Rýchlo stratte 8 sladkostí, ktoré neohrozujú vašu postavu
Sladkosti sú jedným z hlavných nepriateľov akejkoľvek diéty. Ak sa chcete pri konzumácii dezertu cítiť menej previnilo, vyskúšajte 8 sladkostí, ktoré neohrozujú vašu postavu.
Pre nízky obsah kalórií sú dezertom najviac odporúčané ovocie, ktoré ponúka vysoký obsah vlákniny a veľmi málo tuku. Nie sú však jediným riešením pre dezert s nízkym obsahom kalórií a tukov. Tu je niekoľko vynikajúcich dezertných riešení, ktoré nebude vidieť na postave ani na spodnej časti ani na stehnách.
Ovocný šalát
Najjednoduchším lahodným a ľahko pripraviteľným dezertom môže byť ovocný šalát. Ak nemáte chuť vyčistiť všetky potrebné ingrediencie, stavte na plechovku rozmixovaného exotického ovocia bez pridania cukru.
Nakrájajte si jablko, pridajte pár hrozienok a získate chutný dezert bohatý na vlákninu, ktorý udržuje vašu hladinu cukru v krvi stabilnú a na dlhú dobu vám dodáva príjemný pocit sýtosti.
Tmavá čokoláda
Ak ste sa rozhodli, že sa čokolády nechcete vzdať, vyberte si tú s nižším obsahom cukru a tuku. Horká čokoláda nie je dezert na prehltnutie. Je dôležité vychutnať si ho naplno, až keď si ho správne vyberiete: rozhodnite sa pre horkú čokoládu s obsahom najmenej 80% kakaa. Tento druh čokolády patrí medzi sladkosti, ktoré umožňujú nadmernú tvrdosť.
Ovsené sušienky
Keď sú v bielej múke nižšie a v celých zrnách vyššie, sušienky ponúkajú oveľa nižší počet kalórií.
Môžete ich piecť s ovocím a karamelom z hnedého cukru pre najmenší obsah tukov a sacharidov.
Citrónová zmrzlina
Citrónová zmrzlina má spomedzi všetkých druhov zmrzliny na trhu najnižší obsah kalórií. Ak chcete úplne vylúčiť kalórie z mlieka a mliečnych výrobkov, môžete priamo zmraziť citrónovú šťavu zmiešanú s vodou, trochou cukru a ochutenú nastrúhanou pomarančovou kôrou.
Ružový grapefruitový šerbet
Na 6 porcií lahodného ružového grapefruitového sherbetu potrebujete 3 šálky šťavy získanej zo 4 druhov ovocia a 3 štvrtiny šálky cukru. Najskôr na strednom ohni rozpustite cukor v pol pohári šťavy, potom ho v miske a so zvyškom šťavy dobre premiešajte.
Pred ochutnaním sherbet aspoň na hodinu zmrazte.
Bobule so zeleninovou smotanou
Bobule bohaté na antioxidanty môžu urýchliť váš metabolizmus, takže si môžete dovoliť lyžičku cukru spolu s nízkotučným rastlinným krémom. Tento jednoduchý dezert sa odporúča najmä v lete, keď sú bobule v sezóne a môžete ich jesť čerstvé.
Creme brulee
Krém so spáleným cukrom, ktorý je úplne bez múky, obsahuje kvalitný vaječný proteín a pri miernej konzumácii nie je na zozname dekadentných dezertov. Doprajte si cez víkend krém Creme Brulee, ako odmenu po týždni, v ktorom ste odolali najnebezpečnejším pokušeniam.
Mini sladkosti
Keď nič nespĺňa vaše túžby ako komerčné sladkosti, rozhodnite sa pre tie, ktoré majú čo najmenšie balenie.