Ruský kúpeľ, čo to je a aké výhody prináša telu; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Ruský kúpeľ je v skutočnosti druh sauny, ktorý sa líši od fínskeho, suchým teplom tým, že vo vnútri vyžaruje horúcu paru. Je prospešný pre zdravie aj krásu.

výhody

Ruský horúci parný kúpeľ má na telo oveľa silnejší účinok ako fínska sauna. Je však kontraindikovaný pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami.

Aký rituál zahŕňa ruský kúpeľ

Vo vnútri ruského kúpeľa môže teplota dosiahnuť 100 ° C, preto sa odporúča, aby tí, ktorí vstupujú do sauny prvýkrát, nezdržiavali viac ako niekoľko zázrakov a neriadili sa viac ako dvoma alebo tromi kolami.

Ľudia, ktorí sa rozhodnú pre ruský kúpeľ, musia nasledovať šokujúci rituál, ktorý spočíva v alternácii šľahačkou za tepla a za studena “. Malo by sa to uskutočniť v priebehu dvoch hodín, v niekoľkých splátkach. Po vystavení horúcej pare nasleduje studená sprcha. Po sprche sa koná „šibanie“ s akousi metlou z brezových, dubových alebo eukalyptových konárov, namočenou v horúcej vode. „Šľahanie“ sa vykonáva na celej ploche tela, a to buď osobou, alebo partnerom v saune.

Aké výhody prináša ruský kúpeľ telu

Tri spojené činnosti - vystavenie teplu, potom chladu a nakoniec bičovanie - sú zamerané na podporu dobrého obehu, hĺbkového čistenia pokožky, eliminácie toxínov z tela, tonizácie tela, posilnenia imunity, eliminácie únavy a obnovenia energie, boj proti depresii.

Aby boli účinky sauny rýchlejšie a silnejšie, odporúča sa na konci celého procesu vykonať peeling a masáž éterickými olejmi.