Rýchle zdravé stravovacie recepty Foodspring Magazine - USA

Po dlhom dni v práci nemá nikto chuť stáť hodiny v kuchyni a niečo si uvariť. Ale nefunguje ani pizza a cestoviny každý deň. Naučte sa, ako rýchlo pripraviť zdravé jedlá.

Obsah:

1. Jedzte zdravo

Chcete sa stravovať zdravšie, ale pizza chutí tak vynikajúco a šalát je pre vás kozím krmivom? Ak súhlasíte, potom je najvyšší čas naučiť sa, ako si vyrobiť chutné, zdravé a hlavne dôležité úspora času varte! Nepotrebujete 20 rôznych prísad, ktoré sa vám po jednorazovom uvarení v skrini pokazia. Máme pre vás niekoľko rád a chutných receptov, rovnako ako vy rýchle, zdravé a chutné uvariť.

2. Úspora času - tipy a triky

Zdravé a chutné varenie nemusí vždy znamenať, že musíte dlho stáť v kuchyni. Existuje niekoľko trikov, ktoré vám môžu ušetriť veľa času.

Šalát ÁNO - sekanie NIE

V každom je zelenina Farby, tvary, veľkosti a variácie. Pre vás to znamená, že môžete použiť aj odrody, ktoré sa najskôr nemusia kôstkovať alebo lúpať. Náš lahodný cícerový šalát napríklad obsahuje veľa výživných látok, je bohatý na bielkoviny a je pripravený len za 10 minút.

Ďalšie zložky, ktoré sa dajú rýchlo použiť:

Obličky
Preosiate paradajky
Kukurica
Sušené ovocie, napr. Naše Chrumkavé ovocie
uhorky
Malá mrkva
cukrová chňapka
Banány
Orechy napr. Naše Zmes orechov a bobúľ

Varte 1x, jedzte 3x

Už niečo z Príprava jedla, takže predvarte jedlo, počuli ste? Ak ste si vybrali pekný recept pre seba, potom hneď ich uvarte 3-násobné množstvo. Máte teda 2x obed bezpečný do práce a ušetríte čas v kuchyni. Rovnako je to aj s rezaním zeleniny: Ak ste sa niekedy ocitli v Schnippel-Flow, potom za chvíľu trochu viac rozrezať. Na druhý deň vás určite poteší, že uhorky, papriky a podobne sú pripravené na občerstvenie v chladničke. Skúsenosti tu viac o príprave jedla.

Pochutiny a rýchle občerstvenie

Jedzte rýchlo, ale zdravo, prosím! Ako to má fungovať s rýchlym občerstvením? Jedli ste niekedy jablko na cestách? Pretože aj to je rýchle občerstvenie. Prstové jedlá a rýchle jedlá sa často spájajú s nezdravými tučnými jedlami. To je škoda, pretože obe neznamenajú nič viac ako rýchle jedlo po ruke. A to nemusí byť nezdravé. Mnoho druhov ovocia a zeleniny sa ľahko prepravuje a ešte ľahšie sa konzumuje na cestách. Naše sú tiež skutočným zväzkom energie Energetické tyčinky. Silné ako dvojité espresso. Bohaté ako müsli. Všetko samozrejme bez akýchkoľvek umelých nezmyslov. 1 bar a ste pripravení vyraziť!

Získajte svoju energetickú tyčinku teraz © foodspring

3. Rýchle recepty na každý deň

Aby ste aj tu mohli ušetriť čas a nemuseli dlho pátrať, máme niektoré z našich najrýchlejších receptov zhromaždené pre vás. Môžete nájsť ešte viac inšpirácie z jedla tu.

Zdravé raňajky - 10 minút

Plná báječnosť hneď ráno, ktorá odháňa smútok a starosti! S našim Recept na brezové müsli zjednocujete sa kompletné sacharidy, vitamíny, bielkoviny a dobré tuky. Dokonalý odrazový mostík do úspešného dňa.

K receptu © foodspring

Coleslaw Protein Sandwich - 15 minút

Každý to vie: sendvič. Neprekonateľne rýchlo a ľahko sa pripravuje, ľahko sa prepravuje a ľahko sa zje. Ale každý deň sendvič s chlebom je tiež nudný. Čo tak trochu spestriť? Coleslaw, kyslé uhorky, morčacie prsia a vajce zaistite si zážitok z obedňajšej prestávky. Spolu s našimi Bielkovinový chlieb zároveň si zaisťujete svoje zisky.

K receptu © foodspring

Jednodielne cestoviny - 15 minút

Všetko vložte do hrnca, položte pokrievku a máte hotovo! Môže to byť také jednoduché. S našim Cestoviny v jednom hrnci chutné cestoviny uvaríte za pár minút, takmer ako v Taliansku. Potrebujete iba hrniec, naozaj hladný a málo času.

K receptu © foodspring

4. Rýchle recepty s nízkym obsahom sacharidov

Ázijský karfiolový šalát s feniklom - 30 minút

Ak si myslíte, že šalát sú len listy s paradajkami, potom sa mýlite. V našom ázijskom karfiolovom šaláte sa stretávame pečená zelenina v rúre na čerstvý šalát. Ázijské ingrediencie dodajú chuťový nádych. Ľahko sa pripravuje. Perfektné aj do práce!

Recept na palacinky ľahký a rýchly - 20 minút

S našimi môžete pripraviť vynikajúce palacinky super rýchlo Recept na bielkovinové palacinky. Všetko, čo potrebujete, je 5 prísad. Bez pridaného cukru. Žiadny zbytočný tuk. Preto 30 g bielkovín na porciu, aby ste zostali dlho sýti.

5. Rýchle vegánske recepty

Vegánska zmrzlina - 10 minút

Ste skutočná chuť na sladké? Potom sa stanete našimi Zmrzlina s banánovým arašidovým maslom láska! Tento vegánsky recept na zmrzlinu je absolútnou nevyhnutnosťou pre horúce letné dni alebo dokonalý ako sladký záver po večeri. Bez pridaného cukru, len sladkosť mrazených banánov.

Orientálny kuskusový šalát - 15 minút

Kuskus je asi taký Všestranný talent medzi šalátmi. S našim receptom si môžete pripraviť hit na grilovanie, narodeniny alebo piknik v parku len za 15 minút. Škorica a goji zabezpečiť jedno alebo druhé chuťové prekvapenie.

6. Náš záver

Vyberte si jednoduché ovocie a zelenina, ktorý sa nemusí dlho pripravovať. Ušetrí vám to veľa času.
Rýchle občerstvenie môže byť zdravé. Jablko na ruke sa tiež počíta ako finger food.
Za minútu povarte trochu viac, potom máte obed bezpečný na ďalší deň.

Keď je váš každodenný život nabitý malé občerstvenie Niekedy je to nevyhnutné. A Proteínový nápoj sa rýchlo pripravuje, pije sa ešte rýchlejšie a najrýchlejšie nami na vašom stole! Vysoko kvalitný proteín v rôznych príchutiach. Tiež super chutné s vodou.