsahovať dostatok a vysoko kvalitných bielkovín,“ hovorí Schwartau.
Takže, aby sa dosiahlo dlhodobého úspechu v strave, zostávajú prášky na chudnutie otázne. Je lepšie dostatočne zmeniť stravu a pohyb.