Rumuni podávajú nesprávne raňajky! Aké sú jediné 3 jedlá, ktoré by sme mali jesť
Rumuni podávajú nesprávne raňajky! Aké sú jediné 3 jedlá, ktoré by sme mali ráno jesť
Časy, keď sa bohaté raňajky považovali za najlepší začiatok dňa, sú preč. Naopak, dnešní odborníci na výživu spomínajú, že s prvým jedlom dňa by sme to nemali preháňať s jedlom.
Rumuni podávajú nesprávne raňajky!
Riešenie, ktoré ako prvé jedlo dňa dala doktorka Monique Tello z Harvardu, teda zahŕňa iba tri jedlá.
„Tieto raňajky sú inšpirované islandskou kuchyňou. Preto sa každý deň odporúča jesť ovos, jogurt a bobule ráno “, uvádza gustarte.ro.
Čo navrhuje slávny lekár k prvému jedlu dňa
Slávny lekár tiež oznamuje, že je nesprávne raňajkovať veľa a dodáva, že nezáleží na tom, či sa toto menu opakuje každý deň, pretože je bohaté na živiny.
Kombinácia navrhnutá spoločnosťou Monique Tello obsahuje bielkoviny a vlákninu, ktoré zaisťujú správne fungovanie svalov, regulujú trávenie, ale tiež zaisťujú pocit sýtosti na dlhú dobu.
Vedec tiež odporúča používať mrazené bobule, pretože majú rovnaké množstvo vitamínov ako čerstvé a za oveľa lepšiu cenu. Je potrebné poznamenať, že bobule sú bohaté na vlákninu, ale tiež obsahujú vitamíny A, C a K. Tiež je jogurt bohatý na vysokokvalitné bielkoviny a nízky obsah cukrov. Môžete si zvoliť grécky jogurt, ale musíte byť veľmi opatrní, aké ingrediencie obsahuje.
Ovos má tiež vlákninu a bielkoviny a na dochutenie môžete pridať orechy alebo semená, poznámky Avantaje.ro.
Raňajky sú prvé jedlo dňa, a preto si musíme dávať pozor na to, čo a ako jeme. Podľa toho môžeme mať dobrý štart do nového dňa a načerpať nové sily do celého dňa. Začnite deň teda jogurtom, mrazeným ovocím a ovosom!