RUČNÝ STOJAN
NÁVOD NA RUČNÝ STOJAN! Svet by bol lepší, keby bol hore nohami ...
Príručka stojky je pravdepodobne jedným z najkompletnejších stojacích produktov na trhu.
Výcvikové video stojky na ruke. (Krok za krokom technika a výcvikové pokyny).Takmer 2-hodinové video z dielne Jurija Marmersteina „Vyvážte rovnicu“.54-stranový skript s technickými pokynmi, základnými informáciami a plánovaním školení.
Popis produktu
NAUČIŤ SA RUČNÝ STOJAN (D)!
Znie to jednoducho, ale nie je to tak. Najmä nie, ak neviete presne, ako postupovať. Na Youtube ste mohli sledovať nespočetné množstvo videí, prečítať si všetky druhy blogových príspevkov k tejto téme a získali by ste veľa informácií: Tieto informácie však často nemôžete filtrovať! Čo je správne? Čo je zle? Čo vás približuje k vášmu cieľu a čo je len strata času? V tomto produkte sa zameriavame na to podstatné: Ako sa učíte stojka na ruke. BOD!
Počnúc technickými jemnosťami, ktoré je potrebné zohľadniť, možnosťami rozcvičenia, cvičením v stojke a plánovaním tréningu. Uvažovalo sa dokonca aj s témami, ako sú úrazy, psychologické aspekty nácviku stojky na rukách a motorické učenie.
Vyvažovanie rúk ako nezávislý šport je pomerne zriedkavé. Fitness? Kulturistika? Formovanie postavy? Behať? Powerlifting? Crossfit? V druhom prípade je stojka často trénovaná, ale aj tu ide skôr o outsidera. Informácie, ktoré o tom získate, sú preto často veľmi neúplné a nedostatočné. Ale jemnosti môžu znamenať obrovský rozdiel!
Čo je také fascinujúce na stojke?
Stojka na rukách je jednou z najstabilnejších polôh, aké kedy môžeme zaujať - a napriek tomu sa tu môžete naučiť stáť stabilne, akokoľvek to znie paradoxne. Človek stojí na rukách tým, že trénuje veľké množstvo ovládania tela, kontroly a uvedomenia si tela. Tu sa nikdy neprestanete učiť, len kvôli tomu. Nestanete sa lepším človekom len preto, že stojíte na stojke, a nestanete sa vrcholovým športovcom len preto, že stojíte na stojke. Ale pravdepodobne sa počas tréningu stojky naučíte veľa - tu sa pýtate a trénujete o sebe, svojom tele, o tréningu všeobecne, disciplíne a mnohých ďalších povahových vlastnostiach.
Takmer všetci siláci zo starej školy, ale aj vzpierači z doby bývalého Sovietskeho zväzu, pracovali s podstavcami a ich variáciami s cieľom zlepšiť svoj fyzický výkon. Bol stojka snáď jedným z dôvodov ich vynikajúceho výkonu? Možno. Aspoň výcvik stojky na rukách, na rozdiel od tréningu s váhami, má určité výhody a okrem veľmi dlhej krivky učenia takmer žiadne nevýhody.
Žiadne? Mala by však existovať určitá miera sily a svižnosti. Niečo ako náš plán nadácie by malo byť bezbolestné.
A správne vykonaná stojka, nechcem byť príliš romantická, vyzerá nádherne.
Dôležitou výhodou stojky je? Môžete to cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek - nepotrebujete trochu výstroja a stále môžete trénovať svoje telo. A nielen „ľahký“, ale aj mimoriadne ťažký - ak to chcete - premýšľajte o všetkých jeho variantoch (stojky na stojkách, planky, stojky na stojane ...).
ČO ZÍSKATE PRÍRUČKOU RUČNÉHO STOJANA? *
S týmto produktom získate ďalšie video s technickými pokynmi z použitých cvičení takmer 2-hodinový seminárny výňatok o základoch stojaceho na nohách pre nováčikov („Balance The Equation“) od profesionálneho akrobata na stojke Jurija Marmersteina a 54-stranová elektronická kniha o stojke na rukách.
TÉMY, O KTORÝCH SA ROZPRÁVA V PRÍRUČKE RUČNÉHO STOJANA ...
Bilančné koncepty.
Technika stojky: O všetkých kĺboch sa diskutuje individuálne.
Zranenia pri cvičení stojky.
Spite a učte sa.
Motorické učenie.
Plánovanie tréningu stojky: od začiatočníkov po pokročilých.
Stlačte, aby ste vymyli mozog.
Psychologické aspekty výcviku stojky.
Pomocné cviky a vytiahnutie stojky.
Varianty stojiek.
Bežné chyby pri nácviku stojky.
Výhody a základné informácie o vyvažovaní ruky.
PRE KOHO JE MANUÁL RUČNÉHO STOJANA?
Tento produkt je určený pre všetkých nováčikov a mierne pokročilých používateľov, ktorí by sa chceli naučiť čistý stoj na ruke (alebo si chcú prečítať niečo zaujímavé o stojkách ...). Samozrejme, môžete polemizovať o tom, čo je „čisté“, ale na to slúžia rôzne kanály sociálnych médií. Stojan je v zásade veľmi jednoduchý prvok, odpočívajúci prvok, ktorý „stojí“. Ale najmä ak neviete, čo môžete čakať a ako postupovať, naučiť sa stojka môže trvať dlho a to môže byť veľmi frustrujúce - pretože „jednoduchý prvok“ neznamená, že sa ich naučíte rýchlo.!
VÝPISY Z E-KNIHY:
„V zásade: Skôr ako pridáte koncept vyváženia, ...“
„Malá exkurzia do sveta učenia. Pretože stojky majú menej spoločného so silovým tréningom ako s „jednoduchým učením“. Čo je dôležité pochopiť: To ... “
"Vidíte to často v praxi." Cvičí sa to, to je ono. Výskum na tému mentálneho tréningu ukazuje, že ak sa budete venovať týmto spôsobom, rýchlejšie sa naučíte rôzne prvky a pohyby ... “
"Čo tu treba poznamenať: Ako som už povedal, na stojke je určitá latencia." Čo je to? Ak stlačíte TERAZ, zobrazí sa iba …………………………………………………. TERAZ. Tlak, ktorý vyvíjate, ... “
„S klikami na stojkách, možno ako malý zasvätený hrot, ako aj s lismi nad hlavou ...“
"Pokiaľ je ťažisko vášho tela v oblasti vašej podpory (ktorú tvoria vaše ruky), stojku stojíte bez veľkého úsilia." To je cieľ ... “
* Výsledky sa samozrejme budú líšiť od človeka k človeku. Ale: Vaše telo sa zmení - či chce, alebo nie!
* Profesionálny tréningový plán môže znížiť riziko zranenia, zvýšiť výkonnosť a pomôcť vám sústrediť sa na to najnutnejšie: stačí trénovať metódou, ktorá fungovala pred 100 rokmi a pravdepodobne bude fungovať aj o 100 rokov. Naše výrobky však nenahrádzajú lekársku pomoc ani návštevu lekára. Pred začatím novej diéty alebo tréningového plánu sa vždy odporúča konzultovať s lekárom, terapeutom alebo trénerom, ktorému dôverujete.