Rýchly kurací šalát - konzumácia sacharidov zadarmo
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Nakrájajte pažítku. Uhorku ošúpte a nakrájajte na kocky. Mandarínku olúpte a nakrájajte na kúsky.
V hrnci privedieme k varu vodu s trochou soli. Vložte kuracie prsia do hrnca a duste ich pri nízkej teplote asi 12 minút. Scedíme a necháme vychladnúť. Kuracie prsia nakrájame na malé kúsky.
Kuracie kocky s uhorkou, mandarínkou a pažítkou dajte do misy.
Vajíčko uvaríme natvrdo. Necháme vychladnúť, olúpeme a nakrájame na malé kúsky.
Na zálievku dajte do misy a pyré pomocou tyčového mixéra vajíčko, nízkotučný tvaroh, citrónovú šťavu, ocot, horčicu a kari. Dochutíme soľou a korením.
Zálievkou zalejeme šalát a všetko spolu dobre premiešame.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Ideálne do kancelárie alebo na cesty. Lahodný kurací šalát chutí po pretiahnutí ešte lepšie. Je to rýchle a ľahké na prípravu. Skvelé, keď musíte ísť rýchlo do kuchyne.
Pripravte si suroviny.
V hrnci priveďte trochu vody do varu. Trochu posolíme. Pridajte kuracie prsia do hrnca a duste ich na nízkej teplote asi 12 minút. Scedíme a necháme vychladnúť. Kuracie mäso nakrájame na malé kúsky.
Nakrájajte pažítku. Uhorku ošúpte a nakrájajte na kocky. Mandarínku olúpte a nakrájajte na kúsky.
Vložte mandarínku, uhorku, kuracie mäso a pažítku do misky.
Vajíčko uvaríme natvrdo. Necháme vychladnúť, olúpeme a nakrájame na malé kúsky.
Na zálievku dajte do misy a pyré pomocou tyčového mixéra vajíčko, ocot, citrónovú šťavu, nízkotučný tvaroh, horčicu a kari.
Dresing ochutíme trochou soli a korenia.
Zálievkou zalejeme šalát.
Všetko spolu dobre premiešame. Preložíme na tanier a podávame.
Skvelý a ľahký recept na každý deň. Vysoký obsah bielkovín a zdravý. Ideálne na rýchly obed alebo večeru.
V každom prípade by šalát mal byť strmý najmenej hodinu, aby si aróma prišla na svoje.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)