Rýchla diéta s pomarančmi stratí 2 kg za 4 dni! Životný štýl, zdravie a sloboda fitnes

Autor: Petre Dobrescu, pondelok 2. decembra 2013 o 8:59. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:29

pomarančmi

Namiesto raňajok. . každé ráno vypite pohár prírodného pomarančového džúsu. Na obed vyskúšajte lahodné oranžové jedlá a ako občerstvenie si vyberte nízkotučný jogurt zmiešaný s kúskami pomarančov. Večer si môžete dať misku čistej zeleninovej polievky s plátkom čierneho chleba alebo, ak chcete, pomarančov.

Výhody pomarančov

Pomaranče sú bohaté na vitamíny (A, B, C) a minerály (vápnik, sodík, draslík, horčík, meď, síra a chlór). Obsah vlákniny je 0,3% a obsah železa 0,3 mg na 100 g. Pomaranče sú ľahko stráviteľné - cukor, ktorý obsahujú, sa okamžite vstrebáva do krvi a premieňa na energiu. Stimuluje tok tráviacich štiav a vyrovnáva vývoj baktérií v čreve. Dokonca sa verí, že pomaranče zvýšia dlhovekosť.