Rýchla strava po Veľkej noci Schudnite 3 kilá pomocou niekoľkých jednoduchých a efektívnych trikov!
Ak naozaj chcete cez sviatky zhodiť pár kíl, musíte urobiť nasledovné:
Pečeň a cozonac nahraďte zeleninou a ovocím
Aj keď vám z veľkonočného jedla zostali dobroty, nie je potrebné ich jesť, najmä po sviatkoch, keď ste zjedli toľko, koľko ste chceli, rezeň, koláče, vajcia, drob a iné tradičné jedlá.
Ak chcete po Veľkej noci rýchlo schudnúť, musíte dobroty nahradiť zeleninou a ovocím. Ideálne by bolo jesť čo najviac čerstvej zeleniny, aby ste nepremrhali žiadne živiny ani minerály.
Zdravé raňajky
Raňajky by vám mali poskytnúť najviac výživných látok. Metabolizmus funguje optimálne ráno, takže ho musíte stimulovať celozrnnými výrobkami, jogurtom a ovocím.
Hodinu po tom, čo skončíte, vypite šálku zeleného alebo bylinného čaju. To urýchli detoxikáciu tela a urýchli spaľovanie tukov.
Ak ráno nepijete čaj, môžete konzumovať mrkvovú a cviklovú šťavu alebo šťavu z pšeničnej trávy a lucernu.
Pripravte si obed doma
Vždy je dobré vopred vedieť, čo budete jesť, a preto sa vzdajte objednania obeda v reštaurácii alebo rýchleho občerstvenia. Namiesto toho je najlepšie pripraviť si obed z domu na ďalší deň. Ryby, čerstvé šaláty, quinoa, pohánka alebo zeleninová polievka sú ideálnou možnosťou pre druhé jedlo dňa.
Pohybujte sa a pite veľa vody
Aj keď sa zdravo stravujete a chystáte sa na detoxikáciu tela a stratu hmotnosti na Veľkú noc, bez trochy cvičenia by vaše úsilie bolo ťažšie dosiahnuť výsledky. Snažte sa cvičiť každý deň najmenej 30 minút, aby ste ďalej stimulovali spaľovanie tukov a bojovali proti zadržiavaniu vody v tele.