Rýchla smoothie diéta Užite si svoju postavu bikín Žite vedome a zdravo
Áno, otepľuje sa! Alebo lepšie povedané: Ó, drahá, začína sezóna bikín. Pre všetkých, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl (za 10 dní), Lektorka výživového poradenstva Silvia Bürkle dobré správy a osvedčené tipy z praxe.
ĽAHŠÍ a montér do 10 dní! Je to možné?
Silvia Bürkle: "A ako! Kľúčom je prinavrátenie rovnováhy acidobázického pomeru tela. Málo ovocia a zeleniny, veľa cukru, výrobkov z bielej múky, káva a ďalšie luxusné potraviny (napríklad nikotín a alkohol) môžu viesť k prebytku kyseliny v tkanive.
Prekyslený organizmus neklesá. Celulitída je navyše často dôsledkom acidózy a v bikinách ju naozaj nepotrebujete.
Aby mohol organizmus znova správne fungovať, vyvinul som rýchlu smoothie diétu, kúru, vďaka ktorej sa budete cítiť zreteľne ľahší a zdatnejší už po 10 dňoch. Môže to však byť tiež dobrý úvod do trvalých zmien z hľadiska fyzického a duševného zdravia. ““
TIP: Pani Bürkle odporúča na rýchle odkyslenie jačmennú trávu
„Jačmenná tráva má pre vysoký obsah minerálov silný alkalický účinok a podporuje tak odkyslenie a prečistenie celého organizmu. Preto je jačmenná tráva obzvlášť vhodná na vyváženie acidobázickej rovnováhy. Denne sme vystavení množstvu znečisťujúcich látok. Organizmus to dokáže iba z. T. odísť do dôchodku. Šťava alebo prášok z jačmennej trávy (niektoré nájdete v maloobchodných predajniach alebo od špecializovaných dodávateľov) podporuje telo pri odstraňovaní toxínov a ťažkých kovov, ako sú napr. B. kadmium, olovo, arzén a ortuť. Zároveň pomáha budovať bunky a tkanivá, a tak môže chrániť pred karcinogénnymi látkami. “(Citát z rýchlej smoothie diéty, s. 49).
Celkom osobná otázka: ktoré je vaše obľúbené smoothie z rýchlej smoothie diéty a prečo?
Silvia Bürkle: "To sa neustále mení." Ale ak by som sa mal rozhodnúť, momentálne by to bolo fitnes smoothie na str. 110, keďže reďkev a raketa sú v sezóne. Datle a jablká majú úžasnú sladkosť a konopné semená superfood sú obzvlášť bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Najmä omega-3 mastné kyseliny sú obľúbené u športovcov, pretože majú protizápalové účinky a pri pravidelnej konzumácii dokážu zmierniť už existujúce zápaly v kĺboch. ““
Môžete začať 10-dňový program okamžite alebo je potrebných veľa predchádzajúcich vedomostí?
Silvia Bürkle: "Môžete začať okamžite." Kúra pozostáva zo štvorstupňového programu s lahodnými receptami na smoothie a nízkym obsahom sacharidov. Metabolizmus sa prepne na vnútorné čistenie a telo sa môže jemne, ale efektívne odkysliť. O čom presne je pomer kyselín a zásad, vysvetľujem ľahko pochopiteľným spôsobom v rýchlej smoothie diéte. Kniha je nabitá pozadím výživy, mojimi osvedčenými praktickými tipmi a objasňuje mnohé predsudky:
Banány vás robia tučnými. Mnoho štúdií preukázalo, že žlté plody obsahujú tráviace vlákno vo veľkom množstve. Tieto vlákna spôsobujú príjemný pocit sýtosti a zároveň zaisťujú pravidelné trávenie (s. 41, rýchla smoothie diéta). “
Rýchle občerstvenie lepšie ako superpotravina?
Öko-Test z apríla 2016 trhá superpotraviny: takmer žiadny efekt a potom aj znečisťujúce látky. Čo to znamená pre nás spotrebiteľov? Malo by […]
Originálny recept superpotraviny vs. napodobenina
Ako často vyzerajú recepty v kuchárskej knihe tak lahodne, že sa zmysly chuti cítia byť priamo oslovené, „voda [...]
Kvíz o superpotravinách
Už dlho si ich obľúbili športovci a odborníci na výživu a dnes sú každému na perách: „Superpotraviny“. Ale viete vôbec, čo [...]
Quinoa - superpotravina s faktorom dobrého pocitu
Takmer každý, kto túto superpotravinu vyskúšal, si ju okamžite vezme do svojich sŕdc. Táto lahodná, jemná, orechová chuť, táto nadýchaná konzistencia [...]
VIDEO: Sladké, zdravé občerstvenie
Julie Morris s energetickými guľami superfood „prežila“ svoj každodenný univerzitný život. Ako písala vo svojej prvej knihe Superfood-Küche, vymenila si [...]