Rýchlejšie otehotnenie Ako rýchlo otehotnieť
Páry, ktoré chcú mať deti, zvyčajne dúfajú, že veľmi rýchlo otehotnejú. Ale niekedy to bohužiaľ trvá trochu dlhšie. Pomocou týchto 7 tipov môžete prírode pomôcť pri skokoch a dúfajme, že sa čoskoro budete tešiť na pozitívny tehotenský test.
Otehotnieť rýchlo? To nemôže byť také ťažké! V plodných dňoch máte sex so svojím partnerom a ahoj presto - fungovalo to! Takto si veľa párov predstavuje otehotnenie. V praxi to však často trvá dlhšie, ako sa očakávalo. Toľko vopred: „Skúšať“ šesť mesiacov až rok sa považuje za normálne aj u gynekológov. Máme pre vás sedem tipov, aby to mohlo fungovať trochu rýchlejšie. Bez záruky, samozrejme!
Správne načasujte
Otehotnieť: Všetko závisí od správneho načasovania (Foto: Pixabay)
Plodné dni je možné určiť nielen pomocou kalendára, ale aj pomocou mnohých aplikácií na podporu plodnosti alebo počítačov na podporu plodnosti. Mnoho párov stále verí, že by mali mať sex iba v deň ovulácie, aby mohli splodiť dieťa. V skutočnosti platí nasledujúce: Dni pred ovuláciou sú obzvlášť vhodné na otehotnenie, pretože spermie môžu v tele ženy prežiť až 72 hodín. Po ovulácii ešte zostáva časové okno 12 až 24 hodín pre úspešné oplodnenie vajíčkovej bunky. Preto: Dni pred ovuláciou využite na sex. Je preto dôležité dávať pozor na príznaky ovulácie. Najlepšie je poznačiť si to v aplikácii pre cyklus alebo v kalendári. Ale bez stresu! Podľa hesla „veľa pomáha veľa“ nemusíte na seba útočiť každú hodinu. Lepšie (aj pre kvalitu spermií) je príjemný sex každý druhý deň.
Dbajte na zdravé stravovanie
Zdravá a zdravá výživa vytvára najlepší základ pre tehotenstvo (Foto: Pixabay)
Rýchle občerstvenie, jednostranná strava, príliš málo vitamínov a minerálov - to nie je nikdy dobré. Ale hlavne nie, ak chcete otehotnieť! Telo by malo byť dobre pripravené na úlohu veľkú ako tehotenstvo. Potrebuje na to zdravé potraviny, ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a mlieko. Vitamín E pomáha vajíčku implantovať do maternice. Nachádza sa okrem iného v sóji, mandliach a avokáde. Vitamín C posilňuje imunitný systém a nachádza sa napríklad v rakytníku, paprike a kivi. Zinok je dôležitý stopový prvok a zaisťuje pravidelný cyklus. Nájdete tu viac prírodných látok na zvýšenie plodnosti pre ženy, ktoré chcú mať deti.
vyhnúť sa stresu
Čím uvoľnenejšie, tým lepšie: Jóga alebo meditácia vám pomôžu relaxovať - a tiež vám pomôžu otehotnieť (Foto: Pixabay)
Príliš málo spánku, stres v kancelárii alebo v každodennom živote, neustále náhlenie sa a potom aj sex podľa kalendára? Uf Znie to vyčerpávajúco a nevytvára dobrý základ pre otehotnenie. Psychologický tlak, ktorý vyvoláva veľa párov, ktoré chcú mať deti, má zvyčajne opačný efekt. Lepšie: zostaňte uvoľnení. Otehotnenie nie je úloha, ktorú je potrebné „prepracovať“. V popredí by mala byť zábava zo sexu a túžba po sebe. Každý, kto premýšľa iba o tom, že musí splodiť dieťa, je teraz napätý a zablokovaný. A potom už nič nefunguje! Preto je lepšie hľadať relaxáciu od každodenného života, napríklad pri joge, masážach, prechádzkach alebo peknom kúpeli. Ak sa už nejaký čas snažíte o dieťa, ale jednoducho to nejde: nebojte sa okrem gynekológa aj konzultácie s psychológom. Dôvody nenaplnenej túžby mať deti môžu byť veľmi zložité a stresujúce.
Pridajte kyselinu listovú
Strukoviny, ako je šošovica a biele fazule, obsahujú kyselinu listovú (Foto: Pixabay)
Dostatok kyseliny listovej je veľmi dôležitý pre ženy, ktoré chcú mať deti. Preto je vhodné v ranom štádiu doplniť pamäť tela alebo nechať predpísať vhodný prípravok gynekológovi. Kyselina listová je vitamín B, ktorý sa používa pri výrobe pohlavných hormónov estrogénu a progesterónu a je dôležitý pre bunkové delenie a rastové procesy, ako aj pre tvorbu krvi. Ženy, ktoré chcú mať deti, by mali konzumovať 0,8 gramu kyseliny listovej denne. To sa dá dosiahnuť pomocou stravy (napr. Strukoviny, celozrnné a mliečne výrobky) alebo prípravkom (k dispozícii aj v lekárňach na pult).
Vyberte si vhodné polohy
Po sexe zostaňte uvoľnení a nohy držte hore (Foto: Pixabay)
V skutočnosti existujú sexuálne polohy, ktoré uľahčujú otehotnenie. Odporúčame všetky, ktoré umožňujú hlboký prienik a tým rýchlejšie a lepšie privádzajú spermie do krčka maternice. Napríklad klasická, osvedčená misionárska poloha. Iný variant: žena si položí nohy cez plecia muža. Aj keď žena leží na bruchu alebo kľačí a prenikne zozadu, spermie sa dostanú na miesto určenia dobre. Tip z čias babičiek, ktorý niektoré ženy stále používajú: po sexe si vyrobte sviečku (alebo urobte stojku). Ale je tam možné aj ležať uvoľnene.
Vyvarujte sa jedov potešenia
Zaobídete sa bez toho: Ak chcete otehotnieť, mali by ste sa vyhýbať alkoholu (Foto: Unsplash)
Alkohol, cigarety, príliš veľa kávy - to všetko môže mať negatívny vplyv na plodnosť (pre ňu aj pre neho). Preto by ste sa mali čo najviac vyhýbať jedom. Čas, keď chcete mať deti, je dobrou príležitosťou na vyčistenie niektorých nezdravých návykov. Napriek tomu sa na občasnom pohári vína nestalo nič zlé. Ale všetko s mierou. Lepšie: vyhľadajte relaxáciu pri cvičení a začleňte šport do každodenného života. Fit ženy majú väčšiu šancu na otehotnenie ako gaučové zemiaky. Svoju úlohu zohráva aj telesná hmotnosť. Nadváha aj podváha sú nezdravé a môžu znižovať plodnosť. Priemerný BMI (BodyMassIndex) od 18 do 24 je dobrý.
Mníchova paprika pomáha pri otehotnení
Osvedčený prírodný liek: Agnus Castus (Foto: Pixabay)
Mníchova paprika (latinsky Agnus Castus) je známa ako prírodný liek už od stredoveku. Dnes sa doplnky mníšskeho korenia často používajú u žien s nepravidelnými cyklami. Mníchova paprika podporuje okrem iného tvorbu hormónu žltého telieska, ktorý je potrebný pre úspešnú implantáciu vajíčkových buniek v druhej polovici cyklu po ovulácii. Agnus Castus má navyše regulačný účinok na hormonálnu rovnováhu. Bylinné doplnky sú dostupné v lekárni v lekárni. Dlhodobý príjem je potrebné prekonzultovať s gynekológom.