Infarkt obvodu brucha, ďalšie riziká; Meranie jameda

  • alergia
  • Astma a pľúcne choroby
  • Očné choroby a slabý zrak
  • Prechladnutie chrípka
  • Diéta a fitnes
  • Ženy a tehotenstvo
  • Všeobecné zdravie
  • Hrdlo, nos, uši
  • Koža a vlasy
  • Srdcovo-cievne ochorenie
  • Infekcie a vírusy
  • Zdravie dieťaťa
  • rakovina
  • Muži
  • Choroby gastrointestinálneho traktu
  • Svaly a kosti
  • Naturopatia
  • Obličky a močové cesty
  • Psychika a nervy
  • cestovanie
  • pohnúť sa
  • Štítna žľaza, krv a lymfa
  • Bolesť
  • Kozmetická a plastická chirurgia
  • seniori
  • Sexualita a partnerstvo
  • Metabolizmus a cukrovka
  • Zvieratá
  • Zuby a ústa
  • Stratiť váhu
  • alkoholu
  • poruchy príjmu potravy
  • fitnes
  • Zdravé stravovanie
  • Neznášanlivosť laktózy
  • Bežať

Dr. Martens
napísané 31. októbra 2018

infarkt

(BMI) bol dlho dôležitým ukazovateľom tohto zdravotného rizika. Odráža však celkovú nadváhu bez toho, aby vyjadrovala distribúciu telesného tuku. Ak sa tuk v súčasnosti ukladá najmä v bruchu, potom môže BMI vykazovať iba miernu nadváhu, zatiaľ čo zdravotné riziko sa stále zvyšuje, pretože prebytočné kilogramy sa hromadia hlavne v bruchu. Preto Nemecká spoločnosť pre obezitu odporúča zmerať obvod pása od BMI 25 kg/m².

Nadváha a obezita znižujú citlivosť tela na vlastný inzulín. To vedie k zvýšeniu hladín voľných mastných kyselín a triglyceridov v krvi. To má zase negatívny vplyv na zrážanie krvi a vytvára chronický zápal. Zvyšuje sa tiež riziko cukrovky, nepriaznivých hodnôt lipidov v krvi a vysokého krvného tlaku, a tým aj infarktu.

Ako merať obvod pása

Vezmite si zvinovací meter a s miernym výdychom zmerajte obvod brucha medzi najspodnejšou klenbou a horným okrajom panvy. Výsledok potom vyhodnotte pomocou nasledujúcej tabuľky:

výrazne zvýšené riziko:

ak viac ako 88 cm

ak viac ako 102 cm

Keď je vaša hodnota príliš vysoká.

Podľa štúdie potom pravdepodobne máte ďalšie rizikové faktory pre srdcovo-cievne ochorenia, pretože veľké brucho zriedka príde samo. Dajte preto lekárovi vykonať náležitú kontrolu zdravotného stavu a urobte vlastné opatrenia, aby ste tomu zabránili. Predovšetkým dbajte na to, aby sa vaša telesná hmotnosť normalizovala primeranou a zdravou stravou a pravidelným cvičením. Aj pri 5 až 10 percentnom chudnutí sa váš brušný tuk rozpustí asi o 30 percent.

Na zníženie telesnej hmotnosti sa odporúča spáliť ďalších 2 500 kalórií týždenne cvičením. Môžete to urobiť asi 5 hodinovým cvičením. To však neznamená, že teraz musíte behať hodiny, pretože maličkosti ako lezenie po schodoch, záhradníctvo a podobne sa počítajú naplno. Napriek tomu by ste mali začleniť pravidelné cvičenie do svojho každodenného života. Na chudnutie sú ideálne vytrvalostné športy.

Ako vhodná forma výživy sa odporúča stredomorská strava a konzumácia vlašských orechov.

Normálna hmotnosť však nie je všetko: Rozsiahle štúdie nedávno preukázali, že kombinácia normálnej hmotnosti a veľkého brucha nesie obzvlášť vysoké riziko kardiovaskulárnych chorôb. Zdá sa, že brušný tuk uvoľňuje látky prenášajúce chronické zápaly, ktoré vedú k cievnym chorobám.

Tento článok slúži iba na všeobecné informácie, nie na diagnostiku samého seba, a nenahrádza návštevu lekára. Odráža názor autora, a nie nevyhnutne názor spoločnosti jameda GmbH.