S 1 000 - 1 300 kalóriami na vašu vysnívanú váhu ~ - Fórum
Diskutujte o svojej vysnívanej hmotnosti s 1 000 - 1 300 kalóriami
01.12.2014 v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci: šťastní: chceli by ste sa spolu s vami pokúsiť trochu zoštíhliť. Bolo by pekné, keby tam bolo maximálne o 5 viac dievčat, ktoré
- Slimming.com
- Fóra
- Chudnutie - metódy
- Diéty
- Počítanie kalórií
- S 1 000 - 1 300 kalóriami pri vašej vysnívanej hmotnosti
S 1 000 - 1 300 kalóriami pri vašej vysnívanej hmotnosti
Ahoj moji drahí
by som sa chcel pokúsiť spolu s vami trochu zoštíhliť.
Bolo by pekné, keby sa ich nezúčastnilo viac ako 5 dievčat.
Táto skupina sa používa hlavne na výmenu informácií a motiváciu. Žiadne povinné požiadavky, aby ste za toľko a toľko týždňov stratili toľko a toľko.
Takže dievčatá, choďte na slaninu. Dúfam, že tam bude pár kolegov
Takže teraz ku mne:
Mám 35 rokov
166 cm vysoký
Štartovacia hmotnosť 1. decembra 2013 = 78 kg
Môj cieľ: -18 kg!
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Denne si tu napíšem všetko, čo som zjedol, mám vyše 1 rok 78 kíl!
Po tehotenstve sa mi podarilo prejsť z 92 na 78 kíl každodennou chôdzou a nízkokalorickým jedením. Bohužiaľ už nič nefunguje.
Dúfam, že s vašou pomocou rozbijem 70
Dievčatá, prosím, zajtra o vašu pomoc, bude to blázon
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Ahoj Emsa!
Vaša skupina znie dobre!
Ako presne sa snažíte schudnúť? Športuješ aj ty?
Mám 24, v tickeru vidno moju váhu a mám iba 158cm, takže stále musím veľa zoštíhľovať
Ja veľmi nešportujem a takmer všetko si varím sám a zdravo s množstvom zeleniny, lososa a kuracieho mäsa.
AW: S 1 000 - 1 300 kalórií na vašu vysnívanú hmotnosť
Vitaj drahý Asdy
čo by som neurobil, aby som tých 65 kíl na váhe videl len raz
Až do včera som chodil každý deň každých 45 minút, ale teraz si všímam, že toho veľa nejde, moje telo si zvyklo, myslím.
Preto zajtra rozbehnem 4Miles doma s Leslie Sansone a uvidím, či to pomôže.
Ja tiež varím denne, ale samozrejme sú aj dni, keď jem s rodinou vonku
Dúfam, že spoločne dokážeme dosiahnuť požadovanú váhu.
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Krátkodobý pôst sa osvedčil ako „posilňovač“, pretože mimoriadne stimuluje metabolizmus. Len pre náznak. Ak ste dlho nič nezachytili, mohol by to byť dobrý nápad. Pre toto existuje vo fóre aj ďalšia oblasť.
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Gratulujem k 14 kg, je to naozaj skvelé!
Ale za to, že vidím 65, som oveľa nižší ako ty
Máme podobné BMI. Koľko rokov má vaše dieťa? Udržuje vás v strehu? Ako chodíte v byte?
Tiež veľmi dúfam, že dosiahneme požadovanú váhu!
AW: S 1 000 - 1 300 kalórií na vašu vysnívanú váhu
Mám 3 deti, 2 chlapci, 1 dievča vo veku (13,8,3) sa vydalo v mladom veku
Stále sa toho pre mňa deje veľa (varenie, upratovanie, domáce úlohy atď.)
Môj malý ide v januári na Kiku, potom začnem opäť pracovať a uvidím, či mi to pomôže trochu menej jesť
A čo chystáš? aj ty mas deti ?
Beh vidíte v byte za ******* napíšte leslie sansone 4 míle
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Stále trénujem zubnú asistentku. Aj ja som sa vydala v mladom veku, ale zatiaľ bez detí
V práci sa mi ľahko zje málo, ale hneď ako prídem domov, môžem zjesť pol prasaťa
Večer som často hladná, aj keď som už jedla dosť.
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Bohužiaľ, veľmi dobre poznám aj večeru s večerou
Jem veľmi ukážkovo do 18:00 večer, ale potom už nevládzem, v dobrej nemčine zjem všetko, čo je vo mne, cukrovinkové monštrum.
Pozerali ste video? .
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Áno, neviem, či by som mal dosť disciplíny
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Asdy so mnou začne behať zajtra, môžeme sa navzájom motivovať, čo si myslíte?
