Rýchla diéta s pomarančmi Schudnete 2 kg za 4 dni! Diéta a chudnutie, Zdravie

Pomaranče urobia s vašou postavou zázraky, pretože obsahujú nielen vitamíny a minerály, ale aj enzýmy, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí. SCHUDNITE 2 kg za 4 dni! Ak máte radi pomaranče, teraz máte príležitosť dosiahnuť vysnívanú situáciu bez prílišného úsilia.
Namiesto raňajok
… Každé ráno vypite pohár prírodného pomarančového džúsu. Na obed vyskúšajte lahodné oranžové jedlá a ako občerstvenie si vyberte nízkotučný jogurt zmiešaný s kúskami pomarančov. Večer si môžete dať misku čistej zeleninovej polievky s plátkom čierneho chleba alebo, ak chcete, pomarančov.
Výhody pomarančov
Pomaranče sú bohaté na vitamíny (A, B, C) a minerály (vápnik, sodík, draslík, horčík, meď, síra a chlór). Obsah vlákniny je 0,3% a obsah železa 0,3 mg na 100 g. Pomaranče sú ľahko stráviteľné - cukor, ktorý obsahujú, sa okamžite vstrebáva do krvi a premieňa na energiu. Stimuluje tok tráviacich štiav a vyrovnáva vývoj baktérií v čreve. Dokonca sa verí, že pomaranče zvýšia dlhovekosť.

prísady:
-2 pomaranče
-200 g kyslej kapusty
-lyžička oleja
-soľ korenie
Príprava:
Pomaranče ošúpte, nastrúhajte a nakrájajte na malé kúsky. Nakrájajte kapustu na malé kúsky. Vložte olej do panvice a pridajte kapustu, nechajte trochu stuhnúť. Pridajte pomaranče a 75 ml vody. Varte 10 minút a okoreňte. Pomarančové enzýmy v kombinácii s vitamínom C obsiahnutým v kyslej kapuste tvoria neprekonateľný tím spaľujúci tuky.

prísady:
-125 g bravčovej panenky
-lyžička oleja
-pol cibule
-strúčik cesnaku
-soľ
-korenie
-škorica
-tymián
-150 g paradajok
-pol lyžičky masla
-jeden oranžový
Príprava:
Mäso nakrájame na plátky a orestujeme na oleji. Dochutíme soľou, korením, potom vyberieme z panvice. Nakrájajte cibuľu a cesnak a trochu ich poduste. Pridajte škoricový prášok, tymián a nadrobno nakrájané paradajky. Zalejeme 100 ml vody a dusíme 7 minút. Odstavíme z plameňa, mäso vložíme do omáčky a necháme 20 minút pôsobiť. Pomaranče olúpte a nakrájajte na malé kúsky, orestujte zvlášť na masle a pridajte k mäsu. Môže sa jesť s 50 g varenej ryže.

prísady:
-150 g kuracích pŕs
-100 g ryže
-soľ
-korenie
-2 lyžičky oleja
-75 g krému
-paprika
-malá cibuľa
Príprava:
Ryžu uvaríme vo vode s trochou soli a opláchneme. Kuracie prsia nakrájame na prúžky a na miernom ohni ich orestujeme na oleji. Olúpte a nakrájajte cibuľu. Vmiešajte kuracie prsia, potom pridajte papriku, umyte, očistite a nakrájajte na kúsky. Na záver pridáme smotanu, soľ, korenie a jeme s uvarenou ryžou a dvoma stredne veľkými pomarančmi.

prísady:
-4 pomaranče
-2 jablká
-banán
-kivi
-citrónová soľ
Príprava:
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Vložte ich do misy a na vrch posypte trochou citrónovej soli.

-intenzívne hydratuje telo;
-majú močopudné účinky;
-poskytuje základné minerály pre silné kosti;
-kvôli vláknitej látke, ktorú obsahujú, majú laxatívny účinok;
-majú posilňujúci účinok na telo;
-efektívne odstraňuje toxíny z tela.
Nezabudnite však, že ak chcete schudnúť, musíte cvičiť každý deň. Aj keď nespotrebujete veľa kalórií, ich spaľovanie a tukové vankúšiky je podmienené aj fyzickou námahou. Využite túto chvíľu a začnite cvičiť pravidelne, minimálne 30 minút každý deň.

---