Rýchla strava po Veľkej noci
Pribrali ste pár kíl navyše a chcete na mini máji 1. mája vyzerať dobre? Po Veľkej noci vyskúšajte rýchlu stravu. Chudnete rýchlo a váhu už nepriberáte.
Výdatné veľkonočné jedlá vám zanechali pár kíl navyše a teraz chcete rýchlo schudnúť, aby ste na minisviatok 1. mája vyzerali dobre v plavkách.
Rýchla strava po Veľkej noci, celé dni
Pre zaneprázdneného človeka, ktorý nemá rád varenie najviac a ktorého slabosťou je cukor, môže byť držanie diéty dosť náročné, najmä po Veľkej noci 2017.
Po Veľkej noci zdravo chudnite rýchlou stravou.
Raňajky - zeleninová omeleta vyprážaná na troche masla alebo kokosového masla
Obed - jogurt s čučoriedkami a niekoľkými mandľami
Večera - hamburger (bez žemle) s restovanou zeleninou
Raňajky - slanina a 2 praženice
Obed - hovädzie mäso s restovanou zeleninou (zostalo z predchádzajúceho večera)
Večera - pečený losos s trochou masla a zeleniny
Raňajky - vajcia a zelenina (vyprážané)
Obed - kurací šalát s trochou olivového oleja
Večera - grilované kuracie prsia a zelenina
Raňajky - zeleninová omeleta
Obed - smoothie z kokosového mlieka, bobule a mandle
Večera - pečené hovädzie mäso so zeleninou
Raňajky - praženica a slanina
Obed - kurací šalát s olivovým olejom
Večera - grilované kuracie krídla so surovým špenátom
Raňajky - zeleninová omeleta
Obed - jogurt s bobuľami, kokosovými vločkami a niekoľkými orieškami
Obed - smoothie z kokosového mlieka, smotana a bobule
Večera - grilované kuracie krídla so surovým špenátom
Pravidlá rýchlej stravy po Veľkej noci
V tejto strave môžete použiť ako zeleninu: špenát, brokolicu, karfiol, mrkvu (zelenina s nízkym obsahom sacharidov).
Všetky mliečne výrobky použité v tejto rýchlej diéte by mali mať čo najväčší obsah tuku (maslo, jogurt, smotana).
Vyberte si ovocie s nízkym obsahom sacharidov (jablká, hrušky, pomaranče, čučoriedky, jahody)
Ak ste aktívny človek a športujete, môžete do svojej stravy zahrnúť aj zemiaky, sladké zemiaky, ryžu alebo ovos.