A kedy sa chceme vážiť ?
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Vždy sa v sobotu vážim a radšej športujem so svojim wii alebo chodím behať alebo plávať
Najlepšie by bolo, keby sme začali dnes resp?
Zajtra nemám čas na šport, pretože som v práci od 7:00 do 18:30 a potom som vždy taký vyčerpaný, že skoro spím o 20:30
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Juhuuu už dnes začal a kráčal 1 hodinu
Zajtra, keď dojedám, všetko si tu zapíšem.
Mojím dňom váženia je pondelok. a cez tyzden sa uz nebudem vazit .
AW: Vysnená váha s 1 000 - 1 300 kalóriami
Veľká Emsa.
Tiež som sa skôr venoval športu!
Teraz som zjedol ďalší šalát a bolo to s jedlom na dnes!
AW: S 1 000 - 1 300 kalórií na vašu vysnívanú hmotnosť
Zúčastnil by som sa tiež, ale začal som 1. októbra 2014 (ale tu sa zaregistrujem iba dnes).
Už mám takpovediac náskok.
Počiatočná váha bola 65 kg a už som schudol 6 kg, takže som na 59 kg. Cieľ ďalšej etapy je 55 kg, ale myslím si, že je toho viac. Ale nechcem na mňa vyvíjať taký tlak, skôr dosiahnem najskôr svoj cieľ.
Zatiaľ mi najviac pomohla kontrola veľkosti porcií.
Vážim si jedlo, najmä prílohy, ako je ryža alebo rezance, a uvarím len toľko, koľko je vhodné na jednu porciu. Takže napríklad iba 60 g ryže alebo max. 100 g rezancov. Dávam pozor, aby večera mala okolo 500-600 kcal (večer varím, takže je to moje hlavné jedlo).
Takže niečo ako boloňské špagety nie je možné, pretože cestovín + mletého mäsa je príliš veľa, až na veľmi malé porcie a namiesto toho si pripravte iba domácu paradajkovú omáčku, pretože viem, čo je v nej, a zjedla som väčší objem.
Včera som varila niečo s ázijským nádychom, asi 60 g ryže s 1 kuracími prsiami, brokolicu, pór, cibuľu, cuketu, zázvor, cesnak, zeleninový vývar, sójovú omáčku, sezamový olej. (To bolo toľko. Môžem z toho jesť aj 2 dni, len musím pripraviť novú ryžu)
Všeobecne nedávam do jedla cukor.
Dnes večer je jahňací šalát s kuracím mäsom, uhorkou, paradajkami, cibuľou, 1 vajcom, 1 polovicou papriky a pripravím k nej balzamikovú krémovú omáčku. To je asi 600 kcal a mám toho dosť (omáčku nedokončím, keď je zvyšok prázdny).
Všeobecne vždy myslím na to, čo jem, čo chcem, či existujú alternatívy, napríklad keď som v reštaurácii atď.
Napríklad predminulý týždeň som išiel do dönerovho obchodu a potom som zjedol lahmacun so šalátom (t. J. Bez dönerovho mäsa). V minulosti som ho vždy jedol s donerovým mäsom, teraz bez neho, ak nie úplne diétne. Ale bola to výnimka, len som to veľmi chcel urobiť a premýšľal som nad tým, čo môžem zmeniť;-)
Pred tým týždňom som bol raz u Talianov a objednal som si pizzu s paradajkami, syrom a rukolou (takže žiadna saláma a podobne. V minulosti som mohol sedieť v pizzi s feferónkovou klobásou), ale nejedol som všetko, ale zvyšok som si vzal so sebou a jedol na druhý deň. A najlepšie bolo, že som si všimol, že všetko chutí rovnako dobre ako to, čo som inak jedol.
Kedykoľvek robím fašírky, nemám prílohu, ale namiesto toho jem rôzne druhy uhorkového šalátu (objavil som ho pri poslednej diéte, Atkins som robil pred 1 rokom).
Problém s Atkinsom bol, že to jednoducho nemôžem udržať dlho, pretože som tie veci už jednoducho nevidel a varenie všetkého bolo pre mňa veľmi ťažkopádne. Odvtedy som nejedla ani jedno praženicu.
Nekupujem sladkosti. V dome nie sú žiadni, takže ma to neláka a nemám po tom hlad. Keď tam nie sú, vlastne na nich nemyslím.
Kúpila som si k tomu ovocie, teda jablká, mandarínky a občas kivi. Ak sa mi chce alebo ma neskoro vyhladne, jem to, aj vecer o 23tej. Takže napríklad ďalšie jablko (mám rád Granny Smith, všimol som si) alebo mandarínka alebo oboje;-)
Teraz som toho už toľko napísal. ospravedlňuje román;-)