Ryžová strava - ako sa chová a aké má výsledky
Táto diéta bola vyvinutá v roku 1939 na liečbu obezity a iných chorôb súvisiacich s hmotnosťou. Diéta funguje, ale iba za určitých podmienok.
Táto diéta bola založená na pozorovaniach lekárov, že ľudia na celom svete konzumujú ako hlavný zdroj potravy ryžu. Zvyčajne majú menej problémov s obezitou, vysokým krvným tlakom, srdcovými chorobami, cukrovkou a implicitne s hmotnosťou.
Ako to funguje
Predpokladom ryžovej diéty je konzumácia zdravých sacharidov - celozrnné, nespracované, zelenina, obilniny, ovocie. Ak budete postupovať podľa všetkých pokynov, môžete schudnúť 15 kg za mesiac.
Prvou fázou stravovania je detoxikácia. V tejto fáze sa konzumuje iba ryža a ovocie. Fáza trvá 3 až 7 dní. Môžete jesť v tomto období 4 - 5 šálok varenej ryže denne a zelené jablká.
Po tejto fáze by mali dietológovia konzumovať každý deň maximálne 1 000 kalórií, kým nedosiahnu svoj cieľ a nedosiahnu požadovanú váhu. Konkrétne je dovolené jesť ryžu, ovocie, zeleninu a mliečne výrobky.