Rýchla letná strava! Kompletné menu, ktoré vám pomôže schudnúť za 2 týždne! Funguje o 9:00

Expresná letná strava je založená na zelenine a ovocí. Na rozdiel od iných diét sa dá ľahko dodržať letná strava, pretože nekladie veľa obmedzení vedúcich k hladu.

Vedci z Kalifornskej univerzity v nedávnej štúdii preukázali, že ľudia, ktorí sú schopní udržať si normálnu váhu, zahrnuli do svojej každodennej stravy dve porcie zeleniny a ovocia. Namiesto toho obézni ľudia zaradili do svojho denného menu jednu porciu zeleniny.

Rovnaká štúdia ukázala, že ovocie podávané na začiatku každého jedla znižuje o 15% tvorbu tukových usadenín.

Tu je ponuka a pravidlá, ktoré musíte dodržiavať pri expresnej letnej strave, ak chcete rýchlo schudnúť a udržať si váhu aj po ukončení diéty:

---