Rýchle chudnutie Dokážete schudnúť pomocou paradajkovej diéty FIT FOR FUN
Paradajky takmer neobsahujú žiadne kalórie - ale zasýtia vás dlho a sú navyše super zdravé. Rovnomenná paradajková diéta sľubuje rýchly úspech pri chudnutí, za štyri dni by ste mali schudnúť až tri kilá. Môže to naozaj fungovať?
Ak chcete schudnúť, mali by ste jesť veľa zeleniny. To radia všetci odborníci na výživu. Najmä paradajky sa považujú za ideálne diétne jedlo, pretože obsahujú iba pár kalórií, ale veľa vitamínov a minerálov.
Zároveň vás na dlhšiu dobu zasýtia a ušetria vás tak od chuti na sladké.
Paradajková strava sa úplne spolieha na červenú zeleninovú odrodu a sľubuje rýchly úspech pri chudnutí. Podľa vynálezcov koncepcie chudnutia môžete do štyroch dní schudnúť až tri kilá.
Znie to lákavo - ale aká veľká je šanca na úspech?
Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.
Paradajky sú ideálne jedlo na chudnutie
Niekoľko faktov vopred: Paradajky sú skutočne veľmi vhodné na zhadzovanie prebytočných kilogramov.
Rastlina pozostáva z viac ako 90 percent vody, a preto zelenina takmer neobsahuje žiadne kalórie ani tuky. 100 gramov rastliny skorocelu má iba 18 kalórií.
Obsiahnutá rastlinná látka lykopén nielenže zabezpečí červené sfarbenie paradajok, ale zabráni aj rozkladu kolagénu v spojivovom tkanive - zabráni sa tak celulitíde.
Okrem toho má zelenina dostatok draslíka, ktorý má detoxikačný účinok a znižuje zadržiavanie vody.
Okrem toho existuje množstvo antioxidantov: Tieto zachytávajú voľné radikály v tele a zabraňujú tak poškodeniu buniek.
Ako dobre funguje paradajková diéta?
Pri paradajkovej diéte - ako už tušíte - je v ponuke iba zelenina z červeného ovocia. To znamená: paradajková šťava sa strieda s paradajkovou polievkou.
Môžete štrajkovať trikrát denne, inak je tu voda a nesladený čaj. Ostatné tuhé jedlá sú tabu.
Vďaka tomuto konceptu by ste mali byť schopní zhodiť tri kilá za štyri dni.
V druhom prístupe k strave, ktorý je menej „prísny“, sú okrem tekutých potravín povolené aj jedlá ako omelety s paradajkami, plnené paradajky s kuskusom alebo šalát. Mali by v tom byť tri kilá za šesť dní.
FIT FOR FUN Záver o paradajkovej diéte
To hovorí naše FIT FOR FUN ekotropologička Elina Fütterer na paradajkovú diétu:
"Iba paradajky v ponuke niekoľko dní? Pri tejto diéte vidím doslova červenú farbu. Rovnako ako pri iných nárazových diétach, ako je napríklad Thononova diéta, môžu kilogramy spočiatku rýchlo zmiznúť, ale rovnako rýchlo opäť po diéte. To nie je zdravé!
Paradajky sú vždy súčasťou zdravej výživy: Sú nízkokalorické, bohaté na vitamíny a obsahujú aj lykopén. Toto je karotenoid, ktorý má silné antioxidačné a protizápalové účinky. Je dokonca lepšie absorbovaný telom z varených paradajok ako zo surových paradajok. Preto by paradajky nemali chýbať na žiadnej zeleninovej panvici alebo cestovinovej omáčke. Ale iba vrhanie sa na červenú zeleninu je nesprávnym spôsobom, ako úspešne schudnúť.
Vyvážená strava s množstvom farebnej zeleniny, strukovín, ovocia, orechov a celozrnných výrobkov je zdravšia a z dlhodobého hľadiska sa oveľa ľahšie udržiava. Čerešňové paradajky ako občerstvenie medzi tým sú samozrejme absolútne povolené.
Stravovanie by malo byť zábavné - a v žiadnom prípade nie nudné alebo jednotvárne. A povedzme si pravdu: Paradajky bez cesnaku a trochou kvalitného talianskeho olivového oleja? Dá sa urobiť, nemusí. “
FIT FOR FUN recepty s paradajkami
Naše recepty FIT FOR FUN s paradajkami sú zaručene lepšie ako ktorákoľvek paradajková diéta - a stále super chutné a zdravé. Bavte sa doma pri varení. A veľmi dôležité: zatiaľ čo si užívate!