RUČNÁ DIÉTA Čo hovorí ruka na množstvo jedla potrebného na jedlo pre ľudské telo!
Pri chudnutí nie je potrebné sa obmedzovať iba na svoje obľúbené jedlá. Tajomstvom chudnutia je množstvo jedla, ktoré zjete pri jednom jedle.
Pri chudnutí nie je potrebné sa obmedzovať iba na svoje obľúbené jedlá. Tajomstvom chudnutia je množstvo jedla, ktoré zjete.
Vedecký časopis Guard Your Health vydal sériu štúdií, ktoré ukazujú, že prejedanie sa stalo v posledných rokoch vážnym problémom. Ponúkame vám jednoduchú metódu, ktorá vás naučí jesť veľké porcie!
„RUČNÁ DIÉTA“ - 5 DÔLEŽITÝCH ZÁSAD
1. Dve dlane spolu - množstvo zeleniny, ktoré musíte denne zjesť.
2. Predná časť päste - denný príjem sacharidov (ryža, iné obilniny, cestoviny, chlieb).
3. Otvorená dlaň bez prstov - zobrazuje množstvo mäsa potrebné na jeden deň.
4. Tesná päsť - zodpovedá množstvu ovocia potrebného za deň na udržanie dobrého zdravia.
5. Horná falanga ukazováka - množstvo masla a živočíšneho tuku, ktoré je možné skonzumovať za deň bez ovplyvnenia postavy.
Používanie tejto diéty je veľmi jednoduché. Stačí si spomenúť, ako vyzerá porcia jedla na jeden deň, a rozdeliť toto množstvo na tri časti - raňajky, obed a večera.
Môžete naďalej jesť, čo chcete, a budete chudnúť ďalej, len musíte znížiť dávku jedla, ktorú ste zvyknutí konzumovať. To je užitočné pre udržanie tela v dobrej kondícii a zbavenie sa nadbytočného telesného tuku.!
Tento princíp výživy má pozitívny vplyv na zdravie. Pretože keď telo nemusí tráviť nadbytočné množstvo jedla, telo sa omladzuje videním očami!